Eureka Sport Santé

Limites

2014-07-16T14:54:52Z

Bonjour,je suis en 1^re ES et j'effectue un TPE sur le thème du sport, je travaille plus précisement sur la problématique : comment repousser les limites de la performance sportive ? Mon binome et moi avons diviser ce thème en deux parties : le légal et l'illégal.Dans la partie légale nous voulons parler du surentrainement, de l'hygiène de vie,de la motivation...et dans la partie illégale du dopage..On voudrait, si cela est possible bien sur, que vous nous aidiez a compléter ces deux parties par des thèmes que l'on aurait oublier.On vous en remercie d'avance !Maxime et Thibault

REPONSE

Attention, le surentraînement n'est pas un moyen de repousser les limites de la performance, mais un état qui résulte d'un excès de sport et qui au contraire diminue la performance.
En quelque sorte, c'est quand un sportif décline qu'on cherche s'il ne présente pas des signes de surentraînement.
Avez-vous bien compris cette définition ?
Pour mieux éclairer votre travail voyez sous 1000 questions et encyclopédie colonne de gauche de la page d'accueil, « Travaux d'étudiants » et cliquez sur « surentraînement »
Cette rubrique figure aussi dans « aide aux étudiants TPE » de 1000 questions.
Dans la partie légale alimentation, voyez le régime dissocié scandinave, en bas de la page d'accueil du site.
Dans cette partie légale voyez l'électrostimulation musculaire.
Voyez aussi la créatine qui n'est pas un dopant puisque non recherché, mais interdite de vente (Travaux d'étudiants)
Voyez l'intervention des psychologues
Voyez les recherches sur les nouveaux matériaux (formule 1, bateaux, combinaisons des coureurs, forme aérodynamique des casques..)
Quant à l'illégal, il y a le dopage.
Revenez vite si besoin
AC

Adaptation à l'effort

2014-07-16T13:01:10Z

Nous sommes en terminale s et dans le cadre des tpe nous avons choisi:les adaptations cardiaques et respiratoires à l'effort.nous avons fait des expériences exao sur respihom avec un sujet sportif et un sédentaire.nous voudrions exploiter ces courbes et notamment insister sur l'aspect énergétique.Auriez-vous quelques conseils à nous donner afin de bâtir un plan, et éventuellement des informations sur le contenu ?
Nous allons aussi effectuer un test d'effort le 23 décembre.
Merci d'avance.

REPONSE

Julien
La différence entre un sportif et un sédentaire est surtout lié à la consommation maximale d'oxygène.
Cela doit être le point essentiel de votre travail.
Le deuxième point est de savoir si votre sportif est un sportif d'endurance ou de résistance.
Un des points intéressants est aussi de suivre la courbe des lactates, mais je pense que vous n'en avez pas les moyens.
Allez voir le test triangulaire et rectangulaire :
http://www.chez.com/higginsworld/present.htm
et cliquez sur Pascal Lance dans la colonne de gauche car les autres ne fonctionnent pas.
Voyez aussi l'ensemble de l'article remarquable :
http://t.verson.free.fr/PHYSIOLOGIE/PHYSIOLOGIE_EXERCICE/PHYSIO-EXERC.htm
Le plan pourrait être de comparer les paramètres de spirométrie entre le sédentaire et le sportif d'endurance (voir le site ci-dessous).

http://www.snv.jussieu.fr/bmedia/ATP/spiro.htm
http://www.aimt67.org/PDF/spirometrie_faucon.pdf

puis les différences par le test d'effort, puissances atteintes, différences respiratoires avec VO2 max
et les différences de fréquence cardiaque.
Fc de repos et Fc max atteinte dans les deux cas, temps de récupération.
Cette comparaison sera ensuite expliquée par les effets de l'entraînement sur la respiration, sur le cœur surtout le débit cardiaque à l'effort.
http://sportech.online.fr/spfr_idx.html
http://sportech.online.fr/spfr_idx.html
Pourquoi ne feriez-vous pas un test de terrain en plus ?

