Eureka Sport Santé

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

j'ai subit une arthodèse c5-c7 et l5-s1.je désirerai savoir quels sports d'endurance je peux encore faire et à quel rhytme
Merci d'avance

REPONSE

Daniel,
Vous avez une colonne vertébrale très fragile ce qui fait qu'on a été obligé de bloquer certaines articulations et, ce qui est embêtant, c'est que c'est en deux endroits, en haut et en bas du dos, ce qui limite les possibilités.
Le sport idéal pour vous est la natation, mais je vois mal comment on peut faire de l'endurance tout seul en nageant, ça finit par lasser, car on ne peut même pas parler aux poissons !
A part la natation, il vous reste le vélo sous certaines conditions.
Route plate et non bosselée, donc pas de VTT.
Assurance totale qu'il est bien réglé pour votre cas, c'est à dire qu'il faut s'assurer avec votre kiné que votre dos est en bonne position, en réglant la hauteur de la selle, le recul de la selle et la distance selle / guidon, la hauteur et la position du guidon.
Je ne peux pas vous donner des détails sur ces réglages, vu qu'ils doivent être choisis en fonction de votre dos.
Attention aussi à la position de la tête pour les vertèbres du cou.
Vous pouvez aussi essayer le vélo d'appartement dans des conditions de réglages identiques.
La marche ou le jogging léger ne doivent être pratiqués que sur avis de votre médecin avec des précautions : sur sol approprié, ni béton, ni macadam, ni sableux, ni glissant, en évitant les fortes pentes. Avoir des chaussures à semelles souples pour amortir les chocs, avec un bon talon. Pas de charge lourde type sac à dos.
Le programme est fonction de votre âge et de votre fatigabilité. Vous devez y aller progressivement, avec prudence, commencer en vélo par des sorties d'une heure, deux fois par semaine, que vous prolongerez plus tard si tout va bien, mais en évitant toute fatigue.
Vous devez dans tous les cas continuer les mouvements de gymnastique de renforcement musculaire des muscles du dos qui vous ont été conseillés par les kinés.
Le plus dur sera de trouver le bon réglage du vélo.
Arrêtez si une douleur apparaît, en pensant que cette douleur risquera de provoquer une position différente de votre corps, en surchargeant une autre articulation, qui sera douloureuse à son tour, plus tard.
L'idéal serait de commencer le vélo chez le kiné pour chercher avec lui la bonne position sur le vélo, puis de vous lancer dans la nature !
Courage
Cyber@lbert

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour.J'aimerais juste avoir un conseil : je fais de la natation depuis que je suis toute petite, et depuis 1 an, je la pratique une fois par semaine..Ir, il arrive que j'éprouve suite à une séance(environ 45 minutes) des douleurs dans la nuque qui reste quelques jours..J'ai aussi parfois des douleurs dorsales, qui n'apparaissaient pas autrefois(et que je ne ressens que quand j'y pense, je suis trop hypocondriaque !), on dit pourtant que la natation fait du bien au dos, non ?..Pensez-vous que je doivent arrêter la natation ?..Merci beaucoup de me répondre..L'auteur de ce texte est Anne-Calire (France)

