Eureka Sport Santé

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

bonjours, que pensez vous de l'électrostimulation. Peut on gagner en densité musculaire avec cette méthode ?
peut-on l'utiliser en la combinant avec un entraînement. merci

REPONSE

Oneyser,
Je n'ai aucune pratique personnelle de l'électro-stimulation, et les médecins ne devraient l'utiliser que pour pratiquer des soins et éviter l'atrophie musculaire après une longue immobilisation.
Certains sportifs l'utilisent pour augmenter leur masse musculaire et leur force, en dehors des prescriptions médicales. De nombreux appareils sont utilisés. Je ne ferai que rappeler ce que j'ai pu lire sur ce sujet. Je cite Cometti G. UFR Staps, Université de Bourgogne, 21004 Dijon in Muscle et sport, Bonnel, Terme et Sol, Springer-Verlag éditeur, 26 rue des Carmes, 75005 Paris, 1992.
Cometti : « pour être efficace, le travail en électro-stimulation doit s'effectuer avec l'intensité de travail maximum supportée par l'athlète / les progrès en force mesurés (sur l'appareil cité) sont de l'ordre de 30 % pour 3 semaines de travail à raison de 3 séances de 10 minutes par semaine pour un quadriceps.
Masse et détente
La masse musculaire mesurée par scanner informatisé évolue de manière très significative en 9 séances sur 3 semaines pour le biceps brachial et le quadriceps. Pour la détente, chez les sauteurs en hauteur de niveau moyen, nous avons effectué 3 semaines d'entraînement avec 2 groupes : un groupe s'entraînait de façon classique, un groupe s'entraînait de la même façon avec en plus 3 séances de 10 minutes de stimulation du quadriceps par semaine. On constate des progrès significatifs en force et en performance au squat jump. Par contre, le contre mouvement jump a tendance à baisser. L'élasticité musculaire a tendance à diminuer au cours d'un travail d'électro-stimulation, il faut donc compenser avec des exercices de pliométrie.
Nous considérons que l'électro-stimulation est une méthode intéressante :
Comme méthode principale pour remplacer la musculation lourde
Comme méthode complémentaire
Pour maintenir le niveau de force en période de compétition
Pour repousser le seuil de fatigue musculaire dans le cas des disciplines d'endurance
Pour augmenter la masse musculaire
Mais il faut intégrer cette méthode dans le programme des athlètes avec les autres régimes de contraction.
Voici à présent l'avis de Jean-Yves Cochand
Eureka-sport : Que pensez-vous de l'electrostimulation ?
Réponse : J'aimerais avoir des éclairages médicaux sur ces pratiques, parce que je pense que autant en rééducation cela peut avoir une utilité, autant en méthode systématique de développement de la force, voire même de récupération systématique, je suis persuadé que l'on va vers de graves ennuis. J'ai questionné des neurologues, je suis persuadé que l'on va vers une dépolarisation du muscle, voir une déprogrammation de l'étage supérieur, puisqu'on induit sans arrêt des courants court-circuitant l'influx nerveux. On perd ainsi l'harmonie du geste entre muscles agonistes et antagonistes.
Eureka-sport : Le geste doit être pensé et non imposé ?
Réponse : J'en suis persuadé mais je voudrais bien aujourd'hui avoir des cautions scientifiques parce que ça devient de pire en pire. Il y a des gens qui sont tous les jours sous electrostimulation soit en méthode de musculation (alors qu'il n'est pas prouvé que ce soit efficace scientifiquement parlant), soit en récupération, mais moi je suis sûr que l'on introduit en plus une dépendance.
Eureka-sport : C'est réservé normalement à la rééducation sur blessure pour ne pas que le muscle s'atrophie trop.
Réponse : Tout à fait, il s'agit d'un acte local et ponctuel. Et statistiquement si je fais un bilan sur 2 à 3 ans, tous ceux qui ont des problèmes récidivants, comme par hasard 75% étaient sous electrostimulation 2 à 3 fois ou plus par semaine.
Eureka-sport : Il y a des façons de procéder, des courants, des points d'applications différents...
Réponse : En effet. De plus, j'ai été un des premier à tester. Je suis de Dijon comme Gilles COMETTI qui à introduit l'electrostimulation en France, et quand on met un courant vraiment à haute dose sur un quadriceps, on remarque que les ischios, les adducteurs, tout se contracte. Donc à un moment donné le jeu agonistes/antagonistes est perturbé. En plus, il s'agit là du côté physiologique, médical, mais sur le plan personnel je ne conçois pas cela ! J'ai souvent dit à toutes les rentrées scolaires du centre d'entraînement de Montpellier que philosophiquement parlant, personnellement je ne peux pas l'accepter, car c'est introduire une dépendance d'une machine. Se mettre sous une barre de musculation, c'est moi qui décide si je la pousse ou si je ne la pousse pas. Le courant ce n'est pas moi qui décide ! Imaginez que quelqu'un crée un courant capable de provoquer un geste, alors les entraîneurs ou l'homme ne seront plus maître d'eux.

