Questions / Réponses

Rubriques

Notes

Musculation

La musculation est un programme de mouvements destinés à développer un groupe de muscles par la répétition de certains exercices physiques pratiqués dans des salles de musculation. Ces mouvements doivent être exécutés sous la surveillance d’un moniteur spécialisé avec des appareils conçus spécialement pour imposer l’effort spécifique. Tout effort doit être contrôlé dans sa durée et son intensité pour ne pas nuire aux muscles ce qui engendrerait des fatigues et des lésions musculaires. Le temps de travail et le temps de repos ne s’inventent pas. La musculation n’est pas du "bricolage". Seul un sportif bien informé et bien outillé peut prétendre pratiquer sans risque la musculation à son domicile.
Les programmes fournis par des sites ne peuvent pas tenir compte de l’état actuel des possibilités de chacun. Ils ne servent que de guide.
Attention à ceux qui vous conseillent des "produits" qui vous aideront à vous muscler.


Mots clefs : ,
Respiration

Bonjour,
Je voudrai savoir quel respiration faut-il adopter lors de la pratique des abdos (sur un banc de muscu prevu a cet effet) ?
Merci.


Lire
Musculation

Salut,
Cela fait 4 ans que j’ai arreté le sport et j’aimerai bien retrouver une bonne condition physique. Pour cela je dispose d’une salle de musculation (pourriez vous me donner un plan d’entraînement avec (...)


Lire
Force Musculation

Bonjour, encore quelques questions concernant la musculation.
1- Comment calculer la force isométrique maximale et la force excentrique maximale sans avoir recours à du matériel trop sophistiqué et couteux ? (...)


Lire
Musculation

bonjours je m’apelle pierre , 16 ans , et je pratique assiduent le karate et j’aimerais vous poser plusieurs questions .
1:l’echauffement est-il vraimment nésséssaire avant une petite séance d’assouplissement (...)


Lire
Musculation

comment prendre du volume en musculation
(charges et rep)REPONSE
Bonjour.
Il existe différents facteurs sur lesquels on peut jouer dans l’optique de prendre du volume en musculation. Les deux composantes (...)


Lire
Musculation

Objet : les abdo
Bonjour Prof. Callis,
Me voici à nouveau avec une question cette fois concernant les abdominaux.
Je fais des petites séries de plusieurs exercices, presque tous les jours depuis 1,1/2 (...)


Lire
Musculation

Bonjour Professeur, je voudrais tout d’abord vous feliciter pour le site. En effet cela fait pres d’une semaine que je suis a la recherche de sites qui pourrait repondre a certaine de mes questions mais les (...)


Lire
Musculation

Bonjour, voici quelques questions a propos de renforcement musculaire du haut du corps chez des jeunes de 14-15 ans :
1- des series d’abdominaux (gainage et trvail dynmique) 1 fois par semaine sont-ils (...)


Lire