bonjour, voilà 3 mois que je cours assez régulièrement, 3 fois par semaine à raison de 8 kms. aujourd’hui les muscles situés à l’extérieur de mes tibias m’ont fait très mal . de quoi cela peut il provenir ? y a t il un moyen de calmer la douleur si celle ci ressurgit lors d’une course ? merci d’avance

Benoît,
Ces douleurs que vous décrivez ressemblent (mais il faut vérifier par une visite médicale)à ce que l’on appelle le syndrome des loges.
Les muscles et certains groupes de muscles qui sont proches les uns des autres sont entourés d’une membrane. Si les muscles enflent dans leur gaine qui est indéformable, cette forte pression est douloureuse. C’est souvent dû à un surmenage sportif, mais parfois des traumatismes antérieurs ou des troubles de la circulation sanguine peuvent être la cause.
Il faudrait donc consulter un médecin et éventuellement faire un effort et mesurer la pression dans la gaine.
Mais la première chose serait quand même de diminuer la distance parcourue, choisir des terrains souples et être bien chaussé.
Je vous conseille d’aller sur Google ou MSN et de mettre les mots clé "syndrome des loges" et notamment
Voyez dans 1000 questions où vous cliquerez "douleur" lisez alors la ligne "syndrome des loges"
http://www.esculape.com/rhumato/$desloges.html