je suis un athlete marocain de 10 mille mêtres, 10000m, Mon temps est 30.57 pour l’instant je n’ai aucun entraineur qui me soutient,un ami m’as donner ce site, et je vous pris de me donner un programme pour m’entrainer !! je veux l’entrainement de la musculation de 10000 m, et (...)
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en vue de sélections dans le cadre de mon activité professionnelle, je travaille actuellement la musculation la boxe et le 10 km je stagne au niveau du 10 km et je voudrais savoir si mes entraînements sont adaptés à cette distance je cours trois fois par semaine comme suit : 1 (...)
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bonjour, faut-il être performant sur le 3000m, 6000m pour pouvoir attaquer le 10 000m ou peut-on s’entrainer directement pour le 10 000m ? Est-ce-que quelques kilos surpeflus sont un gros inconvénient pour la course a pied et le VTT.
REPONSE
Cher Mike. Sachez tout d’abord (...)
