Eureka Sport Santé

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour, je suis étudiant en licence staps mention entrainement et performance motrice, je réalise un stage de travail dans un club de foot dans lequel je veux mettre en place des tests de psychomotricité pour les enfants de 9-10-11 et 12 ans.Pouriez vous me donner quelques indications qui pourraient m'etres utiles.Merci d'avance pour votre reponse.
Frederic

REPONSE

Frédéric,
Difficile de répondre à votre question quand on n'est pas spécialiste. Les tests de psychomotricité sont connus probablement des pédopsychiatres qui les utilisent dans le diagnostic de certaines pathologies infantiles. Les kinés spécialisés dans la rééducation des enfants à problèmes moteurs pourraient également vous aider.
J'ai retrouvé un article d'un certain A. Fondarai Cinésiologie, 27^e année, mars avril 1988, XXVII, n°118, 79-81
Je n'ai malheureusement pas les coordonnées de l'auteur, mais essayez par
www.sport-medical.org en leur donnant les références ci-dessus.
Il signe un excellent article intitulé « Psycho-informatique en médecine du sport : sélection des champions.
Dans cet article il utilise l'ordinateur et
des tests psychométriques proprement dits (avec attention/concentration, tests de mémoire, tests de structuration du raisonnement, tests de vigilance en situation de stress, tests d'intelligence)
des échelles d'auto appréciation (mémoire, soumission au stress)
des tests d'intégration psychosensoriels (préhension du schéma corporel, préhension de la durée, préhension des dimensions)
des tests psychomoteurs (temps de réaction visuel et auditif, test de pointage : précision d'un geste, test de reconstruction d'image, test de suivi de parcours)

D'autre part, mais ce n'est pas votre sujet, certains auteurs (Pineau, Ferry, Duvallet) ont étudié l'influence de la puberté sur les résultats aux tests d'aptitude physique chez les jeunes sportifs des 2 sexes par des tests de vitesse pure individuelle 50 m, de force explosive des membres inférieurs et supérieurs, force explosive des bras, vitesse avec coordination motrice et équilibration des appuis (changements de direction) puissance max aérobie par le test de Léger.
Je vous conseille de contacter des spécialistes de l'équipe du P^r Rieu, laboratoire de physiologie des adaptations, université Paris V.
Enfin, dans l'excellente revue Sport et Vie dont je vous recommande la lecture www.sport-et-vie.com n°69, novembre décembre 2001 (35 francs encore ou 5,34 euros) la page 46 fait état d'un centre de recherches à l'université de Marseille « Université de la Méditerranée, Faculté des sciences du sport, 163 avenue de Luminy, 13009 Marseille « fenouil@laps.univ-mrs.fr » dirigé par Michel Laurent, spécialiste des neurosciences comportementales.
Ce Laboratoire Mouvement et Perception possède des chercheurs spécialisés en bio robotique, cerveau et mouvements volontaires, contrôles sensori-moteurs (J-L Vercher), coordinations perceptivo-motrices (J-J Temprado) information et dynamique du mouvement (R. Bootsma) et interaction homme-ordinateur.
Désolé de ne pas pouvoir vous aider d'avantage pour le moment.
Je chercherai sur des pistes différentes et vous contacterai directement s'il le faut.
Il y a des centres spécialisés dans certains hôpitaux.
Pour détecter par exemple les enfants autistes, certains quinés doivent être possesseurs de nombreux tests capables de vous aider.
Si vous voulez, je peux vous mettre en contact avec eux sur Montpellier.
Bonne chance, bonne année.
Que tous ceux qui peuvent vous aider passent par le forum. N'oubliez pas l'équipe du P^r Rieu.
Cyber@lbert

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

Quels sont les avantages et inconvénients de l'Aptitude Physique et Sportive ? Je veux tout savoir .
Je compte sur votre aide car utile sera t-il pour moi.De tout coeur merci.
Narcisse-Esdras DANGBE