REPONSE

Anne-Calire,
J'avais demandé des renseignements complémentaires que vous n'avez pas fournis. Aussi, ma réponse est elle moins précise que prévu.
Il est surprenant que vous ne ressentiez vos douleurs dans la nuque et dans le dos que lors de vos séances de nage, des douleurs que l'on peut qualifier de cervicales, et quelques fois dorsales, d'autant plus qu'elles durent quelques jours.
Prenez votre température le matin avant de vous lever, et le soir en vous couchant car si vous aviez un peu de fièvre, plus que la petite élévation de l'ovulation, il faudrait aller consulter votre médecin sans attendre.
Si vous n'avez pas de fièvre, en attendant d'aller consulter, on peut émettre quelques hypothèses :
On imagine d'abord que ce sont des douleurs dues aux vertèbres, et plus spécialement aux muscles para-vertébraux, c'est la première hypothèse qui vient à l'esprit, et comme la natation est conseillée à ceux qui doivent soigner leur dos, on pourrait supposer que vous nagez en tenant votre cou et votre dos de façon telle que vos vertèbres souffrent, avec par exemple une trop forte cambrure pour que la tête reste hors de l'eau.
Pour éliminer cette hypothèse, il faut que vous demandiez l'avis d'un moniteur qui observera votre style de nage et qui probablement vous conseillera.
Une question à se poser aussi, c'est de savoir s'il n'y a que les séances de natation qui réveillent ce mal aux cervicales et dorsales. N'avez-vous pas ressenti ces douleurs après d'autres activités, des longues stations debout, ou même après avoir regardé la télé pendant plus d'une heure ? En effet, on conseille à certaines personnes de ne pas porter de lourdes charges, d'apprendre à se relever, à se tenir assis correctement et à éviter de garder longtemps certaines positions.
Une des premières causes du mal au dos est le stress psychologique qui est dû aux activités professionnelles et aux relations sociales. La première réaction à un stress est une contracture des muscles du cou liée au redressement permanent de la tête. C'est pour briser le réflexe stress / spasme / douleur / spasme etc. que les médecins prescrivent d'abord des médicaments antalgiques et ne donnent des anti inflammatoires en général que pour des cas plus graves.
Si cette hypothèse de douleur / spasme / stress est votre cas, il faut un peu de repos, arrêter un peu le sport, le temps qu'il faut, et utiliser la physiothérapie avec un spécialiste qui vous apprendra à tenir correctement votre dos et à tonifier les muscles para-vertébraux. Des médecins spécialistes chiropracteurs peuvent quelques fois soulager durablement ces douleurs.
La croissance des individus est également à l'origine parfois de telles douleurs si elle est accompagnée d'une légère bascule du bassin et des épaules.
Si le médecin que vous allez consulter vous recommande du repos sportif et que vos douleurs continuent quand même après une quinzaine de jours, il vous conseillera de revenir pour vérifier certaines choses. Eventuellement, il peut alors juger utile de faire des radios et quelques analyses de sang, surtout pour y mesurer la vitesse de sédimentation.
Pour le moment, le plus probable est que vous avez une position anormale de votre dos pendant la nage, et que vous provoquez un spasme de vos muscles para-vertébraux. Mais ce ne sont que de hypothèses et après vérification par un maître nageur, reposez vous un peu et allez voir votre médecin de famille.
Cyber@lbert

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,

Je pratique la musculation depuis plus de 1.5 ans. Suite à des douleurs lombaires à répétition, mon médecin ma fait faire des radios, voici les résultats de l'examen tel qu'il figure sur le rapport :

5 vertèbres de type lombaire, pas de déviation axiale significative du rachis.
Discret pincement du disque L3-L4 par rapport au disque sus jacent.
Minime pincement de l'interligne articulaire intra apophysaire postérieur L5-S1 du coté droit. Pas de spondylolyse.
Conclusion : discoplasthie L3-L4 débutante et ébauche d'arthrose inter apophysaire postérieur L5-S1 du coté droit.

Ma question est la suivante, est ce que je peu continuer à pratiquer mon sport favori ? Et si oui dans quel condition ?

J'avoue que je suis abattu et totalement désorianté !!

