Eureka Sport Santé

Test de Terrain

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour et merci pour vos réponses à mes questions pas toujours très faciles...En voici 2 à propos des efforts aérobies :
1-Comment déterminer les seuils aérobie et surtout anaérobie avec des tests de terrain:Je voudrais une manière simple de les calculer (Les clubs de foot ne sont pas très riches !!)
2-De meme, quelle estl'importance du "temps limite" ?Faut-il chercher à l'ameliorer ou est-il simplement un moyen de controle ?Et comment le calculer de la facon la plus simple possible ?
Merci pour les réponses, je vous donne bcp de travail mais c'est très important pour moi...

REPONSE

Franck,
Il toujours intéressant de faire des test de terrain, mais ils ne sont pas toujours fiables.
Je vais répondre à la première question en vous proposant un test qui a été inventé par Raymond Chanon aujourd'hui décédé qui était un spécialiste de l'entraînement des footballeurs. Ce test est fait sur une piste étalonnée de 400 m et demande un chrono et un cardio fréquencemètre.
Il m'est impossible de vous décrire le test car ce serait trop long, mais voici les références :
Chanon R., Stephan H. : Le C.A.T. test de terrain pour le contrôle de l'entraînement aérobie, revue de l'AEFA, 1985, XCII pp 31-38.
Mémoire pour licence en médecine du sport Université de Louvain, Belgique, 1988, Docteur E. Collard, « corrélation entre un test de terrain (cat test) et un test sur cyclo-ergomètre chez une équipe de footballeurs professionnels.(Royal C S Charleroi)
Vous pouvez trouver un article dans « Actualités Sport et Médecine n° 38, janvier 1995, p 19-21 par E. Collart et J. Lecomte qui étaient en 1995 au service de médecine du sport de l'hôpital civil de Charleroi.
Ces derniers ont comparé le test de Chanon aux épreuves en laboratoire et on trouvé des relations indiscutables
R = 0,98 pour VO2 labo / VO2 test terrain Chanon
R = 0,98 pour seuil anaérobie labo / test terrain Chanon
R = 0, 89 pour % VO2 max. test labo / test terrain Chanon
Chanon lui même proposait son test sur 1500 m pour le foot, le rugby, le hand et le basket.
Sur 1200 m pour les benjamins, minimes et 1000 m pour les plus jeunes et les débutants.
3000 m et 2000 m pour les coureurs de fond.
Je pense que vous trouverez ce test expliqué dans vos livres.
AC

Test de Terrain

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour monsieur j'ai trois questions a vous posez football
comment fait on :
1-test pour evaluer les capacitesaerobiques.
2-test d'evaluationdes qualites musculaires.
3-le test de capanna.
bien sur vous me donner aussi les minimas et les maxis.
recevez mes salutations les plus sportives

REPONSE

Kamel,
Il y a trop de questions dans votre courrier. Je vais répondre à la première.
La définition de la capacité aérobie est déjà sur le site. Il y a déjà une question posée à ce sujet. Ces mesures nécessitent en général des appareils de laboratoire, et par conséquent ne sont réalisables que par des spécialistes du contrôle des sportifs de haut niveau.
Je suppose que vous voulez parler de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max.)
Dans ce cas, il y a des tests de terrain.
Le plus simple est le test de Cooper.
Il figure aussi sur le site.
D'abord il faut une visite médicale pour s'assurer que le sujet est apte à accomplir un effort maximal. Puis il faut s'échauffer convenablement et faire deux ou trois essais la semaine précédente pour se familiariser avant d'en faire un vrai en mettant le maximum de soi-même.

Il faut mesurer la distance que le sujet est capable de parcourir en 12 minutes sur terrain plat. On lui explique qu'il faut parcourir la plus longue distance possible en courant, mais qu'il est autorisé à marcher s'il est trop fatigué avant la fin de l'épreuve.
En général on utilise une piste d'athlétisme dont la longueur est bien connue avec possibilité de bien repérer toutes les distances, ou un chemin plat et convenable. En général, dans la population générale, la plus faible distance parcourue en 12 minutes dépasse 1300 mètres et reste inférieure à 3000 mètres. Il suffit de repérer où se trouve le point situé à 1300 mètres du départ et de mettre des marques tous les 100 mètres à partir de là sur 1700 mètres de plus.
Si ce sont de vrais sportifs ils peuvent atteindre 3700 mètres ce qui complique les repères. A mon avis le mieux est de faire quelques essais et de mettre vos repères en fonction des capacités des sportifs que vous allez avoir.
On prend le pouls au repos quelques minutes avant le départ et après 12 minutes de course, on envoie un signal et tout le monde s'arrête sur place.
On mesure alors la distance parcourue par chacun.
On demande aux sujets de prendre immédiatement leur fréquence cardiaque. Si le pouls n'est pas très élevé, c'est que le sujet n'est pas motivé pour l'épreuve et n'a pas eu envie de “ jouer le jeu ”
Si le pouls est trop élevé, c'est le signe d'une mauvaise aptitude à l'effort et le signe d'une fatigue actuelle.
La mesure de la distance parcourue par chacun permet non de mesurer mais d'estimer la VO2 max.

