Eureka Sport Santé

Bienfaits sport

2014-07-16T13:18:38Z

Nous sommes trois élèves de terminale Scientifique et aimeraient savoir, dans le cadre de nos TPE, :
- Quelle est la durée moyenne de vie d'un sportif de haut niveau ?
- les méfaits et bienfaits du sport, pour en déterminer les limites.
Merci .

REPONSE

Céline,
La durée de vie d'un sportif de haut niveau est normale jusqu'à présent, mais vous avez raison de poser ce problème car cette durée de vie va évoluer. En effet, les excès du sport moderne sollicitent trop les muscles et les articulations. D'autre part ceux qui ont surmené le cœur auront des difficultés avec des parois ventriculaires trop épaisses ou des ventricules trop dilatés.
Enfin, hélas, ceux qui ont utilisé certaines hormones seront contraints de quitter ce monde plus tôt que ce qu'ils avaient prévu.
Votre sujet serait intéressant si vous vous limitiez aux dangers cardiaques du sportif dopé ou non dopé.

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

SELON VOUS, le sport peut-il participer a l'amélioration de notre santé ?

REPONSE

Kadouj
Voici une réponse déjà donnée sur le site
Dans le mode de vie européen, de nombreuses personnes se lèvent tôt, filent au bureau en voiture, bus, tramway ou train, assis et à l'abri, bien au chaud. Ils prennent l'ascenseur, restent assis toute la journée, ont une alimentation trop riche en sucres et calories, boivent de l'alcool et restent vautrés devant la télé jusqu'à ce qu'ils aient sommeil et aillent se coucher. Ils grossissent, sont en surpoids permanent, ont du cholestérol et de l'hypertension artérielle, n'utilisent jamais leurs muscles car leur activité physique est nulle.
Pratiquer un sport, c'est dépenser des calories, faire fonctionner les muscles, les articulations, les poumons, c'est obliger le cœur à faire des efforts, c'est oxygéner son corps et faire circuler du sang partout. Le sport apporte des satisfactions, comme le fait de ressentir une fatigue saine, voir que le sang circule dans les veines, avoir faim et soif, redevenir un être vivant , bref revivre et sentir que l'on a un corps que l'on avait oublié. Le sport équilibre de nombreuses maladies, dont le diabète et l'obésité, les maladies respiratoires. Il oblige les glandes à produire des hormones.
Le sport est pour les jeunes un moyen de canaliser un besoin de bouger, de s'exprimer, permettant de contenir la violence. La discipline du sport d'équipe est un excellent moyen de rentrer dans la société et non de la fuir.
Les inconvénients ne devraient pas exister si le sport est accompli avec sagesse et raison, sans excès, en dehors de toute compétition et sans la pression de retombées financières. Quand on veut faire du sport, il faut une visite médicale qui permettra de savoir si on est apte. Alors il sera possible de s'épanouir seul ou en groupe, dans un club, une équipe.
Il y a beaucoup moins d'absentéisme au travail chez ceux qui pratiquent un sport par rapport à ceux qui restent casaniers et immobiles.
Le derrière sur une chaise au travail et à la maison c'est le lit de la dépression et des fatigues incompréhensibles qui conduisent à des arrêts de travail.
Le seul danger est l'excès, le dépassement inutile qui crée des fatigues et des épuisements, des déshydratations, des tendinites, des arrachements et des déchirures musculaires, des entorses, des états de dépendance et des abus de drogues dopantes. Certains jeunes se privent de nourriture et sont malades pour rester sveltes et minces dans la danse et le patinage artistique par exemple. Il faut le dire et dénoncer ceux qui les poussent à agir ainsi.
Sur l'obésité : Le sport fait dépenser des calories et surtout de la graisse quand ce sont des sports de longue durée et sans effort violent (effort aérobie en endurance) comme jogging ou vélo plus de deux heures si possible. Le sport sert de traitement aux diabétiques de type 2 (voir diabète et sport sur encyclopédie du site et articles colonne de gauche de la page d'accueil) Mais le sport doit être accompagné d'un régime alimentaire.
Sur le cholestérol c'est comme pour l'obésité, on brûle les graisses en faisant du sport. Là aussi il faut faire un régime en même temps.
Sur l'hypertension il faut être plus prudent car la pratique d'un sport fait monter la tension, donc les sujets déjà hypertendus et soignés pour hypertension doivent demander l'avis du cardiologue. Mais il donnera son autorisation pour du sport d'entretien sans pratique de sports violents et courts et surtout pas de compétition.
Sur le stress, il est certain que le sport hors compétition et dans le cadre d'activité de groupe avec ballades, vélo, jogging, et même seul, piscine, aérobie, sert à enlever le stress que vous avez accumulé pendant la journée. Là aussi, éviter les sports de compétition, car la compétition peut devenir stressante.
Sur l'ostéoporose, c'est également excellent de faire du sport d'entretien plutôt pour prévenir l'ostéoporose et éviter qu'elle n'arrive trop tôt. Les sportifs développent leurs muscles et maintiennent les articulations, les tendons, les artères et les veines en meilleur état que les non sportifs. Mais avec un sport raisonnable, sans " se crever "
En réalité le sport permet d'apporter du sang et de l'oxygène aux muscles, il permet de maintenir le cœur en bonne santé, il permet de bien respirer et de se faire plaisir. Le sport sert à produire des hormones et des endorphines qui sont des substances produites par le cerveau qui entretiennent un état d'euphorie et de bien-être.
A C