REPONSE

Narcisse-Esdrass,
Cette question est très vaste. En effet, l'aptitude physique peut avoir des avantages et des inconvénients si on va contre ses aptitudes. Avoir des aptitudes pour le sport ou pour tel ou tel sport, ça veut dire être doué dans un domaine privilégié. Par exemple, certains ont des aptitudes au sprint, d'autres aux courses de longue distance comme le marathon, d'autres auront des aptitudes à la natation, à l'haltérophilie, bref, ce qu'il faut c'est expliquer pourquoi on est souvent génétiquement doué pour un sport plutôt que pour un autre. Vous trouverez déjà une explication dans l'étude du muscle si vous allez dans l'encyclopédie voir muscles, fibres musculaires.
Il y a dans nos muscles des fibres rouges, lentes, peu fatigables, qui consomment beaucoup d'oxygène et qui sont utilisées surtout pour les efforts longs, à partir d'une distance suffisante, au delà de 800 / 1000 m par exemple, ce sont des fibres pour les sports d'endurance.
Le deuxième type de fibres c'est celui des fibres blanches, rapides, fatigables, qui ne consomment presque pas d'oxygène, qui sont dites anaérobies, et qui produisent de l'acide lactique . Ces fibres sont utilisées pour les efforts violents et courts, en résistance
Comme nous n'avons pas tous les mêmes parents et que les races sont différentes, tout le monde n'a pas les muscles identiques. Ceux qui ont un fort pourcentage de fibres blanches rapides sont doués pour les sprints, les sauts, les sports de détente, d'énergie rapide. Ceux qui ont un fort pourcentage de fibres lentes et rouges sont doués, et donc ont des aptitudes pour les efforts de longue durée, triathlon, marathon, 10000 mètres, etc.
C'est théorique mais en grande partie exact.
Par contre, et c'est là l'inconvénient d'avoir des aptitudes, c'est que celui qui a des aptitudes physiques pour le sprint, aura beaucoup de difficultés à courir de longues distances, et qu'il lui faudra un entraînement difficile pour y arriver. Ce seront les mêmes difficultés rencontrées par le doué des courses longues qui chercherait à se lancer dans des 100 mètres. Ce qu'il faut savoir, c'est qu'il ne suffit pas d'avoir des aptitudes, il faut les compléter par un entraînement important, il faut travailler ses aptitudes pour devenir un vrai champion.
Là où il est important de déceler les aptitudes, c'est chez l'enfant et l'adolescent, pour détecter celui qui pourra faire une carrière dans le sport. Dans ce cas de l'enfant, il faudra un examen médical sérieux pour voir s'il n'y a pas de contre-indication totale ou partielle à la pratique du sport pour lequel il est doué. L'examen médical sera accompagné de tests bien choisis. La plupart du temps, les enfants ressemblent à certaines personnes de leur famille. Il y a des rapides, des jamais fatigués, des musclés et râblés, des grands longilignes, mais il faut garder en mémoire que le choix définitif et la mise en évidence des qualités musculaires n'apparaîtront qu'après la puberté et qu'il faut être prudent avant de dire à un enfant, « tu seras footballeur comme papa » Avoir des aptitudes c'est formidable, mais prudence avant de les utiliser. N'oubliez pas également qu'il n'y a pas que le sport pour s'épanouir, et que l'on ne va pas forcément rater sa vie si on n'a aucune aptitude au sport. Il y a le corps, mais il y a aussi l'esprit.
J'espère avoir répondu à votre question.
Cyber@lbert

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

Bonjour et bravo pour votre rubrique questions/réponse.
J'aimerais savoir en quels points les Noirs ont des qualités morphologiques ou physiologiques innées supérieures aux Blancs.
D'ou vient la "musculature naturelle" des Noirs ?
Merci beaucoup.

