Bonjour, encore quelques questions concernant la musculation. 1- Comment calculer la force isométrique maximale et la force excentrique maximale sans avoir recours à du matériel trop sophistiqué et couteux ? 2- A propos de l’intermittent-force : Par exemple, dans un travail de (...)
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Salut, Cela fait 4 ans que j’ai arreté le sport et j’aimerai bien retrouver une bonne condition physique. Pour cela je dispose d’une salle de musculation (pourriez vous me donner un plan d’entraînement avec les durées d’efforts,de récupération les pourcentages de travail à (...)
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bonjours je m’apelle pierre , 16 ans , et je pratique assiduent le karate et j’aimerais vous poser plusieurs questions . 1:l’echauffement est-il vraimment nésséssaire avant une petite séance d’assouplissement , 15 mn , le soir . si oui , quel est le minimum tolérable ?
2:les (...)
comment prendre du volume en musculation (charges et rep)REPONSE
Bonjour. Il existe différents facteurs sur lesquels on peut jouer dans l’optique de prendre du volume en musculation. Les deux composantes essentielles à retenir sont d’une part le développement structural du (...)
Objet : les abdo
Bonjour Prof. Callis,
Me voici à nouveau avec une question cette fois concernant les abdominaux. Je fais des petites séries de plusieurs exercices, presque tous les jours depuis 1,1/2 mois. J’ai commencé à augmenter les séries, car je ne sentais plus l’effort. (...)
Bonjour Professeur, je voudrais tout d’abord vous feliciter pour le site. En effet cela fait pres d’une semaine que je suis a la recherche de sites qui pourrait repondre a certaine de mes questions mais les informations étaient un peu vague a mon gout. Je ne pourrait jamais (...)
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Bonjour, voici quelques questions a propos de renforcement musculaire du haut du corps chez des jeunes de 14-15 ans : 1- des series d’abdominaux (gainage et trvail dynmique) 1 fois par semaine sont-ils suffisants pour avoir une progression ? 2- si on n’en fait plus pendent 2 (...)
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Bonjour, Je voudrai savoir quel respiration faut-il adopter lors de la pratique des abdos (sur un banc de muscu prevu a cet effet) ? Merci.
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