Adaptation à l'effort

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour
je suis étudainte et j'aimerais savoir porquoi il faut respecter un seuil minimal d'intensité ?
merci beaucoup.

REPONSE

faustine,
Au cours d'un exercice en régime stable, on est passé du repos à une intensité modérée d'effort physique. Il se produit d'abord à ces faibles intensités une augmentation du débit ventilatoire qui augmente proportionnellement à la consommation d'oxygène et à la production de gaz carbonique. Ces faibles débits ventilatoires augmentent par augmentation seule du volume courant, sans modification notable de la fréquence respiratoire. (même fréquence respiratoire avec inspiration et expiration plus amples)
En simplifiant on pourrait dire qu'au repos le volume courant suffit mais qu'il a une réserve d'augmentation possible. En augmentant ce volume courant sans autre modification, ça suffit pour apporter assez d'O2 à effort modéré.
Cet ajustement ventilatoire sans augmentation de fréquence est suffisant pour bien aérer le sang car les pO2 et PCO2 alvéolaires conservent les mêmes valeurs qu'au repos.
Quand l'intensité de l'exercice augmentera alors on sortira de l'intensité modérée et ce sera la fréquence respiratoire qui sera sollicitée (on respirera alors plus vite)
Toujours dans cette adaptation du volume courant à faible intensité, on calcule le rapport débit ventilatoire / consommation d'oxygène. Le résultat est appelé équivalent respiratoire.
Comme cet effort ne dépasse pas 55 % de la VO2 max. il ne faut que 25 litres d'air par litre d'oxygène consommé par les muscles. L'équivalent respiratoire est plus élevé chez les enfants (32 l d'air / l d'O2 à 6 ans)
Quand le niveau de l'intensité sera plus élevé, il faudra plus d'air par litre d'O2 consommé, et il atteint facilement 35 à 40 litres.
Au-delà on atteint le seuil d'accumulation de l'acide lactique.
Rester au seuil minimal d'intensité sans aller plus haut permet de s'échauffer sans fatiguer le cœur et la respiration et sans produire d'acide lactique musculaire. Cet état est favorable à une consommation d'acides gras et d'un minimum de glucose. Les phénomènes aérobies sont bien sollicités.

Adaptation à l'effort

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, je suis en première S et j'aurais une question dans le cadre des TPE.
Notre thème est santé et bien-être, et nous avons choisi pour sujet, la santé et le sport. Notre problématique est la suivante : Quels effets le sport a-t-il sur le système cardio-vaculaire et le système respiratoire ?
Notre plan serait celui-ci :
I/ Définition du role et du fonctionnement de ces deux systèmes
a) le système cardio-vasculaire
b) le système respiratoire
II/ l'action du sport sur ces systèmes
a) le système cardio-vasculaire
b) le système respiratoire
III/ Les accidents de ces systèmes liée au sport
a) le système cardi-vasculaire
b) le système respiratoire

Nous nous demandons si ce plan est bien adapté pour répondre a notre problématique ?

De plus nous aimerions éfectuer une expérience, qui serait (grace a un lohiciel de notre lycéé)de mesurer la fréquance cardiaque et la fréquence respiratoire d'un individu sportif et d'un non sportif. En mesurant ces donnée au repos, lors d'un effort moyen et lors d'un effort intense. Cette expérience apportera-t-elle des éléments de réponse important et éfficace a notre problématique ?

Merci d'avance de votre aide.