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, je fais un TPE dont le sujet est "l'influence du sport sur l'obésité", je chercherais des renseignements sur ce qui se passe au niveau de l'organisme lors d'une pratique sportive, comment les graisses sont brulées(les étapes),ce qui se passe au niveau de l'insuline etc... les sports conseillés lorsque l'on est obèse, et la preuve que le sport permet bien aux obèses de perdre du poids !
Je vous remercie d'avance !! Tant que je peux donner mon avis, je trouve que ce site est super ! Bonne continuation !!

REPONSE

Youli,
Le sport tout seul est insuffisant pour faire perdre du poids aux obèses. Il faut souvent y adjoindre un régime alimentaire !
Le sportif brûle les graisses dans les cellules des fibres rouges lentes aérobies sur des efforts de longue durée et d'endurance, sans atteindre des fortes intensités qui brûleraient surtout du glucose.
Les acides gras issus des triglycérides sont intégrés dans les mitochondries par la carnitine et passeront dans les cycles de Krebs en donnant de l'ATP .Il faut quand même des glucides pour que les acides gras soient intégrés dans les cycles de Krebs

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

dans le cadre des TPE, moi et les autres membres du groupe avons choisi le sujet suivant : le sport dans la société. Notre problématique étant : En quoi peut-on dire que le sport est indispensable pour l'individu ?, nous avons construis notre plan I pour la santé II pour l'insertion dans la société. Nous étudions la baisse de l'obésité et des maladies cardio-vasculaire liée au sport mais nous ne savons pas s'il existe d'autres baisse de maladies et s'il y a d'autres effets montrant que le sport est indispensable pour l'individu car cela nous semble court. Pouvez-vous nous éclairer ?

REPONSE

Mylena,
dans le site cliquez dans 1000 questions les lignes "aide aux étudiants TPE" puis plus bas la ligne "sport"
dans les pages qui s'ouvrent vous verrez les lignes "bienfaits du sport"
Voyez aussi
http://www.orsnpdc.org/etudes/rapports/01-4.pdf
http://www.dopage.be/HTML/bienfaits.html
http://www.m2navarre.net/phys_sante.htm

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

j'ai un exposé à faire :
le sport est-il un facteur de santé ? j'ai déja beaucoup de pistes mais il m'en reste peut etre encore quelques unes a explorer donc donnez moi les grands axes d'études auxquels vous pouriez penser et j'approfondirais moi même ma recherche !!merci d'avance !
mich

REPONSE

Mich
Ne perdez pas de temps, lisez immédiatement ces articles remarquables.
http://ifr69.vjf.inserm.fr/~ado472/ENQUETES/SPORT/sport.html
http://www.orsnpdc.org/etudes/rapports/01-4.pdf

Dans notre site cherchez dans 1000 questions en cliquant « aide aux étudiants » et cherchez la ligne « bienfaits du sport » dans la page qui s'ouvre
Soyez sympa ! Lisez la suite ! Vous avez eu la possibilité d'obtenir une réponse gratuitement. Pourtant, malgré notre bénévolat, l'entretien d'un site coûte cher et nous n'avons aucune autre ressource que les liens publicitaires Google que vous voyez en haut de la page sur notre site. Alors soyez gentils, cliquez dessus, c'est gratuit pour vous et en plus ils sont très intéressants. Chacun de vos ‘clics' représente pour nous quelques centimes. Notre survie est entre vos mains. Merci d'avance.

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

salut Prof-Albert callis ma question c'est que j'aimerais s'avoir si il ya des liens ou relations entre la santé et le sport

REPONSE

Lisez ces articles :.
http://ifr69.vjf.inserm.fr/~ado472/ENQUETES/SPORT/sport.html
http://www.orsnpdc.org/etudes/rapports/01-4.pdf

Dans notre site cherchez dans 1000 questions en cliquant « aide aux étudiants » et cherchez la ligne « bienfaits du sport » dans la page qui s'ouvre.