Merci de m'aider

REPONSE

Franck,
La musculation peut provoquer chez certains sportifs une surcharge articulaire postérieure vertébrale qui entraîne des douleurs. C'est normal, vue l'intense effort que votre colonne vertébrale doit supporter. L'articulation entre les deux vertèbres L3 / L4 souffre et vous avez un début d'arthrose dans l'articulation entre la dernière vertèbre lombaire et la première vertèbre sacrée, au bas du dos. Comme entre 2 vertèbres il y a un disque au niveau articulaire, on parle de discopathie. La discopathie existe mais n'est pas le principal problème.
Le problème est de soulager immédiatement ces articulations.
Donc, éviter le travail en charge du rachis squat etc... mettre une ceinture de protection type haltérophilie pour les exercices pour éviter le cisaillement lombaire. Travailler en blocage lombaire c'est à dire ne pas « lordoser » quand on est sur un tapis ou une table de travail ; Par exemple pour les abdominaux travail en « crunch » essentiellement.
Votre dos supporte le poids du corps toute la journée, même en dehors de la musculation. Par conséquent, si vous avez quelques kilos de trop, même de muscles, il serait bon de les perdre. Un peu de balnéo ou natation devrait vous faire du bien.
Votre médecin va probablement vous prescrire un traitement des anti arthrosique pendant un certain temps et des antalgiques sur un temps limité.
Quand les douleurs auront disparu, vous pourrez donc reprendre votre sport favori en évitant de trop charger la région lombaire, donc en diminuant les charges de 20 à 30%. et en travaillant un peu la souplesse.
Bon courage et prudence.
Conseils de J. B.
AC

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

Je viens de subir un léger tassement vertébral des deux dernières vertèbres après un effort (je suis en ostéopénie, âgée de 56 ans)
Je pratiquais la natation avec palmes et souhaitais apprendre à nager sur le dos. Est-ce encore possible.
Je pourrais également pratiquer de l'aquagym mais il y a plusieurs formes d'aquagym. Laquelle me conviendrait le mieux, sachant que j'aime ce qui est assez intensif en grande profondeur.
Je pratiquais également de la gymnastique à la maison souhaitant surtout affiner mes jambes et muscler ma paroi abdominale. Quelle forme de gymnastique est désormais possible ?

REPONSE

Annick,
Un tassement de deux vertèbres à 56 ans demande un suivi médical sérieux et des radiographies de contrôle de façon régulière. Votre médecin doit vous adresser à un kiné auquel il donnera des consignes précises.
De notre côté, nous pouvons vous dire que la pratique de l'aquagym est une excellente idée, car comme ce sport se pratique dans l'eau, le poids du corps ne se fait pas sentir sur la colonne vertébrale, et tout mouvement est bon s'il n'est pas douloureux. Chaque mouvement doit être réalisé avec douceur et ne doit pas être rapide.
Pour la gymnastique en général, il est conseillé d'interdire tout travail en compression articulaire c'est à dire mouvement en charge.
Pour les abdominaux il faut faire du travail en "crunch » c'est à dire en position allongé, coxo-fémorale à 90° , on ramène les épaules et la tête vers les genoux pendant que les genoux viennent vers la tête. On ne tire pas avec les mains sur la nuque. Ainsi le rachis est protégé.
Mais le kiné vous expliquera mieux que nous.
Voyez cette page ci dessous :
http://www.aufeminin.com/__f5734_Loisirs14_Help_abdos_tout_mous_.html#43011
AC

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

je travail sur la gymnastique avec les traumatisme au niveau de l5/s1 et l'isthmolyse. j'aimerais savoir quels sports les gymnastes pratiquent apres l'arret du sport ?

REPONSE

Sébastien,
Il ne faut pas se détruire le moral après ce genre de problème. Si la sangle abdominale est bonne et si les muscles para vertébraux sont bien travaillés, il est possible de faire beaucoup de sports qui ne « pèsent » pas sur la colonne vertébrale, excluant les poids et haltères et les sports dans lesquels il faut soulever et porter du poids.
Connaissez-vous ces articles ?
http://www.univ-st-etienne.fr/lbti/acomen/revue/1999/pdf/pdf1/simon.pdf
http://www.osteopathie-france.net/Professionnels/Bassin/sacrum_spondyl.htm

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour. Aprés avoir passé plusieurs radios et un scanner suite a des douleurs lombaires et cervicales. Le résultat révèle une maladie de scheuermann et un tassement vertébral de T8 modéré (la vertèbre du coté dorsale est intact). Ma question est la suivante : Puis je encore pratiquer le rugby ? Je voulais votre avis malgré la contraindication pour ce sport de mon médecin traitant.

