Eureka Sport Santé

Créatine

2014-07-16T09:37:17Z

Bonjour ,
j'ai 28 ans et je pratique de nombreux sports en competition amateure.
je suis adepte des complements nutritionels.
j aurais une question concernant la creatine.
je ne doute pas de son efficacite ... par contre je suis assez regardant sur la provenance du produit.
quelle en est sa composition :est elle 100% synthetique ou provient elle de viande de porc , hareng , boeuf ?
Dans ce dernier cas , ni a t il pas de risque d'E.S.B. (maladie de la ''vache folle'') par le biais d une contamination (meme infime) de prion dans le produit ?
Enfin,dans l'hypothese d une creatine 100% sure au niveau de sa composition ou peut on s en procurer ?
merci de votre reponse
salutation

REPONSE

Marc,
Je note bien que vous pratiquez de nombreux sports en compétition amateur. Pour cela vous consommez de la créatine et vous voudriez être certain qu'elle est pure et qu'elle ne provient pas d'animaux qui auraient été nourris par les farines animales qui sont actuellement interdites d'utilisation dans certains pays d'Europe.
Si vous achetez le produit par le biais d'Internet, personne ne peut savoir si le produit est pur. Il faudrait analyser chaque sachet, chaque comprimé, chaque pilule.
Le danger supplémentaire est que certains ajoutent, à la créatine vendue soit disant pure, des produits dopants connus et efficaces, de type hormonal, et comme ça vous fait du bien, vous pensez que c'est la créatine seule qui est responsable de cette super forme obtenue.
Seuls des laboratoires fabriquant le produit en France seraient susceptibles d'être soumis à des contrôles. Et même, en toute bonne foi, le fabriquant peut être lui-même trompé par son fournisseur de matière première.
Pour vous donner un exemple, j'ai entendu à la radio, jeudi 25 octobre, que la police recherchait un industriel libanais, gros fournisseur de farines animales, qui écoulait encore ces produits interdits, en les mélangeant aux farines autorisées, bien entendu par petites doses, à l'insu de ses clients, ce qui a permis d'expliquer de nombreux cas de « vache folle » apparus après l'interdiction. C'est en remontant la filière, que les enquêteurs ont réussi à remonter jusqu'à lui. Dans ce cas, l'éleveur jurait que ses vaches étaient saines, et il ne savait pas que son fournisseur trichait.
Je pense que ces stocks qui existent encore, doivent être en partie écoulés dans des pays pauvres pour engraisser leur bétail, et il me semble avoir entendu dire que l'Afrique était devenue le client le plus intéressant pour revendre ces produits qu'il aurait fallu brûler, en même temps que les animaux malades.
Est-on certains que la viande de ces animaux élevés en Afrique ne reviendra pas chez nous par le biais des circuits internationaux incontrôlables ?
Et que penser du geste odieux qui consiste à transporter la maladie dans ces pays dont les habitants ont faim, en leur laissant croire que c'est une aide humanitaire que de leur vendre à bas prix, pour engraisser leur bétail, une farine porteuse de mort !
La prison avec de fortes amendes devrait être la seule façon de régler ces problèmes.
Ma position sur la prise de créatine est claire. Je pense qu'il faut la considérer comme un produit dopant dont on ne connaît pas les effets à longue échéance sur l'organisme humain.
Il faut que les reins éliminent ce qui n'est pas utilisé, le foie est l'usine responsable de traitement des déchets du corps, et, bien que la créatine ne soit pas une hormone, le fait d'en prendre plus que ce dont notre corps a besoin, doit perturber un équilibre qui a permis à l'être humain de survivre à travers l'histoire de la terre, par adaptations successives, délicates, intelligentes et nécessaires.
Je vous recommande la plus grande prudence. Votre corps sait fabriquer de la créatine, juste ce qu'il faut selon ses propres besoins. Un entraînement adapté en résistance doit arriver à un excellent résultat.
Jusqu'à nouvelle information, ceux qui absorbent de la créatine dans le milieux sportif, n'en tirent bénéfice que pour des efforts courts, d'une durée de quelques secondes. Pour les autres activités, elle ne peut servir à rien, puisque la phosphocréatine recompose l'ATP consommé en phase anaérobie alactique pendant la première minute de l'effort, juste avant la phase anaérobie lactique.
Lisez notre article créatine en allant sur articles en page d'accueil.
Il ne nous est pas possible de vous donner l'adresse d'un fournisseur, compte tenu des dangers que nous venons d'évoquer.
Nous comprenons fort bien que vous ne partagiez pas notre avis sur la prise de créatine, mais nous pensons que notre site est très justement utile pour échanger des opinions en toute franchise et sincérité.
Merci de votre confiance.
Cyber@lbert

