Bonjour à tous.
J’aimerais savoir s’il existe des exercices ou des methodes pour perdre du muscle ?
Ceci concerne une de mes amies, ex-sportive de haut niveau en full contact et kickboxing, elle fait 85kg pour 1m72, elle n’a quasiment pas de graisse, son excés de poids est essentiellement dû à une hypertrophie musculaire située au niveau des fessiers et des cuisses.
Elle souhaiterait perdre cette masse musculaire afin de retrouver une silouhaite un peu plus féminine.
Mes connaissances étant limitées sur ce problème j’espère que vous pourrez m’apporter l’aide nécessaire pour le résoudre.
Merçi d’avance.

Alexandre,
Avec un IMC de 28,7, il est difficile de penser que l’excès de poids n’est dû qu’à du muscle. Il y a probablement une part de lipides d’abord dans les muscles et ensuite sous la peau. Il faudrait passer sur la balance à impédancemétrie pour avoir une évaluation. Mais de toutes façons il n’y a pas de nombreuses solutions : la seule façon de perdre du muscle est de laisser le muscla au repos. Vous savez par exemple que si un sportif a la cuisse immobilisée par un plâtre suite à une fracture, au bout d’un mois il y a une amyotrophie du quadriceps qui nécessite une rééducation et parfois même de la musculation par stimulation électrique.
Comme je pense que votre amie sera opposée à tout arrêt du sport, on peut lui conseiller de la natation sans forcer, avec du dos et de la nage à l’Indienne. Et de diminuer si ce n’est supprimer tout effort en résistance. Que de l’endurance. Et si possible quand même un petit régime…
Attention, si votre amie a pris du muscle par consommation de certains anabolisants, ce n’est plus du tout le même problème.