Eureka Sport Santé

Vitesse

2014-07-16T18:54:51Z

Bonjour, voilà, j'ai un dossier de sport à faire et l'intituler est : La Vitesse. Je suis sensée réaliser un entraînement en fonction de ce sujet avec échauffement et exercices. Merci de me donner des conseils car je ne vois pas trop quoi faire.
Antoinette

REPONSE

Antoinette
http://www.dopage.be/HTML/methodes.html#top

Vitesse

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour
Ayant un peu avancé dans mes recherches de tpe qui porte sur la vitesse dans le sport, j'ai pensé me concentrer uniquement sur un seul sport : la course de vitesse. Pourriez vous me donner des informations sur le régime alimentaire d'un coureur, sur l'entrainement d'un coureur ainsi que les principaux organes mis enjeu lors de l'effort.
Merci beaucoup pour votre aide
Marie Joséphine

REPONSE

marie joséphine,
Pour l'entraînement en vitesse, veuillez vous rendre page d'accueil à 1000 questions et cliquer sur « les conseils de Jean-Marc » où vous trouverez l'entraînement vitesse.
Voyez aussi dans 1000 questions et cliquez la rubrique « sport » où se trouve la ligne vitesse
Je vous envoie en direct un document exceptionnel d'une quinzaine de pages concernant un travail de Jean-Marc qu'il faudra citer comme auteur si vous en prenez des extraits.
Voyez aussi le site suivant :
http://t.verson.free.fr/PHYSIOLOGIE/ENTRAINEMENT/ENTRAINEMENT.htm
http://www2.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/Explos_SportsCo.pdf

Pour les muscles voyez le site suivant
http://perso.wanadoo.fr/norbert.grau/pages-sports/etirements-courseapied.htm

L'alimentation du sprinter ne pose aucun problème particulier. Comme les autres sportifs il doit avoir des réserves de glycogène musculaire, bien qu'il soit certain de na pas les épuiser. Il devra donc manger des sucres lents avant les compétitions.
Cependant il sait qu'il n'a pas besoin de réserves de lipides qui ne sont utilisés que sur de longues distances. Il évitera par conséquent les corps gras en se contentant du minimum nécessaire à la santé et à l'équilibre (vitamines A D E K)
Il faut également qu'il subisse un fort entraînement musculaire et par conséquent qu'il consomme beaucoup plus de protéines qu'un sportif de course d'endurance. Beaucoup de laitages notamment.
Augmenter les protéines suppose boire beaucoup d'eau.
Revenez si nécessaire pour détailler ces besoins alimentaires.

Vitesse

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, tout d'abord merci pour votre réponse de la dernière fois, ça m'a beaucoup aidé. J'ai donc trouvé différentes "sortes" de vitesses comme la vitesse linéaire, la vitesse de réaction, la vitesse gestuelle... mais le problème c'est que je n'arrive pas à trouver de petits exercices à réaliser pour les améliorer. Pourriez vous m'en donner quelques uns ? Merci d'avance
Antoinette

REPONSE

Antoinette
http://www.physicfootball.com/vitesse.htm
http://www.preparation-physique.net/PDF/cometti_PPfoot.pdf
voir pages 6 à 10
http://www.ligue.fft.fr/cbbl/Enseignement/SEANCE%202%20EXPLOSIVITE.pdf
http://www.dimasport.fr/rep1/faq.php
et tapez recherche sur le mot clé (Françoise Martinez)
revenez si besoin
AC

Vitesse

2014-07-05T10:28:10Z

nous devons réaliser un TPE sur l\'inné et l\'acquis dans le sport.

Après avoir fait de nombreuses recherches, nous avons trouvé l\'existence d\'un gène ACTN3 nommé \"gène du coureur\".
En effet,nous avons aboutit au fait qu\'il existe une variante de ce gène appelée R577X.
Nos informations indiquent qu\'il existe trois combinaisons possibles :
- XX-TYPE : la variante R577X présente sur les deux allèles de notre gène ACTN3 ce qui favorise l\'endurance.
- RR-TYPE : la variante R577X présente sur aucun des deux allèles du gène ce qui favorise le sprint/vitesse.
- RX-TYPE : la variante R577X est présente sur seulement un allèle du gène ce qui favorise l\'endurance ainsi que le sprint.

Tout d\'abord, nous aimerions savoir si vous aviez des informations supplémentaires à ce sujet et si vous souhaiteriez nous les faire partager.

Par la suite, sachant que chaque individu possède ce gène, nous nous sommes donc demandé \"pourquoi certaines personnes ne sont ni endurantes, ni rapides ?\". N\'ayant trouvé aucune réponse, nous nous sommes tournées vers vous, en espérant avoir une réponse.

Toutes autres informations que vous trouverez utiles de nous communiquer nous seront d\'une grande aide. Merci.

REPONSE

Romane,
http://www.fichier-pdf.fr/2011/05/19/cours-issep-mars-2010-tudiants/cours-issep-mars-2010-tudiants.pdf
Je vous conseille d'abord de consulter cet article si vous ne l'avez pas encore lu.
D'autre part je souhaite continuer avec vous votre recherche ce qui suppose que vous allez me donner de temps en temps, quand cela vous conviendra, des progrès de votre travail.
Ce qui me frappe d'emblée, mais nous verrons plus tard, c'est que vous isolez ce problème génétique à la mode en semblant considérer que tout vient de là.
Il ne faut pas oublier que la vitesse est un paramètre qui consiste à parcourir une distance dans un temps le plus court possible et que donc cette vitesse concerne tous les sports de courte ou de longue durée, du 100 m au marathon. Le premier est celui qui a été le plus vite.
Il faudrait donc considérer les distances sur lesquelles ce complément génétique peut s'exprimer positivement. Et il n'y a pas que la course à pied, il y a le cyclisme, la natation, et également que la vitesse fait intervenir les muscles dont toutes les fibres agissent en même temps, rapides et lentes, leur oxygénation, la vitesse de disparition des déchets, les stocks d'ATP, de Créatine, de glycogène, de glucose. Bref difficile d'isoler un seul paramètre. Cela suppose des artères, des veines, des capillaires, un débit sanguin, une élimination rapide des calories…Et encore plus la coordination des chaînes musculaires multiples, la longueur des segments des membres inférieurs par exemple, cuisse/jambe, les articulations, les tendons…leurs gaines…et surtout la commande nerveuse par les nerfs moteurs, le mental…la nutrition…et les poumons pour la respiration, et le cœur dont les cavités se dilatent et les parois se musclent…
Donc je vous conseille d'intégrer dans votre questionnement les différentes sortes de vitesse et surtout considérer de façon importante que rien ne peut se faire sans le cerveau (envie de courir, endorphines, condition sociale de l'individu, environnement familial, présence de matériel, de pistes d'entraînement, conseillers proches spécialistes ou non) et que tout peut changer et s'exprimer par l'entraînement.