Agée de 43 ans, je souffre quotidiennement du dos.
Je me suis blessée en faisant de la musculation lorsque j’avais 20 ans. J’ai été opérée d’une hernie discale L5-S1 à l’âge de 27 ans, avec de très bons résultats.
J’ai pratiqué ensuite régulièrement footing, fitness, marche avec quelques séances d’ostéopathie régulièrement pour les périodes où mon dos me faisait souffrir.
Depuis maintenant presque un an, je souffre en continu au niveau du bas du dos. Après une radio, on m’a diagnostiqué une bascule du bassin vers la gauche de 5 mm ainsi qu’une discarthrose L5-S1. Je ne sais plus quoi faire, pour l’instant je me contente de quelques heures de marche par semaine. Mais j’aimerais reprendre le sport : footing, fitness, renforcement musculaire. Pour la natation, c’est quasi impossible, j’habite loin d’une piscine. Est-ce que le vélo (d’appartement !) pourrait apporter une améliration. Que me conseillez-vous ?

Martine,
C’est une longue histoite et ce n’est pas facile de vous conseiller. Restez en contact avec votre médecin pour le problème des douleurs et éventuellement allez faire des exercices doux qu’un kiné vous conseillera en vous inscrivant quelques mois dans une salle de musculation. Vous y ferez aussi du vélo d’appartement et si ça ne vous fatigue pas vous pourrez en faire chez vous. Aller d’abord chez le kiné permettra de chercher le meilleur réglage de la position selle et pédales. Le vélo et la position allongée devraient éviter les chocs inter vertébraux.