REPONSE

Alexis,
Il est certain que les athlètes d'origine africaine gagnent pratiquement tout ce qu'ils veulent en course à pied quelles que soient les distances. On est en droit de se demander s'il s'agit d'une prédisposition génétique ou d'une préparation liée à leur mode de vie, à moins que les deux éventualités ne s'additionnent. Si ces sportifs ne gagnaient que les courses de courte distance, anaérobie alactique et lactique, on pourrait dire qu'ils ont un pourcentage de fibres blanches (ironie du mot) disons plutôt de fibres rapides, que les sportifs non africains. Mais il faut se rendre à l'évidence, les éthiopiens et les kenyans se baladent littéralement dans les sports de très grande endurance.
En réalité, une des seules hypothèses qui soit soutenable, est qu'ils ont en général une initiation au sport très précoce par le jeu de rues en dehors de l'école qui exige peut être moins de contraintes, qu'ils continuent pendant l'adolescence, et ce type d'entraînement intensif est maintenu avec une joie de vivre et un plaisir de jouer nettement supérieur au notre, je parle pour les européens. Dans notre société occidentale, les contraintes scolaire et familiales étouffent « dans l'œuf » quelques talents sportifs qui ne demanderaient qu'à se développer.
Les petits africains jouent au foot avec des adolescents et ils apprennent vite à bien jouer, comme le fils d'un bon chasseur saura mieux qu'un autre traquer le gibier et comprendre le comportement des chiens de chasse. Le fils d'un bon pécheur prendra vite plus de poisson que d'autres amateurs. C'est à l'école de la vie, souvent difficile qu'il sera amené à donner le meilleur de lui-même et à aller toujours au delà. Voyez au contraire nos enfants vautrés devant la télévision !
Les kenyans et autres sont increvables parce qu'ils ont toujours essayé de se « crever » En fait, naître défavorisé apporte une rage de vaincre l'adversité qui développe des qualités innées par un entraînement qui va jusqu'au bout de soi.
Ainsi je répondrai à votre question qu'il n'est pas impossible que la génétique explique une partie de leur succès, mais une petite partie seulement . Le mode de vie et la nécessité de vaincre dès le plus jeune âge, associées à une joie de vivre que nous avons perdue en partie, expliquent peut-être le reste.
Les africains débutent l'entraînement qui modifie les propriétés de certaines fibres musculaires, à un âge où ces fameuses fibres sont certainement plus malléables que celles d'un athlète de 20 ans, même scientifiquement entraîné. Voyez comme les enfants apprennent vite les langues étrangères…c'est la même chose pour le sport, du moins c'est mon avis.
Cyber@lbert

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

Bonjour,
Depuis que je fais du sport, je me suis aperçu que je stagnais. En effet quand je commence un sport, les autres pratiquants progressent beaucoup plus vite que moi. Je voulais savoir si c'est dû à un manque d'aptitudes sportives ou si c'est autre chose et s'il y a un moyen d'y remédier.Merci.

