J aimerai acheter des packs de proteines juste pour en prendre avnt l entrainement et apres l entrainement . Je pese 78 kilo pour 1m73
quel dose doit je prendre ?

Régis,
Supposons que vous ayez dans votre alimentation par jour l’apport de 1,5 g de protéines par Kg donc de 1,5 x 78 = 117 g de protéines par jour.
Un sportif de musculation intensive arrive à 3 g / Kg / j = 3 x 78 = 234 g / j
Il vous manque 234 - 117 = 117 g / jour.
Ces 117 g / jour seraient par exemple apportés par 146 g des protéines en poudre que nous commercialisons sur le site.
Ceci correspondrait à environ 10 mesurettes par jour.
Mais je vous déconseille totalement cet apport qui ne servira qu’à faire du muscle avec les inconvénients associés aux excès de protéines.
Soyez lucide et évitez de chercher à vous muscler à tout prix. Pensez à votre santé.
AC