A lire dans Marathon

11 - Marathon

  • Aérobie

Bonjour Jean-Marc,
Profil sportif : 80kg/181cm. Au repos entre 48 et 53 Bat./mn. 11.6 de tension le matin. Meilleur temps réel sur marathon 3h42 NICE 2010, sur 10KM 43mn20secondes HAVRE MAI 2011. Mon objectif : 3h30 MARATHON.
Mon problème : je tiens bien les 4mn59/km sur les (...)

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12 - Semi Marathon

  • Aérobie

Bonsoir, Je me présente, samuel 1.85 m et 74 Kg. Je souhaite me préparer pour le semi marathon. Je pratique la course (environ 2 à 3 fois 6 km par semaine), le vélo 20 à 30 Km par semaine et un peu de natation. Je souhaite augmenter ce rythme pour atteindre mon objectif (21 Km). (...)

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