Créatine

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, je fais de la natation depuis 4 ans et j'ai 16 ans. Je cherche une facon pour recuperer de la masse musculaire. Je consultes les articles sur les produits musculaire et je voudrais savoir les effets plus precis de la creatine et les risques de consommations de ce produit. Je pense en utiliser afin de recuperer rapidement de la masse musculaire. Merci de plus m'eclaire sur ce sujet

REPONSE

Mohamed,
Je vous convie à consulter sur www.eureka-sport.com ,colonne de gauche, « Le saviez-vous », (c'est juste sur le petit livre ouvert), vous trouverez dans le saviez-vous toute une liste d'articles.
Vous y trouverez « créatine » et « anaérobie ». C'est indispensable pour comprendre.
(Le même texte est à « glossaire » (même colonne sous le livre ouvert,) lettre « c » créatine)
Il y a aussi sur la partie centrale de la page d'accueil presque en bas, un petit test sur la créatine.
Si dans le texte de Jérôme Manetta on met les sportifs en garde, c'est que certaines spécialités de créatine n'étaient pas pures et que certains « ignobles » commerçants ajoutaient des hormones discrètement dans des boites de créatine. Ces hormones prises par le sportif sans qu'il le sache, développaient ses muscles. Il était dopé à son insu puisqu'il croyait ne prendre que de la créatine pure, il attribuait son développement musculaire à la créatine. Seules les hormones étaient responsables du muscle qui gonflait. On a compris cela lorsqu'on a trouvé des hormones dans l'urine de certains sportifs qui ont juré n'avoir pris que de la créatine.
Il y a des commerçants honnêtes, et on a trouvé en les analysant, beaucoup de boites de créatine qui correspondaient à de la créatine pure. Il n'y a pas que des « bandits » sur terre, heureusement.
Ce que je peux vous dire c'est que les tests médicaux qui ont été faits avec la créatine n'ont montré aucune amélioration des performances. On pense que la créatine, aux doses habituellement administrées, a été favorable aux efforts courts et intenses de type anaérobie alactique, probablement pour deux raisons :
1 – Il semble que chez les sujets sous créatine, la phosphocréatine du muscle décomposée pendant l'effort, se soit reconstituée plus vite après l'effort anaérobie alactique, ce qui a permis d'augmenter la charge d'entraînement. Augmenter l'entraînement a forcément amélioré le développement musculaire.
2 – La créatine semble avoir eu un effet pour neutraliser en partie l'acide lactique. C'est ce que l'on nomme un « effet tampon »
Vous trouverez l'effet tampon dans l'article de la page d'accueil du site, au centre et en bas « prévenir et combattre l'acide lactique »
Je suis très satisfait que vous soyez venu sur le site pour nous interroger. Notre but est atteint grâce à des jeunes comme vous qui nous font confiance. Il vous est difficile de trouver seul des publications sérieuses sur des sujets qui vous touchent de près, nous sommes là pour ça.
Je vous conseille de lire la revue « sport et vie » qui est remarquable de clarté quand ils parlent de ces sujets.
Je vous conseille aussi de parler de ces problèmes à votre médecin, praticien ou médecin du sport, avec les entraîneurs et les formateurs, ce sont des adultes avertis, et ils ont des documents à vous communiquer. Ne croyez jamais le premier venu, posez des questions.
Par notre site vous avez un lien avec le site gouvernemental du dopage. C'est en bas de la colonne de gauche « produits dopants » Allez-y, je vous en prie, lisez ce qui vous semblera intéressant, tout y est, mis à jour, pour vous aider.
Je pense que ce n'est pas la créatine qui vous a envoyé vers notre site. C'est que vous avez eu l'intelligence de comprendre qu'à 16 ans il ne faut pas jouer avec votre santé, au moment où vous n'avez pas encore terminé votre croissance. Vous avez fait preuve de beaucoup de bon sens.
Si vous devez devenir un grand champion et le rester longtemps, ou si simplement si vous voulez arriver au maximum de vous même sans tricher avec vos muscles et garder votre santé physique et morale, vous devez apprendre à gagner et à perdre. L'important c'est de bien se battre.
Je vous remercie de votre confiance.
Cyber@lbert

