Eureka Sport Santé

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour ,

Voila ça fait quelques temps que j'ai une dechirure musculaire et je me demandais si la consommation de certains aliments ne retardaient pas la guerison du muscle blesse . Si c'est le cas , pourriez me dire quels sont les aliments dont ce seraient le cas et aussi les aliments qui au contraire favoriseraient la guerison .

Merci d'avance
Seyan

REPONSE

Seyan,
Si votre alimentation est équilibrée, il n'y a aucune raison pour que l'alimentation retarde la cicatrisation.
Seul le repos qui permet au muscle de se reconstruire doit être respecté. L'hydratation est primordiale. Si vous reprenez trop tôt sans respecter le temps de cicatrisation, c'est la catastrophe.
Imaginez que vous ayez coupé la peau de la paume de votre main avec un couteau.
Imaginez que ce ne soit pas encore cicatrisé et que vous fassiez du tennis en tenant la raquette de cette main. La cicatrice va s'ouvrir et ça va saigner à nouveau.
C'est pareil pour le muscle.
Par contre, si votre déchirure vient du fait que vous vous alimentiez mal (régimes spéciaux) et ne buviez pas assez d'eau, que vous ne respectiez pas le temps d'échauffement, il faut tout revoir.
AC

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour Professeur,

Suite à une déchirure musculaire de 26cm de hauteur du droit antérieur de ma cuisse avec hematome et oedeme détectées lors de la première échographie, 8 jours après mon accident survenu lors d'une accélaration et d'un shoot dans le vide en pratiquant le football.J'ai eu un arrêt de travail de 1 mois, avec 12 séances de cryotèrapie, des béquilles, Kétum (massage doux matin et soir),et des comprimés pour la douleur. 8 semaines après, à la deuxième échographie, on retrouve la présence de concrétion calcique, un hématome non cicatrisée sur 20 cm avec persistance d'une collection supérieure sur le droit antérieur. Que dois faire ? Quelles seront les conséquences ?

REPONSE

Olivier,
Quand on lit votre histoire à posteriori, on se demande s'il n'aurait pas valu mieux évacuer votre gros hématome et suturer le muscle chirurgicalement tout de suite. Il est vrai que sur le moment on pare au plus pressé.
Mais qui aurait pu prévoir cette évolution ?
Il ne vous reste plus qu'à contacter un chirurgien par l'intermédiaire de votre médecin traitant pour qu'il donne son avis sur la marche à suivre. Car je ne vois pas ce qui pourrait se faire médicalement. On peut ponctionner le liquide qui reste sous échographie, mais il vaut mieux que se soient des spécialistes qui prennent une décision après avoir vu les images.
Si vous laissez traîner vous risquez de ne plus pouvoir pratiquer le football.

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

Que peut-on faire comme rééducation après une déchirure musculaire du jumeau ? Merci de votre réponse

REPONSE

Tout dépend de l'importance de la déchirure et depuis combien de temps vous l'avez.
Vous a t on fait une échographie 3 jours après pour juger de l'importance de la déchirure ?
Savez-vous s'il y a eu un hématome ?
Si la déchirure n'est pas trop importante, il faut respecter le temps de nettoyage de la zone déchirée et de reconstruction des fibres. Donc faire travailler le muscle sans l'étirer, car si on tire sur une déchirure qui se « ressoude », on déchire à nouveau comme si vous tiriez sur les deux bords d'une plaie de la peau qui se cicatrise.
Pour travailler le muscle sans l'allonger on fait de la contraction statique douce : On gonfle le mollet en le contractant sans bouger ni le pied, ni la jambe ni la cuisse. On respecte ainsi la régénération des fibres et leur alignement. On fait des contractions et des relâchements musculaires dans l'immobilité totale.
Plus tard on fait de la kinésithérapie proprioceptive. C'est comme si on réveillait les sensations que le muscle avait oubliées.
Ceci ne peut pas se faire tout seul, il faut un kiné qui vous aide à stimuler les récepteurs nerveux à la pression et à la tension, qui sont situés dans les articulations et dans les muscles.
Après une dizaine de jours on reprend la marche puis la course à vitesse lente et quand le médecin l'autorise on reprend l'entraînement sportif.
Massages, laser et ionisations se font sur prescription médicale et pas par Internet !
Si la déchirure est importante, seul le médecin peut guider votre évolution dans la récupération.
www.eureka-sport.com bas de la page d'accueil lisez « accidents musculaires »
AC

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

lors d'une extention de ma jambe droite pour faire un tir je me suis occasionné une déchirure de 1 centimètre je vais maintenant , après 2 semaines faire une echographie de controle du biceps crural dt (controle déhirure 1/3 moyen ? si c'est bien cicatrisé puis je reprendre normalement mes entrainement, j'ai déja commencé à trottiner depuis 1 semaine et je ne sent plus rien merci pour vos conseils

REPONSE

Manu,
Restez très prudent car vous n'êtes pas à une semaine près. En effet une excellente cicatrisation exige une vingtaine de jours. Trottiner est excellent, mais si vous devez shooter dans un ballon il est encore trop tôt, même si l'échographie est bonne.
Reprenez progressivement sur les 15 jours à venir, faites de longs échauffements, hydratez-vous suffisamment et restez prudent sur les étirements que vous devez faire avec lenteur et attention pour ne pas tirer trop fort sur la cicatrice.
Imaginez que vous avez eu une coupure de la peau et que 15 jours après elle soit cicatrisée. Ce n'est pas une cicatrice qui tiendrait longtemps si vous tiriez sa peau des deux côtés pour écarter les deux lèvres recollées.
Ici c'est pareil, mais dans le muscle qui s'est cicatrisé. C'est longtemps fragile.

