bonjour mon cher albert
en préambule je vous adresse une fois de plus mes plus sincères remerciements pour les réponses que vous m’avez apportées ces dernières années quant à ma nouvelle réorientation.
aujourd hui je vous contacte pour deux points spécifiques à ma pratique de la course à pied
j’ai les mêmes problèmes que ceux que j avais rencontrés lors que j’avais 15-17 ans c-à-d des périostites à répéytition. à peine je me remetets à courir plus de deux fois par semaine et je reprends des périostites qui me stoppent tout net dans mon entrainement : comment éliminer ces pbs ?est-ce une raideur excessive, ou une faiblesse excessive du jambier antérieur ...je précise que je suis avant tout un cycliste donc les muscles postérieurs de la jambe inférieurs (gastrocnémiens et soleaires) sont fatalement surdimensionnés par rapport au jambier antérieur....est-ce que ca peut venir de là:le jambier antérieur serait tellemnt peu habaitué à travailler que dès que je le mets à contribution il me fait savoir qu il n’est pas à la hauteur , pas assez habitué....et surtout comment m entrainer à le rentre plus apte à accepter une charge d entrainement importante....(étirement, exercices spécifiques..)

deuxième question : comme bcp de coureurs je suis mal dans mes chaussures et j ai essayé toutes les marques disponibles sans trouver chaussure à mon pied (c est le cas de le dire)....je souhaiterai investiguer plus profondément le d"éroulement du pied lors de la foulée....on parle souvent d un transfert d appui entre le talon externe et le gros doigt de pied...mais au niveau des micro-articulatuions du pied que se passe -til...et comment toutes les chaussures les plus sophistiquées répondent à cette biomécanique de lappui du pied au sol (torsion etc etc)
ou trouver des renseignements là-dessus ? y a t il à votre connaissanceun labo ou autre qui soit spécifiquement tourné sur cet aspect ?

rémi

Rémi,
J’ai pris mes précautions et j’ai fait lire votre texte à des compétences…plus fortes que les miennes en matière de médecins du sport.
D’abord, avec l’âge, on constate que le vélo est mieux supporté que la course à pied car il est moins traumatisant pour les articulations et les pieds, étant donné que le poids du corps se porte sur ce qui est en contact avec le sol à chaque pas de course. On arrive même à écraser les globules rouges à la plante des pieds.
Par contre, cette différence vélo / course n’explique pas les périostites. Elles sont classiquement dues à :
manque de progressivité dans entraînement
Surcharge entraînement ou d’activité, ou fatigue en fin de saison
terrain trop dur
mauvaise chaussure ( c’est peut-être votre cas)
Affaissement de la voûte plantaire
Si les périostites ne sont que d’un côté : surcharge préférentielle d’un membre
inégalité de longueur d’un membre
dysharmonie de la force musculaire par changement de sport ( c’est votre cas)
Troubles circulatoires veineux du membre inférieur
facteurs métaboliques (acidité lactique)


Il serait donc souhaitable de faire un bon diagnostic, avec radiographies du tibia et des pieds en charge, prendre l’empreinte des pieds pour corriger un éventuel trouble statique, traiter la périostite, ne reprendre l’entraînement qu’après guérison et avoir trouvé la raison et faire les corrections nécessaires, (et aussi ne pas croire que l’on à toujours vingt ans !!!)
Les livres sur la biomécanique du pied son nombreux, ( voir édition MASSON ou autres) il faut l’élargir à la biomécanique de la marche et des sports pratiqués pour essayer de comprendre. L’avis du podologue est essentiel. Il connaît tous ces livres.
Traitement habituel : repos, glace, physiothérapie antalgique, anti-inflammatoires généraux locaux, + traitement et prévention suivant étiologie
Le problème de la chaussure, je pense que sur Internet les principaux fabricants de chaussures vantent leur action sur le pied donc voir les sites « sport chaussure »
Allez sur Google et tapez les mots clé
« pied sportif chaussure » sur les sites francophones.
Bon vent !