Créatine

2014-07-05T10:28:10Z

Re-bonjour.
Effectivement, vous avez raison le créatine n'est pas considérée comme une substance dopante pour le moment. Et c'est bien cela (source de nombreuse polémiques )qui nous a interpellées : d 'un côté les études menées ne lui ont trouvé aucune qualités dopantes ( sauf meilleure résistance à l'entrainement et rétention d 'eau qui expliquent une prise de 1à4 kg) ; mais d'un autre côté elle semble être consommée par de nombreux sportifs, dont certains joueurs de rugby.
De plus nous avons cru comprendre qu'une certaine partie de la créatine vendue est mélangée à des anabolisants et autres produits interdits, avec 2 conséquences les plus évidentes
- des sportifs qui consomment les-dits produits sans le savoir
- une prise de muscle conséquente qui impréssionne mais indépendante de la créatine

Nous avions donc comme problématique provisoire : "doit-on considérer la créatine comme un produit dopant ?", avec les questions annexes
- qu'est-ce que le dopage
-propriétés/ effets de la créatine au niveau performances et sur la santé
- une certaine dimension éthique
-le manque de recul
-...

J'ai vu la soirée thématique sur Arte et là encore j'ai decouvert beaucoup de choses surprenantes ! L' IGF1 est un sujet intéressant mais délicat, comme le dopage génétique en général ; nous pensons que cela serait d 'un niveau quelque peu trop élevé pour nous, nous ne prétendons pas être de grandes spécialistes ...
En conséquence, nous allons bien rester sur notre première idée, la créatine. Nous allons rendre visite à l' interne du CHU pour avoir d' autres renseignements mais nous ne savons pas quel va être l' aspect physique-chimie de notre TPE. Peut-être un dosage de la créatine dans celle qui est commercialisée " 100 %" ( hors de France bien sur), une mesure du travail/puissance d 'un sportif avec l' aide du CHU toujours, ... Si vous aviez des petites idées sur ce point, cela nous aiderait fortement.
Et pour finir, votre proposition d'hébergement sur votre site nous fait très plaisir, cela nous prouve que des adultes sont à notre écoute et sont prêts à nous aider dans nos démarches.
Merci et à bientôt pour d' autres nouvelles...

