Bonjour à toute l’équipe
Je cours régulièrement environ 3f/s entre 5 à 10KM pour l’entretien. Tous les ans début d’été, j’ai mal aux tendons d’achilles. En général je fais une pause pendant 2mois pour me rétablir. Voulant garder la forme, je voulais savoir si le VTT pouvait se substituer à la course sans trop solliciter les tendons d’achilles. Il y a t’il d’autres sports de remplacement comme la musculation des jambes.
D’avance merci pour les conseils
Yves

Yves,

Reposer le tendon d’Achille est une excellente chose. Il faut savoir s’adapter et diminuer l’intensité de vos efforts, éviter les démarrages brusques et respecter des échauffements suffisants. Ne plus solliciter les pieds dans des détentes comme le saut par exemple. La course à pied et le jogging sur terrain accidenté sont à éviter. Le VTT en montagne serait trop dangereux car le tendon est souvent très tendu. Le vélo de type sport développe en général les mollets, donc cela signifie « ça » tire dur sur le pied. Alors il vous reste le vélo de promenade à plat et à allure très modérée et le mieux serait la natation d’entretien sans esprit compétitif. Vous maintenez en nageant une activité cardiorespiratoire valable et des membres inférieurs et supérieurs actifs sans danger.
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