REPONSE

Quentin,
Effectivement, il y a des gens doués pour le sport et d'autres pour les maths, par exemple. Souvent il y a même des familles de sportifs, cela étant dû aux contacts éducatifs depuis la plus tendre enfance avec un membre de la famille qui pratique une activité sportive.
Je vous précise que selon l'âge que vous avez, il est encore temps d'y remédier par un entraînement spécifique, continu, assidu. Les progrès seront lents au début, mais certains gestes deviennent automatiques et sans devenir une vedette, on n'a plus la désagréable impression d'être nul.
Il faut quand même, au minimum, ressentir l'envie de faire du sport, parce que si vous n'avez pas ce petit « appel » qui fait que tel ou tel sport vous attire, c'est sûr que sans envie on ne peut aller loin. Je suis certain que vous trouverez un jour un sport que vous n'avez pas encore testé et qui vous fera ressentir cette joie s i profonde , cette satisfaction personnelle bizarre d'avoir pris du plaisir à jouer, même en ayant perdu.
Les sportifs se font souvent mal pour ressentir ce bien être, car des hormones nommées « endorphines » sont produites au cours de l'activité physique, et elles deviennent comme une drogue interne produite par votre corps, des « morphines » bien à vous, mais il faut aller les chercher en s'entraînant dur et en transpirant de temps en temps.
Il y a quand même des doués pour les efforts courts et violents, d'autres pour des sports longs et durables, mais cela tient au pourcentage de fibres lentes et rapides de nos muscles que la génétique explique en partie. Un entraînement spécifique peut modifier un peu cette répartition, vous n'en êtes pas là, du moins je le suppose.
Voici la copie de ma réponse déjà sortie sur le site à « sport » « aptitude »
Narcisse-Esdrass,
Cette question est très vaste. En effet, l'aptitude physique peut avoir des avantages et des inconvénients si on va contre ses aptitudes. Avoir des aptitudes pour le sport ou pour tel ou tel sport, ça veut dire être doué dans un domaine privilégié. Par exemple, certains ont des aptitudes au sprint, d'autres aux courses de longue distance comme le marathon, d'autres auront des aptitudes à la natation, à l'haltérophilie, bref, ce qu'il faut c'est expliquer pourquoi on est souvent génétiquement doué pour un sport plutôt que pour un autre. Vous trouverez déjà une explication dans l'étude du muscle si vous allez dans l'encyclopédie voir muscles, fibres musculaires.
Il y a dans nos muscles des fibres rouges, lentes, peu fatigables, qui consomment beaucoup d'oxygène et qui sont utilisées surtout pour les efforts longs, à partir d'une distance suffisante, au delà de 800 / 1000 m par exemple, ce sont des fibres pour les sports d'endurance.
Le deuxième type de fibres c'est celui des fibres blanches, rapides, fatigables, qui ne consomment presque pas d'oxygène, qui sont dites anaérobies, et qui produisent de l'acide lactique . Ces fibres sont utilisées pour les efforts violents et courts, en résistance
Comme nous n'avons pas tous les mêmes parents et que les races sont différentes, tout le monde n'a pas les muscles identiques. Ceux qui ont un fort pourcentage de fibres blanches rapides sont doués pour les sprints, les sauts, les sports de détente, d'énergie rapide. Ceux qui ont un fort pourcentage de fibres lentes et rouges sont doués, et donc ont des aptitudes pour les efforts de longue durée, triathlon, marathon, 10000 mètres, etc.
C'est théorique mais en grande partie exact.
Par contre, et c'est là l'inconvénient d'avoir des aptitudes, c'est que celui qui a des aptitudes physiques pour le sprint, aura beaucoup de difficultés à courir de longues distances, et qu'il lui faudra un entraînement difficile pour y arriver. Ce seront les mêmes difficultés rencontrées par le doué des courses longues qui chercherait à se lancer dans des 100 mètres. Ce qu'il faut savoir, c'est qu'il ne suffit pas d'avoir des aptitudes, il faut les compléter par un entraînement important, il faut travailler ses aptitudes pour devenir un vrai champion.
Là où il est important de déceler les aptitudes, c'est chez l'enfant et l'adolescent, pour détecter celui qui pourra faire une carrière dans le sport. Dans ce cas de l'enfant, il faudra un examen médical sérieux pour voir s'il n'y a pas de contre-indication totale ou partielle à la pratique du sport pour lequel il est doué. L'examen médical sera accompagné de tests bien choisis. La plupart du temps, les enfants ressemblent à certaines personnes de leur famille. Il y a des rapides, des jamais fatigués, des musclés et râblés, des grands longilignes, mais il faut garder en mémoire que le choix définitif et la mise en évidence des qualités musculaires n'apparaîtront qu'après la puberté et qu'il faut être prudent avant de dire à un enfant, « tu seras footballeur comme papa » Avoir des aptitudes c'est formidable, mais prudence avant de les utiliser. N'oubliez pas également qu'il n'y a pas que le sport pour s'épanouir, et que l'on ne va pas forcément rater sa vie si on n'a aucune aptitude au sport. Il y a le corps, mais il y a aussi l'esprit.
Je vous conseille aussi de lire « les conseils de Jean-Marc » « aptitude au sport » question posée par Yolaine, d'un niveau supérieur à ma propre réponse ci dessus.
Amitiés
Cyber@lbert

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour, je suis agée de 45 ans et je
souhaiterai me remettre au sport, que
je n'ai plus pratiqué depuis mes 20 ans. Je souhaiterai pratiquer un sport
d'équipe qui s'apparente au jeu de
la balle au camp que je jouais lorsque j'étais enfant. Pouvez-vous
me conseiller sur un sport qui y
ressemble. Je vous en remercie.