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour.. Le sujet de notre Tpe est 'Recherche de performances sportives et effets sur le corps'.
Nous avons établi un plan détaillé et nous aimerions être certaines de se trouver sur la bonne voie avant d'approfondir les recherches :

Problématique : Dans quelles mesures la recherche de performances sportives peut-elle engendrer des effets nocifs ou bénéfiques sur le corps ?

Introduction (pas encore définie)

I)Facteurs améliorant la performance sportive entraînant des effets positifs sur le corps :
A) Entrainement : Amélioration de la condition physique, de la technique.
B) Hygiène de vie du sportif : Règles de vie(Ex : le sommeil), nutrition(compléments alimentaires, régime du sportif), suivi médical et psychologique.

II) Facteurs améliorant la performance sportive provoquant des effets négatifs sur le corps :
A)Surentrainement : causant des deformations du corps (Tennis, Gymnastique), des blessures,des carances alimentaires, des états de faigue extrême.
B) Dopage.

Conclusion (pas encore définie).

Voilà ce serait très gentil de nous donner votre avis sur le plan que nous avons établi :)

REPONSE

Emmanuelle,
Vous devez penser aussi aux méfaits et aux bienfaits selon l'âge.
Nous verrons la suite plus tard
Voyez tout de suite :
http://www.orsnpdc.org/
puis dans la page d'accueil cliquez sur « études » et dans la page qui s'ouvre inscrivez « bienfaits du sport » dans la case recherche.

http://www.orsnpdc.org/etudes/132277_101-4.pdf

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

Nous sommes 4 éleves de premières S à faire un TPE sur le thème de : Les facteurs d'une bonne perfomance sportive. Nous avons du mal a trouvé des expériences et nous ne savons pa trop quoi faire comme production. Avez vous des idées ?

REPONSE

Bruno,
Vous avez choisi un sujet général qui doit inclure par conséquent des règles générales et non spécifiques à tel ou tel sport particulier.
Dans les règles générales je suppose que vous parlerez de l'entraînement sous tous ses aspects, vitesse, puissance, endurance…et aussi des effets de l'alimentation.
Il n'y a pas beaucoup de solutions. Par exemple faire un test de semi Cooper (chacun à son tour et jamais tous ensemble) http://home.nordnet.fr/~scharlet/lestests.htm#Test%20de%20Cooper
Puis vous soumettre à un entraînement de course tous les jours et refaire chacun un test de Cooper quand vous vous serez suffisamment entraînés. Vous pouvez le faire faire à d'autres sportifs ou camarades mais à condition qu'ils aient eu une visite médicale qui ne contre indique pas la pratique du sport. (6mn de course après échauffement)
Pour vous entraîner
http://home.nordnet.fr/~scharlet/desplans.htm
faites des courses deux fois par semaine, ou bien chacun s'entraîne comme il veut mais note sur un cahier le contenu de son entraînement. A la fin vous aurez démontré les effets de l'entraînement en refaisant le test de semi Cooper.
Vous pouvez aussi concernant l'alimentation, faire la preuve des bienfaits de l'alimentation glucidique en cherchant à appliquer le principe du régime dissocié scandinave sans l'appliquer à la lettre.
Voyez ce type de régime en bas de la page d'accueil du site.
Par exemple vous faites une course assez longue sans préparation alimentaire particulière mais en limitant dans la semaine qui précède un peu les glucides, puis une autre course identique après une semaine avec alimentation basée sur un apport important de glucides lents.
Vous noterez que la distance parcourue en un temps donné sera plus grande ou que le temps sera plus court pour une distance donnée (effort long dépassant 1h30)
L'arrivée de la fatigue peut aussi servir d'indice.
Dernier cas possible : mesurer le volume (biceps) avec un mètre ruban au début et après trois semaines de musculation en salle avec les conseils d'un moniteur. Si vous n'avez pas de salle de muscu achetez des haltères de petite taille et faites l'entraînement à la maison. Ou alors des séries de pompes.

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,

Je vous prie de m'excuser, seulement après de nombreuses recherches sur Internet je n'ai pas réussi à obtenir une réponse. Je suis en première S dans un groupe composé de 3 personnes et notre sujet de TPE est cette année "L'amélioration des conditions physiques". J'entends par là plutôt remise en forme. Notre plan est élaboré, et le voici ci-dessous
I - L'entraînement
II - L'amélioration de la condition physique par les produits (plantes, vitamines,etc...)
III - L'alimentation
Pour notre I, mon groupe et moi-même avons prévu une expérience. Seulement il y a eu de nombreuses problèmes durant ces derniers mois et nous n'en avons aucune... Nous aimerons montrer les effets de l'entraînement sur l'organisme. Une personne de notre groupe a fait de l'endurance dans le cadre scolaire, et une autre a fait de la musculation (toujours dans le cadre scolaire). Je n'ai aucune idée de comment interpréter tout ceci. Pour le II, nous pensions recenser les plantes bénéfiques et ainsi en parler à un médecin qui pourra nous guider. Pour le III, nous avons rendez-vous avec un nutritionniste. Nous avions prévu de suivre différents régimes et de montrer leur impact sur l'organisme (et de part la même occasion, montrer que seule une alimentation équilibrée fournit toutes les ressources dont le corps humain a besoin).
Mes quelques questions sont donc les suivantes : comment exploiter les résultats de nos programmes sportifs suivis durant l'année scolaire ? l'expérience des régimes nous sera-t-elle utile ? notre plan permet-il de traiter tout notre sujet ?