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour professeur suite a une élongation à l'arrière de la cuisse j'ai mis de la glace 2fois /jour durant 3 jour, puis je maintenant prendre des antiinflamatoire ? et utiliser un bandage compressif ? j'ai toujours un point douloureux lorsque je pousse avec mon doigt puis je reprendre la course avant de reprendre les entrainement de foot dans ??? MERCI DE VOTRE RéPONSE ce site est vraiment super

REPONSE

Manu,
Soit vous faites des gestes qui sont excessifs et qui déchirent vos muscles, soit vous ne préparez pas vos muscles aux efforts que vous leur imposez.
Il faut attendre que votre dernière blessure soit bien cicatrisée et
Boire beaucoup d'eau avant les entraînements et les compétitions.
Faire un échauffement bien plus long que les autres pour que vos muscles soient chauds.
Faire des étirements pendant l'échauffement.
Voyez
http://perso.wanadoo.fr/doc.doc/dechirure.htm
http://www.football.ch/sfv/cm/reglemente/fr/06_Leitfaden_f__03.pdf
et le strtching global actif
http://perso.wanadoo.fr/norbert.grau/pages-sports/etirements-football.htm

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour,
je suis maman d'un adolescent de 16 ans qui pratique du sport (footbaal) dans une équipe nationale Belge à raison de 4 entraînement semaine.
Cette saison à été assez parsemée de problèmes musculaires entre autre :
- élongation du quadriceps
- élongation ou déchirure (en cours) du muscle fessier... ischio
soit à la gauche soit à la droite...
Bref bcp de bobo...
Son ambition devenir joueur à haut niveau... Que faut-il faire pour éviter au maximum les problèmes musculaires....
Il prend des vitamines ACEROLA 500
Haapadol et surtout il est en traitement depuis 2 mois pour l'acné et prend du ROACUTANE 2x20mg par Jour
Je vous remercie pour vos conseils.
Rose Stewart

REPONSE

Rose,
Je ne voudrais pas vous affoler, mais cela ne fait que commencer car votre fils est en pleine croissance et ses muscles sont encore fragiles car ils se construisent. Ils se déchirent, et tirent sur leur insertion osseuse où ils risquent de créer en plus des inflammations du périoste (périostites)
Les vitamines et tous autres médicaments ne peuvent pas s'opposer aux effets du surmenage. Ceux qu'il prend n'ont rien à voir ni pour ni contre.
Je vous conseille de lire "le surentraînement". C'est exactement le cas. Les jeunes surmenés par des entraînements trop rapprochés, fatigués musculairement et privés de récupération suffisante, font des blessures musculaires à répétition. Il faudrait lui conseiller de mieux gérer son repos, l'obliger à faire des étirements, lui dire que son avenir est entre ses mains et qu'un sportif soumis à des blessures répétitives ne deviendra jamais un vrai pro s'il n'a pas la sagesse d'adapter son repos à son effort.
Demandez-lui de pratiquer un échauffement plus long que les autres en arrivant un quart d'heure avant, demandez-lui de bien boire de l'eau avant l'entraînement et surtout de faire les étirements adaptés qui sont bien décrits sur certains sites Internet que je peux lui préciser.
Je résume : repos bien géré et suffisant, hydratation, échauffement plus long, étirements.
Et lisez bien l'article sur le surentraînement.
Je reste à votre écoute.
AC

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,
et merci de votre collaboration.
suite à effort physique démesuré, je me suis probablement fissuré le sus épineux (radio simple à confirmer par irm dans quelques jours) 10éme séances de kiné et toujours ce probléme pour lever le bras gauche en avant et en latéral.
J'ai pour l'instant pris le parti d'attendre une éventuelle cicatrisation mais aussi de me faire voir le dos par un osthéopathe.
Sinon pas trop de douleur (sans les mauvais gestes)
Que me conseillez vous pour les semaines à venir, attente ou autre.
Merci a vous
didier95

REPONSE

Déchirure musculaire
Didier,
Notre spécialiste vous conseille la patience car il faut attendre que les fibres cicatrisent, c'est à dire que doucement elles se raccrochent entre elles comme le ferait votre peau si vous l'aviez coupée avec un couteau.
L'IRM appréciera l'importance de la lésion. Donc pas d'effort et pas de gestes douloureux pour laisser faire la nature.

Déchirure

2014-07-05T10:28:10Z

voila je me suie fait une dechirure le 2 07 20011 s etendant environ 40mm de hauteur largeur maximale de 20mm epaisseur de10mm j aimerai savoire quand je pourrai reprendre une activitee sportive merci

REPONSE

Christophe,
En général il faut compter 3 à 4 semaines de repos. Mais comme votre déchirure est importante et qu'on ne sait pas quel muscle est déchiré, il vaut mieux refaire le point avec votre médecin dans quelques jours. Il vous conseillera selon l'état de cicatrisation pour éviter des récidives.
Il doi y avoir eu un hématome (sang enkysté) et ça aussi il faut le vérifier.