Question Musculation
bonjour professeur, je vient de m acheter un banc de muscu et je voudrais un programe.je mesure 1.72m et je pese 68kg et je voudrais un programme pour travailler les bras et les pectoreaux uniquement , mon banc est equipée d une barre pour le develloper coucher et je travaille avec un poid de 30kg et pour les bras je travaille avec des halteres je voudrais donc un programme pour travailler de facon plus reguliere, pour le reste je fait du foot en club et du tennis de temps en temps donc je pense que ca suffit.je vous remercie d avance et j attend votre reponse avec impatience.
REPONSE
Vincent
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AC
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