REPONSE

Fernande,
J'ai répondu à cette question il y a déjà quelques temps.
Vous devez impérativement passer une visite médicale avant de reprendre le sport, quelque il soit car il y a des efforts dans tous les sports qui peuvent nuire à la santé si l'organisme n'a pas pratiqué depuis longtemps.
Le docteur vous ausculte, vous examine, prend la tension avant et après un petit effort, il demande quelques analyses sanguines simples. Après cela vous déciderez du sport à pratiquer.
Je vous conseille de faire de la gymnastique douce d'entretien en salle pour que l'effort physique soit harmonieux et fasse travailler tous les muscles du corps.
Vous compléterez avec la natation et peut-être de la gymnastique type rythmique.
Mais nous reparlerons de cela après la visite médicale.
AC

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour,

je pratique le duathlon et je me pose des questions quant a ma capacité de progression.
Faut-il être enfant d'un chanpion pour avoir dès la naissance des capacités au sport ?

REPONSE

Mike,
Vous avez dans vos cellules une partie des gènes de votre mère et une partie de votre père ce qui vous fait l'héritier de toute une série de générations. Si dans l'une des deux familles (paternelle ou maternelle) il y a eu des sujets doués pour le sport, si les dispositions génétiques sont favorables à une grande taille, à un développement musculaire important, vous avez effectivement plus de chances de devenir un bon sportif que celui qui naît dans une famille qui n'a pas eu d'ancêtres prédisposés au sport.
Mais si les gènes ne veulent pas se manifester en vous et attendre d'autres descendants, vos propres enfants par exemple, vous ne serez pas un grand sportif comme papa.
On suppose que la taille et la capacité des organes qui sont importants pour devenir un bon sportif dépendent pour 65 % environ des facteurs génétiques. Le reste, 35 % environ des qualités physiques de l'enfant vont dépendre de l'apprentissage et du travail d'entraînement pendant la croissance.
Par conséquent, si votre père a été doué pour le duathlon, vous avez 65 % de chances de l'être aussi, mais il faudra travailler ce don pour améliorer de 35 % vos résultats. C'est dans ces 35 % que vous devez améliorer vos performances.
La génétique est importante car elle fixe le pourcentage de fibres musculaires rouges et blanches. Pour des raisons génétiques, par exemple, les sujets de race noire sont doués pour le sprint. Ils ont un fort % de fibres blanches dans leurs muscles. Ce sont des fibres rapides.
Mais il existe en Afrique orientale un pays qui s'appelle l'Ethiopie, où des jeunes enfants font plusieurs dizaines de kilomètres en courant par jour, pour aller à l'école. Ils ont travaillé depuis leur plus tendre enfance les fibres rouges lentes et ils deviennent des champions de marathon. Ils ont probablement des conditions génétiques favorables, mais le % non génétique a été poussé au maximum.
Il n'est quand même pas indispensable d'avoir des parents doués au duathlon pour devenir un bon duathlonien. Celui qui s'entraîne correctement, s'alimente en fonction du sport, s'hydrate de façon intelligente, a toutes ses chances.
La raison de non progression est parfois le surentraînement. L'organisme a besoin de repos de temps en temps, de pauses, pour se reconstruire et mieux repartir.
Lisez l'article sur le surentraînement qui figure sur le site, voyez l'encyclopédie, et dans 1000 questions j'ai souvent répondu à la question du surentraînement.
Alors, fils ou non de sportif, reposez-vous un peu, et reprenez confiance.
Amitiés sportives ;
AC

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

finalement(....), j'aimerais faire un sport de combat. Je suis assez grand comme je l'ai precedemment dit et j'aimerai savoir quel sport serai le plu adapté à mes capacités physiques.

REPONSE

Lyes,
Il faut consacrer au moins 2 heures par semaine à la musculation globale et harmonieuse, sans abus.
A votre âge, il faut encore construire ses muscles.
Vous devriez être attiré par le basket ou le volley à cause de votre taille.
Je vous recommande la natation pour développer la cage thoracique et un art martial pour introduire un équilibre dans la gestion de votre énergie.
Dans 2 ou 3 ans, quand votre musculation sera bonne, vous pourrez essayer la boxe française.
A bientôt.
AC

Aptitude

2014-06-25T08:28:10Z

Quel est l'âge moyen d'apogée physique pour un individu ?

