Zakaria Maroc, cherche des conseils d’entraînement pour la vitesse 200 et 400 mètres et la musculation adaptéeREPONSE
Bonjour.
Tout d’abord, il faut savoir que l’entraînement de vos deux disciplines est différent mais pas incompatible. Le processus anaérobie (sans (…)
Bonjour,
Pourriez vous me donner les références de tests validés par des auteurs concernant la répétition d’efforts courts et intenses.( du style : réaliser des sprints maximaux de 30m avec 30s de récupération entre chaque sprint et tout cela jusqu’à la fatigue) En vous (…)
je suis un athlete marocain,j’ai fait les courses de vitess je veux un programe d’entrainement pour le 200m et le 400m.
merci.REPONSE
Driss,
Tout d’abord, il faut savoir que l’entraînement de vos deux disciplines est différent mais pas (…)
bonjour !c’est encore moi !j’aurais aimé plus de précision sur les exercices à faire pour augmenter la puissance et l’explosivité sur un 100m. Et aussi des plans d’entrainement , qui suivis à la lettre me permettront de pouvoir finir ma course en gardant ma vitesse maximal le (…)
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