REPONSE

Loïc,
Cette maladie s'explique par une mauvaise circulation du sang dans l'os qui est sous le cartilage de l'articulation pendant les poussées de croissance.
Des microtraumatismes aggravent la maladie surtout au cours de certaines activités sportives.
op=viewarticle&artid=10
J'ajoute des commentaires personnels entre parenthèses (…)

La maladie de Scheuerman ou épiphysose vertébrale de croissance se révèle parfois par des douleurs dorsales ou dorso-lombaires apparaissant au cours ou au décours d'un effort ou en position statique prolongée (poussée en mêlée) Ailleurs, elle se révèle par sa complication, une cyphose rigide……. Il faudra craindre une aggravation en période de croissance rapide du dos.
Le traitement est simple à formuler, plus difficile à réaliser en pratique : pas de contre-indication formelle à la pratique du sport chez l'enfant. Il repose sur l'exécution du geste sous le seuil de douleur. Le repos sportif est parfois nécessaire, mais il doit être justifié et modulé. Il ne sert à rien d'interdire à un enfant la pratique du sport s'il continue à monter rapidement les escaliers, à jouer au football en récréation ou à faire du roller avec ses camarades ou à porter un cartable trop lourd. Le traitement passe, donc, par une information des professeurs d'EPS, des entraîneurs, des parents mais surtout des enfants.
L'immobilisation plâtrée n'est justifiée que dans les formes hyperalgiques, (très douloureuses) pendant 2 à 3 semaines.
La chirurgie ne s'adresse qu'à certaines complications ou séquelles. …L'évolutivité d'une cyphose peut conduire au port d'une orthèse.
Le traitement reposera donc sur :
- la gestion, par l'enfant, de la douleur : savoir la reconnaître en lui apprenant à "s'écouter", savoir et pouvoir l'exprimer, si l'entourage est réceptif, savoir la comprendre, si la cause lui est expliquée de façon logique par des mots simples, savoir la respecter en arrêtant le geste dès l'apparition de la douleur.
(Ceci est formel, surtout ne pas pratiquer un sport qui réveille la douleur)
- une correction du type d'entraînement, du geste technique, une modification du matériel, une bonne qualité de la préparation à l'effort, une progressivité de l'entraînement, un échauffement satisfaisant.
(Si vous jouez en mêlée, donc si vous devez pousser, terminé pour le rugby)
(Si vous ne jouez pas avec les avants, un plaquage par le cou sera très grave)
Il faut cesser le rugby et attendre que ce soit guéri, car vous auriez des complications pénibles.
AC
http://docteur.beraud.free.fr/ren.html

Vertèbres

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour je souffre d'arthroze dans le dos et le bas du dos que peut on faire a part les traitements a la cortisone que je ne peux pas supporter. Y a t' il un autre traitement. J'ai aussi de l'arthorze dans le cou les épaules et les bras, et dans les mains, merci de bien vouloir me répondre.

REPONSE

Idir,
Il y a d'autres traitements que la cortisone pour l'arthrose, ce sont des anti inflammatoires non stéroïdiens. On prend aussi des médicaments contre la douleur (antalgiques) Mais dans votre cas on ne peut pas se hasarder à vous donner des conseils par internet car vous avez une arthrose généralisée. Ce type de maladie que vous décrivez peut faire penser à une polyarthrite chronique ou une maladie du même type. Les traitements sont longs et on se décourage car il y a des hauts et des bas même sous traitement.
Je suppose que vous êtes suivi par un médecin. Il vous prescrira ce qu'il faut. Pour le cou et les épaules il est parfois conseillé de porter une minerve chez soi. Demandez si une cure avec application de boues thermales ne pourrait pas vous soulager.
Mais dans ces maladies, hélas, il faut se soigner presque tout le temps.