On voit aux JO que,à la natation nous voyons éclore des jeunes champions encore dans l'adolescence ( Phelps,Manaudou )alors que dans le cyclisme ou dans l'athlétisme une grosse partie des concurrents ont plus de 25 ans.

Y a-t-il des sports où la jeunesse avantage et au contraire d'autres sports où un âge d'experience permet de une progression ?

REPONSE

Julien,
En règle générale, l'adolescent, s'il n'est pas précoce, est à son apogée vers 19 ans mais cela dépend des disciplines.
Celles comme la natation, dans certaines nages, peuvent s'exprimer plus tôt, car il y a la densité du corps et la souplesse qui sont favorables au déplacement dans l'eau.
Les disciplines dans lesquelles la souplesse articulaire intervient sont également en faveur des jeunes. Il s'agit de la gymnastique en général, la danse, avec en plus la nécessité de rester svelte et léger.
Dans les courses de vitesse sur courte distance comme 100 et 200 m il y a des bons résultats vers 20 ans, le saut vers 22 ans puis, en course, plus la distance est grande et plus l'âge idéal augmente, c'est en effet vers 25 ans que l'on devient bon sur des courses d'endurance de plusieurs kilomètres. C'est également vers 24 ans que les sports de force donnent des résultats, je pense au poids, au disque, au javelot.
Le cyclisme exige des masses musculaires énormes. Un cycliste pistard a des mollets comme les cuisses d'un sujet du même âge marathonien. Il faut donc un développement de musculation qui prend des années.
Il faut aussi tenir compte du fait que certains s'épanouissent plus lentement que d'autres et qu'un précoce fera son meilleur temps à 19 ans sur 100 m sans progresser et qu'il sera rejoint et battu par un autre dont la maturité arrivera vers 21 ans.

Choix

2014-06-25T08:28:10Z

bonjour,
j'ai 17 ans et je fais de l'athlétisme depuis 3ans.
j'aimerai faire un suivi(test d'effort
meilleure diététique....)à l'hôpital.
et aussi car j'aimerai faire un autre sport en plus(natation ou rugby).
par quel test spécifique, le médecin peut me conseiller la natation ou le rugby et aussi quel pourrai être le bénéfice de ce suivi.

REPONSE

Rudy,
Il est bon de faire un test d'effort sur bicyclette dans un centre spécialisé de la condition physique. Nous sommes favorables à ces contrôles et nous les conseillons à tous âges. Les médecins qui vous feront pédaler contrôleront votre fréquence cardiaque à différents efforts et la tension artérielle. Ils mesureront votre consommation d'oxygène et c'est ça qui est important. Ils sauront aussi comment vous récupérez, et les taux d'acide lactique que vous avez atteint dans le sang.
Puisque vous faites de l'athlétisme depuis 3 ans, vous devez déjà savoir si vous êtes un doué pour les sports de résistance, c'est à dire de vitesse et de force de courte durée, ou si vous êtes plus doué pour les sports d'endurance qui sont des épreuves de longue durée. En deux mots, faites vous plus facilement des 100 mètres ou des 5000 mètres ?
Vous vous « tâtez » pour savoir si vous allez pratiquer de la natation ou du rugby. A mon avis, la question ne doit pas se poser ainsi.
La natation est un sport excellent pour le cœur et les poumons, qu'il faut pratiquer, même si on est footballeur ou rugbyman. La natation développera des qualités physiques qui seront bien utiles quand le sportif exercera d'autres activités physiques. Mais la natation reste un sport personnel, de type athlétisme, ce n'est pas un sport d'équipe, comme le rugby. Il y a quand même le water-polo qui demande un état physique excellent car c'est un sport épuisant.
Si vous voulez choisir le rugby, c'est réellement un sport d'équipe, et il faut aimer ça. Tout le monde n'est pas fait pour jouer en équipe. Il ne faut pas que ce soit votre bonne consommation d'oxygène qui vous serve à faire le choix, il ne faut pas attendre que les médecins décident pour vous. Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez pratiquer le sport que vous voulez, bien entendu si possible celui qui vous plaît.
D'une façon générale, on déconseille temporairement la natation à ceux qui souffrent de bronchite chronique, d'angines fréquentes, de sinusite, d'otite…ou de certaines maladies de peau.
La principale contre indication est l'épilepsie.<
Le rugby est un sport d'équipe très intense et rude. Il faut de la vitesse, de la force et également de l'endurance. Il est aérobie et anaérobie à la fois, selon le poste occupé. Il y a souvent des traumatismes, notamment de l'épaule et du genou. Il faut avoir une forte robustesse et ce ne sont pas ceux qui ont de bonnes consommations d'oxygène (VO2 max.) qui sont les meilleurs en rugby comme en d'autres sports collectifs car dans une équipe les tactiques de jeu ont une grande importance.
Alors, faites votre test en milieu médical pour connaître vos qualités physiques, et si les médecins vous trouvent en forme, faites le sport que vous voulez. Un conseil, choisissez celui qui vous plaît le plus, car en sport d'équipe, celui qui joue sans plaisir ne sera jamais un bon équipier.
A un de ces jours, quand vous aurez choisi.
Cyber@lbert