REPONSE

Margaux,
L'exercice physique met en jeu le système cardio-vasculaire et respiratoire, c'est évident puisque les cellules musculaires attendent l'oxygène que leur apporte le sang et ce même sang emporte les déchets du métabolisme pendant et après l'effort. Pour éliminer ou recycler. L'idée du travail est excellente.
Dans le système cardio-vasculaire n'oubliez surtout pas de parler du sang.
C'est un travail considérable que vous entreprenez car il y a beaucoup à dire.
En effet dans le II/ action du sport sur ces systèmes il faut parler des effets du sport en endurance et des effets du sport en résistance qui sont complètement différents notamment sur le muscle cardiaque.
Par contre je ne vois pas comment vous pourrez traiter le III/ car il faut avoir des notions de médecine pour parler des accidents liés au sport. Il me semble que les deux premiers chapitres seraient suffisants pour un travail à votre niveau de connaissances.
Mais puisque vous voulez un III…allons-y pour un III !
Je vous trouve bien pessimistes. Vous allez expliquer que le sport fait du bien dans le II/ et puis vous terminez dans le III/ par des accidents !
Il me semble que votre III/ pourrait plutôt être orienté sur les effets de l'entraînement en endurance pour prévenir les maladies cardio-vasculaires dégénératives. (effets préventifs de l'entraînement en endurance)
Pensez bien à tout ça et revenez pour bien préciser chaque étape.
La comparaison sportif / non sportif montrera certainement que la fréquence cardiaque et respiratoire sont différentes pendant l'effort. Ce serait super de comparer sur un test de Cooper (avec les réserves ci-dessous) les adaptations cardio-respiratoires d'un sujet entraîné en endurance et d'un sportif entraîné en résistance (qui fait régulièrement de la musculation en salle)
Pour comparer les deux types sportifs (endurance ou résistance) et non sportif il faut choisir une épreuve calibrée et reconnue comme valable. Je vous donne les mêmes conseils qu'à Audrey : Voyez le site :
http://home.nordnet.fr/scharlet/lestests.htm
Réserves de prudence
Quand on est en bonne santé et seulement dans ce cas on peut faire le test de Cooper ou de semi Cooper mais il faut le faire seul pour ne pas être tenté de suivre un sportif meilleur que soi ce qui pourrait entraîner des risques cardiaques.
L'idéal est de s'entraîner plusieurs fois pour le Cooper et de décider un jour de faire le dernier pour ne tenir compte que de celui-là. Un seul test ne veut rien dire.

Limites

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour professeur, je suis élève de 1^re s, et je dois faire un tpe concernant le sport et la svt.
Ma problématique est la suivante : quelles sont les limites dans le domaine sportif ? nous rapprochons nous de l'apogée des capacités de l'organisme ?
j'ai vu qu'il y avait des limites théoriques du corps humain qu'on ne peut pas dépasser, mais actuellement avec les nouvelles technologies, les nouveaux records en sont très proche. J'aimerais donc avoir votre avis sur le sujet, n'est-il pas trop vaste ? j'aimerais parler dans un premier temps des limites biomécaniques (muscles tendons os..., la force, la souplesse) et les limites "chimiques" (acide lactique, signaux, VO2max, fréquence cardiaque.. ?)
j'aimerais ensuite dire comment les repousser (dopage, entrainement, hérédité et génétique, alimentation)
Est ce que vous pourriez m'aider à centrer mon sujet sur une limite particulière. mais je pense qu'elles dépendent toutes les unes des autres, et que je ne peux pas parler des limites du muscle sans parler des limites chimiques par exemple...

REPONSE

Emma,
Voici une piste possible sur laquelle vous pouvez moduler votre choix.
Je peux vous donner des documents sur toutes les parties de ce plan.
Titre du style : Quelles sont les limites d'adaptation de l'organisme humain soumis à un entraînement sportif de haute performance ? Etude particulière des limites de l'endurance musculaire générale.
1 / facteurs de capacité de performance sportive (j'ai un tableau)
2/ facteurs qui influencent les processus d'adaptation (j'ai un tableau)
3/ degrés d'amélioration possible des qualités physiques (j'ai un tableau)
Endurance aérobie générale (VO2 max) et locale
Force, Vitesse, Souplesse, Coordination
4/ Etude particulière de l'un de ces facteurs : l'endurance musculaire générale (VO2)
Définition, facteurs permettant de l'améliorer (VO2 max) (types d'entraînement)
Facteurs limitant la VO2 max
Facteurs permettant de dépasser ces limites (dopage)