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

bonjours je voudrais savoir ce que vous penser de l'electro simulateur car leur pris sont quand méme de 400 a 900euro cé
dans l'utilisation de pouvoir en quelque sorte remplacer 1heure d'étirement quand on revient de musculation méme en prenent de la proteine ou du prométaboll pour reposer les msucles. les étirement ne me sufissent pas surtout parce que j'ai repris ya ps si longtemp je ne peut pas forcer ou rester plus d'une heure du méme muscle d'exercice comme avant il faut me réhabituer mais en plus d'une scéance de footing par semaine cela mes dificile car il faut que j'ogmente encore mes heure de sport par semaine
j'ai penser que l'électro simulateur pourai compenser le manque d'étirement heureusement que mon sergent ne lira pas ca lol (gusie de faignantise) ? un peut ! enfin voilà
ps ?pour aussi échauffé le muscle avant l'effort plus qu'il y a beaucoup de programe lequel des compex me conseillé vous

REPONSE

Sabri,
Je pense que l'électrostimulation qui développe les muscles par l'excitation de courants électriques ne doit pas être utilisée n'importe comment. Elle doit être réservée aux sportifs immobilisés provisoirement pour blessure et doit être indiquée médicalement et suivie par un spécialiste. Vous prenez des risques à faire ça tout seul chez vous. L'électrostimulation contracte les muscles et même certains groupes de muscles en même temps selon la façon dont est placée l'électrode et selon les courants utilisés. Ce n'est pas du « bricolage » car c'est sérieux et seul un kiné ou un médecin doit vous suivre.
L'électrostimulation ne remplace pas les étirements qui au contraire permettent aux muscles de s'allonger alors que l'électrostimulation provoque leur raccourcissement.
http://expertise-performance.u-bour...
Je vous déconseille donc toute pratique d'électrostimulation sans la surveillance d'un spécialiste.
AC

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

merci pour votre réponse,
je voudrais juste savoir si les appareils de stimulations electriques sont efficaces pour remplacer les massages et autres gestes que vous m'avez expliquer pour stimuler la circulation sanguine
afin de stimuler les parties de mon corps à remuscler.
merci d'avance.

REPONSE

Samuel,
Les appareils de stimulation électrique font contracter les muscles,c'est comme si vous faisiez un entraînement. Les massages sont au contraire un moyen de faire vivre les muscles et de les mobiliser sans qu'ils ne se contractent, en restant auu repos, donc les deux méthodes ne sont absolument pas comparables. Les méthodes électriques de stimulation servent à muscler, à prendre du volume, le sang va effectivement circuler dans le muscle qui se contracte sans votre volonté puisque c'est le stimulateur qui commande et pas vous. Le massage ne vous musclera pas. Il fera un peuu circuler le sang, mais pas autant que par le stimulateur. Ceci dit, pas de stimulateur tout seul. Un spécialiste doit vous conseiller.

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

bonjours je pratique la musculation et le footing et je voulais savoir si méme aprés c'étre étiré assez corectement.
peut t'on utilisé aprés l'étirement les électro stimulateur en mode récupération et eceque ce serai éfficasse.
j'utilise bientot une marque de électro stimulateur trés haut de gamme ece utile pour pouvoir enchainer par semaine beaucoup de musculation et de footing. merci

REPONSE

Sabri,
Je n'ai pas la pratique de l'électrostimulation qui me parait dangereuse pour les sportifs car elle développe certains muscles en particulier en laissant les autres, sauf si l'électrostimulation est pratiquée par des spécialistes chez des sportifs blessés.
Je vous conseille de lire le site suivant
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/download.htm

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

Electrostimulation.

Que pensez vous de l'électrostimulation ?
A quelle fréquence doit on l'utiliser ?

Merci

REPONSE

Aymeric,
Je pense que l'électrostimulation doit être réservée à la récupération musculaire après ou pendant de longues immobilisations chez des sportifs professionnels ou dans des cas d'atrophie trop importante.
Il y a des spécialistes pour cette pratique et ils adaptent les fréquences en fonction des besoins, il n'y a pas que la fréquence d'ailleurs à surveiller, c'est un vrai métier que de se charger de l'électrostimulation et je redoute les effets de son utilisation personnelle pour de la musculation, sans compétence, en lisant seulement un mode d'emploi.
Je m'explique : Chaque muscle n'agit pas seul, ce sont des groupes musculaires que l'on nomme par exemple "fléchisseurs" ou "extenseurs" ou "abducteurs, adducteurs, rotateurs..."
Par effet de musculation d'un ou de deux muscles, en négligeant les autres, en développant plus l'un que l'autre, vous allez perturber le geste dans sa coordonnation, vous allez privilégier les agonistes par rapport aux antagonistes... et puis vous allez renforcer les fibres musculaires en volume et en force. Sachez que ces muscles tirent sur les os par l'intermédiaire des tendons fibreux qui, eux, ne sont pas renforcés par l'électrostimulation.
Voilà, quitte à vous décevoir, ce que je pense de l'électrostimulation.

Electrostimulation

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour, je voulais savoir si un compex et une bonne intégration au menu du sport.
de plus quel sont les contre indication a l'utilisation d'un compex electrostimulation.
Et par la même occasion quelle et l'avantage de sont utilisation. merci bcp.

REPONSE

René,
Je ne vous réponds pas pour la marque Compex seulement.
J'ai souvent donné mon avis sur l'électrostimulation musculaire. A mon avis cette méthode est utilisable après blessure et atrophie musculaire, pour gagner du temps dans la récupération, sous contrôle d'un kiné qui sait exactement ce qu'il fait.
Dans tous les autres cas, sachant qu'il y a des muscles qui travaillent en synergie et en opposition, qu'il y a par exemple des extenseurs et des fléchisseurs (agonistes et antagonistes) des adducteurs et des abducteurs…le fait de renforcer un groupe et pas l'autre, ou de renforcer plus l'un que l'autre, est une démarche qui va déséquilibrer l'harmonie d'un geste et faire souffrir une articulation, provoquer des usures articulaires, soumettre les tendons à des tensions trop importantes. Oui, après blessure et immobilisation prolongée, non pour se muscler n'importe comment. Attention aux muscles trop puissants, ils claquent !