Choix

2014-06-25T08:28:10Z

Je souhaiterai pratiquer le volley et l'escalade mais je voudrais connaitre auparavant les conséquences médicales (est-ce recommandé ou non et pour quelles raisons) sur le dos et les genoux.

Merci

REPONSE

Sophie,
Le volley et l'escalade sont des pratiques sportives tellement différentes qu'il faut en discuter à part.
Les contre-indications à la pratique d'un sport ne peuvent être données que par un médecin qui vous aura examiné et testé, et elles peuvent varier en fonction de votre âge, mais on connaît en gros les principales raisons.
Pour le volley, il faut de l'adresse, de la technique, de la détente vitesse et de l'endurance.
Comme il faut sauter et frapper la balle en ayant toujours la tête levée avec le regard assez haut, le volley fatigue les cervicales et les mouvements de flexion extension mettent en fatigue la colonne vertébrale lombaire. Les doigts, les épaules et les chevilles (retombée après saut) sont aussi en danger.
Mais tout ceci sera vu par le médecin qui vous fera la visite de non contre indication. Il faut bien muscler son dos par un entraînement correct, un échauffement suffisant, et voir ce que ça donne. Si on veut faire de la compétition, c'est plus délicat. Mais du volley pour se distraire, pas de problème, une bonne musculation du dos devrait suffire. Si on faisait trop attention à tout, on ne pratiquerait jamais de sport. Il suffit d'un avis médical.
Pour l'escalade, c'est autre chose. Tout dépend si c'est à basse ou haute altitude, car la montagne pose des problèmes de température, de rayonnement solaire, de maîtrise de soi. Il faut ne pas être sujet aux laryngites et pharyngites, ne pas être anémié, ne pas avoir de troubles respiratoires et ne pas être épileptique. Je pense que ce n'est pas votre cas.
Les personnes faisant de l'escalade subissent un entraînement sérieux avec moniteur, et si vous avez la moindre difficulté sur le plan vertébral, vous le saurez tout de suite. Mais si vous avez déjà des douleurs articulaires, sachez que l'escalade peut vous amener à ressentir des douleurs qui vous imposeront de continuer l'épreuve pour ne pas rester immobile en situation délicate. Je ne pense pas que l'escalade soit le sport idéal pour celui qui a mal au dos, mais toute douleur a son traitement et il suffit de stopper quelque temps et de se soigner pour redémarrer son sport favori.
Pour l'escalade, je vous conseille de bien vous préparer musculairement par de la musculation totale, jambes, bras et dos, si possible en salle, et de vérifier à basse altitude avec un moniteur.
Visite médicale obligatoire, et contrôle de l'équilibre.
Bon courage
Cyber@lbert