Merci de votre attention et pour votre réponse future.

REPONSE

Joanna,
Il me semble que le (I) était déjà suffisant comme sujet pour votre travail car la remise en forme par l'entraînement est un sujet très vaste qui incluse l'action sur les muscles, os et articulations et sur les systèmes respiratoire et circulatoire et sur l'équilibre psychique, ces divers éléments pouvant être envisagés aux différents âges de la vie et même dans le handicap.
Mais bon, votre choix est fait et votre sujet déposé je suppose, vous ne pouvez pas faire marche arrière.
Il aurait fallu établir des repères avant et après pour pouvoir comparer, par exemple des chronos sur des longues distances pour l'endurant et des mesures de la masse musculaire et des masses soulevées aux haltères pour le sujet musculation.
Si vous n'avez pas ces repères « avant/après » je ne vois pas grand-chose à vous proposer.
En essayant d'être inventif, c'est tiré par les cheveux, mais voici ce que je vous propose :
Vous prenez les deux personnes et dans un cas vous réalisez une course de longue durée en endurance pour mettre en évidence la supériorité de celui qui a subi ce type de préparation, et ensuite vous envoyez les deux dans une salle de gym pour montrer que celui qui a fait de la musculation est supérieur à l'autre. Dans les deux cas il faut bien prévoir les épreuves pour que les comparaisons soient chiffrées. Pour l'endurance le chrono et la mesure de la fréquence cardiaque en continu des deux (il existe des appareils pour enregistrer ça, des sportifs peuvent vous les prêter)
Pour la musculation il faut choisir un exercice en salle bien mesurable en watts avec fréquence cardiaque et temps d'apparition de la fatigue, nombre de répétitions…essayez de bien concevoir ces tests car ils n'auraient aucune valeur s'ils sont bâclés. Vous pouvez très bien y ajouter une troisième personne qui n'a fait aucun entraînement et même un sportif de grande qualité pour comparaisons.
Votre (II) n'a à mon avis aucune valeur. Vous allez vous perdre dans des tas de plantes dont on n'a aucune preuve de l'efficacité réelle. La seule chose que vous pouvez faire sans vous « mouiller » c'est de chercher quelles sont les plantes que les « marchands » proposent aux gens pour la remise en forme. Une liste avec ce que la publicité annonce comme effets hypothétiques, sans aucun commentaire de votre part, juste une énumération. Mais soyez prudents, terrain glissant !
Pour le (III) je vous conseille de faire une épreuve d'endurance à plusieurs personnes avec chrono de chacun après avoir fait une semaine d'alimentation hypoglucidique (les réserves faibles en glycogène vont provoquer une fatigue rapide) puis la même épreuve après une semaine d'alimentation correcte en glucides lents et même un peu plus glucidique à condition qu'aucun participant ne souffre de diabète.
Le mieux serait même de tester à plusieurs l'endurance sans puis avec le régime dissocié scandinave.

Bienfaits sport

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,
Je suis en Première S, et avec 2 autres élèves nous avons décider de faire un Tpe sur le sport , avec comme thème santé et bien être
Nous avons trouvé comme problématique "Dans quelle mesure pratiquer un sport, sans toutefois tomber dans l'excès, nous permet-il d'améliorer notre santé ?"
J'aurais voulu demander de l'aide premièrement sur celle ci, est-elle adaptée (bien formulée, cible bien notre thème...), et serait-il possible d'avoir un exemple de plan pour cette problématique ?
Merci.

REPONSE

Mélanie,

Vous vous posez la question sport-santé, c'est une bonne question et elle est bien formulée sauf que le problème de l'excès va vous poser des problèmes.
Vous pourriez par exemple le retirer du titre de la problématique tout en le conservant comme un dernier chapitre du travail. A ce moment-là vous pourriez envisager un plan du type sport santé enfant, sport santé adulte, sport santé sénior. Les différents chapitres étant rédigés un dernier chapitre limites à ne pas dépasser et risques des excès pourrait clôturer le travail.
Mais ce n'est qu'une idée, il peut y avoir d'autres pistes.