bonjour.
je veux bien savoir si on peu faire un entrainement intermitent foce pour des jeunes de 13-14 ans ?
si oui est ce que l’intensite de travail est la meme qu’un adulte.
merci d’avance

Aziz,
J’ai du retard dans ma réponse car j’attendais la réponse de Jean-Marc et il ne m’a pas contacté.
Aussi je vais répondre personnellement et s’il m’envoie sa réponse je vous communiquerai alors son opinion.
A mon avis il faut faire attention si l’enfant est dans une période de croissance car il faudra alors surtout ne pas surcharger la colonne vertébrale. En général il vaut mieux travailler la force après 14 ans.
Si l’enfant a eu une croissance précoce, s’il se présente déjà comme un adolescent, on peut alors travailler beaucoup la force mais le travail en volume doit être plus important que le travail en intensité.
La charge d’entraînement doit augmenter de façon progressive.
Le temps de récupération doit être suffisant après un entraînement en force. Pas de modification brutale de la charge (progression) éviter les poids au dessus de la tête (colonne vertébrale) les efforts doivent rester symétriques et il faut privilégier les exercices de force dynamique.
Faites surveiller la colonne vertébrale...
Mais il reste que l’entraînement intermittent force reste un entraînement idéal pour les footballeurs.
AC