Calcul de l'estimation : VO2 max. estimée en ml/mn/kg = 22,351 x distance parcourue (en km).
Au résultat obtenu on enlève 11,288.
On peut aussi calculer avec une formule différente (modification de Stéphan)
VO2 max. en ml/mn/kg = 0,022 x distance parcourue en mètres et à ce résultat on enlève 10,39.
Exemple de quelqu'un qui a parcouru 3600 m
Première formule VO2 max estimée = 69,1
Deuxième formule VO2 max. estimée = 68,8
Comme c'est une estimation, le sujet est situé à 69 environ.
Il faudra toujours comparer le sujet à lui-même, mais à un mois d'intervalle pour constater ou non s'il a progressé ou diminué.
Attention aux sujets âgés, à ceux qui n'ont pas eu d'activité physique depuis longtemps. La VO2 varie avec l'âge et le sexe.
Attention, si des sujets non sportifs n'ayant pas de certificat médical, cherchent à suivre ceux qui sont des sportifs de qualité, ils risquent d'avoir des accidents cardiaques.
Par conséquent j'insiste sur le fait que ce test comme tous les autres tests d'ailleurs, nécessite beaucoup de prudence.
L'idéal est d'aller dans un centre spécialisé.
Je vous laisse méditer sur ma réponse et me préciser si elle vous convient.
Souhaitez-vous savoir quels sont les tests simples pour savoir si un sportif est en forme ou voulez-vous juger de la force des jambes, des bras, du dos… ?
Je ne suis pas entraîneur, c'est un métier à part entière, et j'ignore ce qu'est le test de Capanna. Donnez-moi quelques explications pour que je puisse transmettre votre question à notre spécialiste.
Complément tiré de Jean Gauthier, spécialiste cardiologue FIFA
Adulte masculin :
VO2 max. inférieure à 40 = faible
41 / 45 moyen
46 / 50 assez bien
51 / 55 bien
56 / 65 très bien
66 / 75 excellent
supérieur à 75 exceptionnel
Merci de votre confiance.
AC

Test de Terrain

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour,
Je vous écrit parce que j'aurai besoin de votre aide pour trouver plusieurs tests valides pour mesurer la détente et l'explosivité des membres inférieurs chez des badeurs.

Il faudrai plusieurs tests ainsi que ce qu'ils mesurent, pourquoi ce test ainsi que les conditions de réalisation de ces tests.

Merci beaucoup de votre aide.

REPONSE

Sam,
Voici rapidement les quelques tests faciles disponibles. Ils sont tous critiquables et critiqués à juste raison. Je pense qu'il faut les faire plusieurs fois chacun à quelques minutes d'intervalle et prendre le meilleur résultat.
Si cela ne vous convient pas, revenez et je compléterai ma recherche.
Source « Docteur Jean Gauthier, cardiologue de la FIFA »

I Tests de détente Verticale :
1 / Sargent test
Extension verticale, sans élan, départ genoux fléchis. Avec la main, on touche le mur le plus haut possible. On marque le niveau à la craie. Le sauteur peut tremper sa main dans une poudre blanche de craie broyée, et ses doigts marquent le mur au plus haut du saut.
La taille du sportif bras allongés (du sol en haut des mains allongées sur la tête) doit être connue au préalable pour mesurer le saut.
La bascule des épaules fausse souvent le résultat.

2 / Test de Le Boulch
On touche avec la tête un élastique horizontal que l'on monte progressivement de 2 en 2 cm.
Ce test évite l'inconvénient de la bascule des épaules. Il est très intéressant pour le football.

3 / Test d'Abalakow
Sans élan, genoux tendus, mains aux hanches, flexion des genoux puis détente verticale en entraînant un ruban métrique fixé au sol. Ce test est peu motivant.

II Test de détente horizontale
1 / Pentabonds
Aller le plus loin possible en 5 bonds en alternant les pieds.

2 / Saut unique pieds joints
Aller le plus loin possible.

Test de Terrain

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour,
j'aimerai connaître 4 tests de terrain ou réalisés en salle de musculation, qui permettent d'évaluer la PMA, la capacité anérobie lactique(haut/bas du corps) et la puissance et la capacité anaérobie alactique.
Merci par avance

REPONSE

Guillaume,
Voici une référence en test de terrain, c'est tout ce que je peux vous conseiller.
Si vous en trouvez d'autres, envoyez-moi les références. En salle de musculation il sera difficile d'en trouver.
http://home.nordnet.fr/~scharlet/lestests.htm
Soyez sympa ! Lisez la suite !
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