Bonjour,
Je pratique la course à pieds depuis un an.J’ai commencé par trente kilomètres hebdomadaire puis j’ai augmenter la charge de travail à 40 Km sur un mois puis à 50 Km depuis 2 mois.
Depuis je souffre d’une périostite des deux jambes et ce malgrés 2 changement de bascketts.
J’ai essayé d’éviter les sol dur, les strappings, la glace, les étirements mais la douleur persiste.
Que me conseillez-vous ?
merci.

Pascal,
Nous vous conseillons de consulter votre médecin qui vous dira probablement la même chose que nous, c’est à dire qu’il faut arrêter immédiatement la course à pied jusqu’à disparition totale de vos douleurs.
Il faudra cependant se soigner en vous donnant ce qu’il faut pour arrêter l’inflammation et pour calmer les douleurs, avec des médicaments à prendre et des cataplasmes sur les lieux douloureux. Souvent on utilise des cataplasmes avec de l’alumine. Mais votre médecin est seul en mesure de vous traiter.
Vous avez bien fait de changer vos chaussures, pour essayer de savoir si c’est la cause, mais nos spécialistes pensent qu’il faut aussi examiner la statique de vos pieds et la technique de course. Si votre médecin décèle un trouble de la statique du pied, il se peut que votre course se fasse trop sur le talon ce qui entraîne une fatigue des muscles releveurs du pied qui sont trop sollicités.
Quand votre médecin vous jugera guéri, reprenez très lentement et très prudemment l’entraînement. Nous ne sommes pas des machines à courir. Pensez qu’il faut un, et mieux deux jours de repos par semaine.
Ce n’est pas grave, mais ça ne s’arrangera pas tout seul. Voyez votre médecin et ne reprenez pas vos courses avant de l’avoir consulté.
Conseils des Drs J et B. Bouzigues.
Amicalement.
Cyber@lbert