Eureka Sport Santé

Claquage

2014-07-05T10:28:10Z

Merci Professeur de m'avoir répondu aussi rapidement et de facon aussi convaincante et éclairante. Je vais me plier entièrement à vos conseils et à ceux de mon médécin et attendre patiemment et sagement de pouvoir me remettre au foot en pleine possession de mes capacités et moyens.
Dans mon 1^er message où je me plaignais de mes claquages, j'avais omis de dire que je suis âgé de 30 ans et je mesure 1m 78. Voilà pour le complément d'information et merci encore !
Votre site est tout simplement génial Professeur !
Achille

REPONSE

Achille,
Merci de votre petit message. Vous êtes encore jeune, à 30 ans vous n'avez pas de souci à vous faire, tout doit s'arranger, mais n'oubliez pas que vous n'avez plus 18 ans !
Je pensais à votre message ce matin même, et je m'en voulais de ne pas avoir été assez clair, car j'aurais dû vous donner un exemple plus simple. En fait, j'ai trouvé l'exemple suivant : Vous cassez une pièce en plastique et vous voulez recoller les deux morceaux avec une super glue qui est très efficace. Sur le tube de colle il y a écrit de nettoyer les pièces à coller, puis de mettre la colle et enfin de presser et d'attendre 10 minutes. Si vous ne respectez pas les 10 minutes, et si vous bougez les deux pièces collées, la colle n'est pas sèche et le collage ne tient pas.
C'est exactement ce que vous avez fait en reprenant le foot avant que vos fibres n'aient consolidé leur cicatrisation.
C'est très encourageant pour moi de recevoir des messages de ce genre.
Toute l'équipe de eureka-sport est sensible à vos remerciements.
J'avais un ami de faculté à Montpellier qui est devenu chirurgien à Yaoundé, il a même construit une clinique avec des expositions florales. Il doit avoir pris sa retraite.
J'ai oublié son nom, mais je me souviens qu'il était un excellent joueur de foot dans l'équipe de la fac de médecine.(en 1956/1957 environ)
Souvenirs !
Très amicalement.
Cyber@lbert

Claquage

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour Mr Callis ,
Comment éviter un claquage autrement dit y a t il un entraînement spécifique pour éviter les claquages ?
Et quels sont les muscles précis qui sont affectés par le claquage ?
Ce serait cool de répondre avant jeudi(mardi c 'est super)
Merci d'avance

REPONSE

Riyadh
Vous avez l'air pressé, alors je fais un effort pour vous.

Les précautions à respecter pour éviter d'avoir des claquages sont les suivantes :
Attention à l'âge par perte de souplesse musculaire
Programmation incorrecte des entraînements aérobie et anaérobie (voir un entraîneur)
Matériel inadapté (matériel du stade, sols d'entraînement trop durs, chaussures inadaptées)
Mauvais échauffement. Il doit être adapté au sport et souvent personnalisé
Sommeil et repos insuffisants
Temps froid et humide
Hydratation insuffisante
Alimentation trop riche en protéines (viandes riches, charcuteries, abats)
Problèmes dentaires
Prise d'anabolisants protéiques (dopage) et de cortisone (dopage)
Pour l'entraînement respecter l'échauffement et boire beaucoup d'eau, faire des étirements correctement sans dépasser les limites d'extensibilité de vos fibres musculaires.
Vous y trouverez ce texte ci-dessous qui répond à votre deuxième question. Le quadriceps (cuisse) et les jumeaux (mollets) sont souvent soumis au claquage.
« Dans la préparation du shoot de tir violent au but, la cuisse est ramenée vers l'arrière (extension) jambe fléchie, puisque le genou est " plié ". Le quadriceps est alors totalement allongé. Puis, violemment, le genou se " déplie " par extension de la jambe et en même temps la cuisse revient vers l'avant.
Ramener la cuisse en avant et la jambe en extension (déplier le genou) sont des gestes dans lesquels le quadriceps ou droit antérieur, muscle antérieur de la cuisse, est brutalement contracté. Il diminue instantanément de longueur par contraction, alors qu'il était en totale extension (allongé) Cette contraction violente, voulue ou contrariée (quand la balle est contrée ou manquée en reprise de volée) aboutit souvent à la rupture. Le muscle se contracte et la cuisse ne peut pas suivre le mouvement. Ces explications peuvent paraître compliquées, mais il suffit de simuler soi-même un shoot pour comprendre.
Pour des raisons identiques, les muscles du mollet sont souvent « claqués »
Bon travail
AC

Claquage

2014-07-05T10:28:10Z

jai eu la douleur au molet tout de suite
que me conseiller vous
merci
est ce que je peux mettre quelque chose pour me soulager

REPONSE

Laeticia,
Il est interdit de faire des prescriptions par internet. Ce serait dangereux pour moi et surtout pour vous.
Si c'est tout de suite que la douleur est apparue, il est plus probable sans en être certain que c'est une lésion musculaire. Soit vous allez voir votre médecin, soit vous demandez conseil à votre pharmacien. Normalement on commence par de la glace et du repos.
Voyez page d'accueil du site les lésions musculaires.

Claquage

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour professeur,
j ai besoin de vos lumieres. je vous resitue les faits :
Dimanche dernier (il y plus d une semaine), en jouant au foot, j ai ressenti une douleur au niveau de la cuisse droite lorsque j ai degage le.ballon de demi volee(je suis gardien). j avais la semaine precedente une petite douleur a cette cuisse que je ressentais lors de mes etirements si je forcais trop. Du coup, lors du match celle ci s est bien reveille, j ai finit tout de meme le match en ayant une douleur a chaque degagement. le lendemain, lundi, grosse douleur dans la cuisse. je suis donc reste 2 jours au repos en alternant glace, antalgiques et antiinflammatoire. Le mercredi petite gene a la marche mais sans plus juste douleur a la palpation. jeudi : RAS et vendredi durant la journee rien. le soir je decide donc d aller faire un essai au foot pour voir si sa va sans forcer. je m echauffe en trottinant, appuis nikel, pas chasses, flexion ok, pas de douleur. j avais mis un strap pour maintenir. je decide d accelerer un peu pour voir et la douleur sur le devant de la cuisse et la meme quand je tape sans le ballon. j arrete l entrainement, je glace et fais protocole avec anti inflammatoire et film alimentaire autour pour la nuit. le lendemain (samedi y a 3 jours) pas de douleur a la marche. je decide donc de rester au repos jusqu a vendredi car ce week end g match important. mais j aurais voulu avoir votre avis qur le type de la lesion ? Car j ai peur de pas pouvoir jouer.Et que faire ? encore combien de temps ? Sachant que sans compter le vendredi je ne fais pas de sport expres. Sachant que jpeux prendre ma jambe debout et la ramener vers l arriere comme pour etirer, la douleur est pas groosse mais jen sens une petite.

REPONSE

Alex,
Cela ressemble à un claquage.
Lisez page d'accueil l'article sous la photo des fruits. Cet article est intitulé "les accidents musculaires" Tous les conseils y figurent. C'est une cicatrisation qui doit se faire et il faut lui laisser le temps. Si vous vous coupez la peau avec un couteau il faut quand même du temps pour que la cicatrice soit finie. C'est la même chose mais dans le muscle.