REPONSE

Lucia,
Et bien, restons sur la créatine ! Selon certains membres du Comité Olympique, « la créatine n'est pas un produit dopant selon la liste des produits interdits, mais c'est un dopage au sens moral »
La prise de grandes quantités de créatine est susceptible de masquer la prise d'anabolisants et l'excédent d'azote qu'elle provoque peut entraîner des troubles du fonctionnement rénal.
Mais vous trouverez ces renseignements partout et eureka n'est pas là pour polémiquer mais vous aider.
Ce qui serait intéressant pour moi, ce serait que vous fassiez comme travail de recherche personnel, la recherche sur internet de tous les marchands de créatine et de vérifier s'ils proposent le produit pur, et s'ils précisent la provenance animale ou synthétique de leurs produits, de vérifier si certains conseillent des posologies et lesquelles, et s'ils disent de consulter un médecin en cas de problème, s'ils annoncent des effets secondaires et des contre-indications.
Par contre, du point de vue chimique, il me paraît utile de préciser que le produit actif n'est pas la créatine mais la phosphocréatine qui joue le rôle de réserve de groupements phosphates riches en énergie dans les cellules musculaires et nerveuses. Comment se fait-il que les sportifs soient plus musclés mais pas plus intelligents ? Pourquoi ne pas faire un test d'intelligence ?
Je plaisante… Il serait bon que vous précisiez les conditions physico-chimiques de la phosphorilation de la créatine absorbée, préciser le rôle de la créatine kinase, parler du rôle de la phosphocréatine dans le maintien de la concentration constante et élevée d'ATP dans le muscle, du temps de rephosphorilation de la créatine par de l'ATP après effort.
Peut-être serait-il bon également de rappeler comment les non dopés fabriquent leur créatine et par conséquent leur phosphocréatine à partir du glycocolle, de l'arginine et de la méthionine. Ainsi l'apport de quantités importantes de créatine « toute faite » va t il perturber et étouffer ces réactions naturelles.
N'oubliez pas aussi l'éventuel effet tampon de la créatine sur le contrôle du pH cellulaire.
Bon courage, j'attends la suite et restons en contact.
Cyber@lbert

Créatine

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour j ai quinze ans je pratique le football a un haut niveau et je souhaiterais savoir si c'est bien de prendre de la créatine a mon age car je veux de la masse musculaire en plus ??

REPONSE

Enzo,
Je vous conseille de lire les articles sur la créatine que vous trouverez dans 1000 questions en cliquant sur les lignes « dopage » puis « sport »
Ensuite vous allez sur la page d'accueil colonne de gauche dans « encyclopédie » chercher le mot « créatine »
En ce qui vous concerne, en admettant que la créatine favorise votre musculation, ce qui reste à démontrer, vous allez développer la masse musculaire en priorité et la force, en partie du moins. Mais les muscles sont accrochés aux membranes qui entourent les os. Ils vont tirer plus fort et risquent d'arracher ces membranes, et même de tirer des parties de l'os qui chez vous n'est pas totalement consolidé car vous êtes en pleine croissance. Vous allez déclencher des maladies très douloureuses comme des périostites par exemple.
La créatine prise seule sans des entraînements intensifs ne sert à rien. Je vous conseille de faire des séances de musculation raisonnables sans aucun médicament, de faire aussi de l'endurance et du technique. Allez aussi dans 1000 questions lire « les conseils de Jean-marc »
Pour poser des questions il faut s'inscrire et c'est gratuit. Mais l'inscription est impossible depuis la page d'accueil. Rentrez dans 1000 questions sur un sujet quelconque et une fois entré vous pourrez vous y inscrire dans « posez votre question OK »en haut à droite. Vous avez eu la possibilité d'obtenir une réponse gratuitement. Pourtant, malgré notre bénévolat, l'entretien d'un site coûte cher et nous n'avons aucune autre ressource que les liens publicitaires Google que vous voyez en haut de la page sur notre site. Alors soyez gentils, cliquez dessus, c'est gratuit pour vous et en plus ils sont très intéressants. Chacun de vos ‘clics' représente pour nous quelques centimes. Notre survie est entre vos mains. Merci d'avance.

Créatine

2014-07-05T10:28:10Z

j'ai lu les sujet mais je veux savoir si les effets sont differents pour les femmes.merci REPONSE
Si c'est de la créatine pure les effets sont les mêmes dans les deux sexes. Mais si elle est de qualité douteuse sans garantie valable, elle contient éventuellement des hormones sans que vous ne le sachiez, ces hormones auront alors des effets masculinisants chez la femme.

- Créatine