est ce que le fait de ne travailler un seul muscle par seance, contrairement a ce qui m’a toujours été conseillé c’est a dire 2 muscles par seances(ex:pectoraux+biceps ect...),a t’il des effet nefaste sur le travail musculaire. Personnelement je travaille beaucoup mieux avec cette methode qui me permet d’effectuer plus de serie et de me concentrer plus sur le travail du muscle concerné

Jean-Baptiste,
Nous avons posé la question à Louis Milane, ABS Sport-Gym Montpellier, voici sa réponse :
« Je partage votre point de vue sur la méthode d’entraînement que vous utilisez, car dans une séance, il vaut mieux se concentrer sur les muscles que l’on travaille.
Je vous conseille de travailler les gros muscles en début de semaine et de finir par les petits comme biceps et triceps.
Voici par exemple ce que pourrait être le contenu d’une semaine à 1 séance par jour :
1^re séance pectoraux
2^e séance abdos, dos, et arrière de l’épaule
3^e séance cuisses et mollets
4^e séance épaule et abdos
5^e séance biceps et triceps.
Il faut travailler deux fois les abdos.
Vous pouvez intervertir l’ordre, mais il faut garder les bras pour la fin »
Louis Milane.