Cher professeur,
Je suis très angoissée car j’ai depuis 2 jours la sensation de jambes lourdes(pendant mes règles également)et il est vrai qu’il a fait plus de 32 degrés dans le sud ouest ces jours-ci,mais je prépare une épreuve de course à pied et j’ai lu que ce sport est déconseillé en cas de varices et de mauvaise circulation du sang !!!ça m’inquiète beaucoup,que pouvez vous me conseiller ???j’attends impatiemment votre réponse merci beuacoup d’avance.

Valérie,
Merci de votre fidélité à Eureka !
Il ne faut surtout pas être angoissée pour des jambes lourdes. C’est très fréquent chez les femmes, surtout pendant les règles et quand la température extérieure est très élevée. Ce n’est pas en soi une maladie, mais un symptôme gênant. Vous ne signalez pas de varices. Il faut savoir que le sang arrive aux muscles par les artères, et à la sortie des muscles, ce sang revient au cœur et aux poumons par les veines. Dans les membres inférieurs il y a les jambes (des genoux aux chevilles) et les cuisses (entre le bassin et les genoux) En général ces pesanteurs sont ressenties effectivement dans les jambes et elles sont pénibles à supporter. Cette impression de lourdeur est provoquée par la dilatation des veines car le sang ne remonte pas assez vite vers le cœur. Ces veines se dilatent et en surface elles donnent les varices si la dilatation se maintient. Mais il y a aussi des veines profondes, entre les groupes musculaires comme ceux des mollets et contre les os (tibia et péroné) Elles sont reliées aux veines superficielles qui circulent sous la peau, par des veines dites perforantes. Ces veines profondes font bien remonter le sang quand les muscles se contractent car ces contractions constituent un massage favorisant la remontée du sang, et la course d’endurance est favorable à cette remontée sanguine.
Voyez les conseils de :
http://www.pharmacie.ch/fr/news/2006/06/Veines.php
et lisez :
http://www.wsiat.on.ca/french/resources/medical/mlo/fvenous_screen.htm
http://www.psychologies.com/article.cfm/article/1017/prenez-vos-jambes-en-mains

La course n’est donc pas contre indiquée si elle n’est pas abusive.
Je vous conseille de ne pas vous arrêter immédiatement après vos entraînements, mais de continuer à sautiller ou courir à faible allure ou même marcher pendant la récupération. Quand votre pouls sera presque redevenu normal, alors couchez-vous avec les jambes surélevées pendant 15 minutes en faisant trembler les muscles par de rapides mouvements des genoux (voir ce que fait Rafael Nadal au tennis entre deux sets) Il faudrait inclure de la natation dans vos entraînements, des douches sur les jambes avec jets rotatifs. Si vous avez des petites varices ou si ces troubles vous gênent trop, voyez si votre médecin juge bon de vous prescrire un fluidifiant sanguin.
http://www.linternaute.com/femmes/itvw/06/06-philippe-blanchemaison.shtml
Soyez aussi attentive aux effets secondaires de la prise de la pilule si c’est votre cas.
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