Limites

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,
etant nageurs et nageuse en classe sport lycée, nous avons orienté notre tpe en svt et sport. Au fil de nos discussions et petites recherches, nous nous sommes posées cette question " pourquoi malgré nos très nmbreux entrainement, longs et intensif, nous ne progressont pas et meme degressons sur certaines competition ?"
nous nous sommes donc tournés vers le surentrainement. Nous avons deja lu le tpe mis en ligne, et les reponses proposés sur votre site... Nous avons fait pleins de recherches, et nous nous trouvons un peu noyés dans tout ça... Nous n'arrivons pas à poser une problématique correct ( les profs nous disent de ne pas faire une catalogue, ou une reponse par oui ou non ), nos profs nous parlent aussi de d'abord definir l'entrenainement sur un plan physiologique, puis de donner des symptomes et ensuite chercher des methodes de guérison... Toutes nos recherches nous permettent de repondre approximativement à ces questions, meme si il est vrai il faudrait que nous nous recentrions au maximum sur l'aspect physiologique...
la recherche de l'originalité de la presentation nous ont amenés a décidé de presenté notre tpe sous forme d'une pièce de théatre représentant le procès du surentrainement.
Nous sommes maintenant perdus, pleins de recherches, sans problématique, nous ne savons pas vraiment quoi faire ensuite et comment ?!
Avez vous des suggestions ?
Votre aide nous serait précieuse...
Merci d'Avance !
Cordialement, des nageurs et nageuses de 16 et 17 ans.

REPONSE

Julie,
Je vais vous donner une réponse immédiate et peu élaborée pour vous faire gagner du temps dans l'orientation de votre travail et ensuite vous reviendrez pour me dire ce que vous en pensez.
Le problème que vous évoquez est celui des limites de chaque individu,le rôle de la génétique... les limites dans les performances.
Il faut donc étudier la physiologie du muscle et expliquer pourquoi il y a des limites, quelles sont ces limites, pourquoi elles ne sont pas que mécaniques musculaires car il y a aussi le psychisme dans la compétition. Examiner ce qui se produit quand on dépasse ces limites (blessures, fatigue, surentraînement...)
Comment pousser ces limites le plus loin possible ?
Par un entraînement spécifique, une nutrition adaptée, une intelligence dans la récupération, un encadrement psychologique, et par des moyens autorisés et non autorisés (dopage)
Et ceci par exemple dans le cadre de la natation.
Dans « aide aux étudiants » voyez toutes les autres réponses à la rubrique « limites »

Limites

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour professeur,
Je suis en 1^re S et le sujet de mon TPE est "Limites et excès dans le sport". Pour la partie sur les limites, je compte parler des effets du sport sur l'organisme et des indicateurs comme le VO2max pour mesurer les limites de l'organisme.
Seulement, j'ai du mal à définir ces limites car je n'ai pas de repères chiffrés. Avez-vous des informations en ce sens ? Je souhaiterai trouver un exemple d'un sportif avec des donnés chiffrés avant et après le dépacement de ces limites. J'ai du mal à définir à quel moment le corps a atteint ces limites. Pouvez-vous m'aider ?
Merci d'avance.
Cordialement,
Audrey

REPONSE

Audrey,
Par définition une limite est ce qui ne peut pas être dépassé. Je comprends que vous voulez savoir comment un sportif peut augmenter sa VO2 max. Il doit subir un entraînement adapté et parfois tricher par des méthodes interdites. Je vais vous envoyer des documents en direct sans passer par le site si l'adresse internet que vous donnez est bonne vous recevrez des documents dans les jours à venir. Si vous ne recevez rien revenez.