Eureka Sport Santé

Sciatique

2014-07-05T10:28:10Z

bonjours docteur
voila je vous ai déjà posé une question concernant mes douleurs sciatiques et la reprise du sport je vous remercie pour votre reponse cependant j'aimerait vous poser une autre question afin de savoir exactement ce qui m'est arrivé
il ya 7 mois j'ai commence a avoir des douleurs sciatiques du cote gauche douleurs qui je le precise sont venues progressivement et non pas a la suite d'un effort de soulevement ou bien d'une chute
l'intensite maximale de la douleur etait pendent la deuxieme semaine de la crise apres cela elle a commence a decroitre progressivement pour disparaitre pratiquement au bout de 2 mois
j'ai ete suivi par un medecin et j'ai fait un scanner qui a revele l'existance d'une hernie discale h5 s1 qui selon mon medecin est assez benigne et se resorbe facilement
j'aimerait prendre votre avis sur ce point en vous donnant le compte rendu du scanner :
-A l'etage l5-s1:hernie discale postéro-latérale gauche mixte molle et dure coifée par un ostéophyte postérieur .Elle refoule le fourreau dural et comprime la racine au niveau du recessus
-Foramen de conjugaison libre
-Canal lombaire de dimensions normales
-Abscence de lesions des parties molles péri vertebrales
est ce que c'est un bombement discal ou bien une veritabel hernie et quel est le degre de gravite
je m'excuse pour la longueur de la question et je vous remercie d'avance pour votre reponse

REPONSE

Nessim,
On doit rester dans la logique du vocabulaire médical qui utilise le mot "hernie" discale L5/S1, par conséquent la réponse est facile. C'est une hernie. En réalité faire hernie c'est "bomber" et en quelque sorte se glisser et créer une pression dans un lieu où on ne doit pas aller.
Le noyau pulpeux du disque coussinet entre deux vertèbres se déforme et pousse le tour du disque vers l'extérieur.
Imaginez que vous soyez assis sur une chaise sur un coussin tout neuf qui épouse exactement la forme de la chaise. Ce coussin est en tissu et est rempli de polyester que vous ne voyez pas. Au bout de certains mois d'utilisation le polyester se déforme dans le coussin et déforme la housse du coussin qui bombe maintenant en dehors de la chaise quand vous vous asseyez. Le noyau pulpeux du disque serait comme le polyester, il déforme le tour du disque. Une partie du disque déformé fait hernie en dehors de la vertèbre et touche maintenant une racine de nerf qui passe par là. C'est ainsi que l'irritation du nerf provoque la douleur. En réalité votre cuisse n'a rien, la jambe non plus, mais son nerf coincé plus haut dans le dos transmet sa propre douleur.
Vous comprendrez mieux en allant voir le film
http://www.atlasducorpshumain.fr/colonne-vertebrale/42-hernie-discale.html

Sciatique

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjours professeur
Voila il y a environ 6 mois j'ai eu une sciatique qui duré environ deux mois avec une phase très douloureuse les deux premières semaines et qui c'est estompe progressivement par la suite aujourd'hui je ne ressent pratiquement plus aucune douleur . Je precise que la crise n'etait pas due a un effort de soulevement ou une chute mais elle est venue progressivement en commençant par une lombalgie qui a évolué une semaine apres en sciatique .
Etant pratiquant de kick boxing et full contact depuis 3 ans je me demande est ce que ce genre de blessure est fréquent chez les pratiquant d'arts martiaux et est ce que je pourrait reprendre la pratique ? Merci d'avance pour votre reponse

REPONSE

Nessim,
Votre épisode de lombo-scialtalgie n'est pas forcément du au kick boxing. Tout le monde peut avoir de telles douleurs, sportif on non. Et quelque soit le sport pratiqué. Par contre il vaut mieux avant de reprendre le sport de n'avoir plus aucune douleur. En attendant il faut vous conseiller de bien travailler les muscles lombaires et abdominaux en évitant la surcharge lombaire et faire des assouplissements rachidiens.
Un kiné vous expliquera comment. Voyez votre médecin qui vous donnera le feu vert mais attendez quand même un mois sans douleurs pour reprendre. Et en expliquant à votre entraîneur que vous devez rester surveillé et donc stop à l'apparition du moindre signe, même minime type lourdeur ou picotements dans la zone que vous connaissez bien depuis qu'elle a souffert. J'ose espérer que vous avez consulté un médecin et qu'on vous a fait des radiographies du dos, sinon c'est la première des choses à faire pour savoir pourquoi vous avez eu mal.

Sciatique

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour,
Cela fait maintenant quelques semaines, je souffre de sciatique. Le matin est un vrai calvaire. De plus j'ai un nouveau boulot pour lequel je fais beaucoup de kilomètres. (32000 en 7 mois).
J'ai 10 séances d'exercices en piscine. J'en suis à ma 5° séance et je ne sens rien de nouveau. Je crois que je perds mon temps.... et mon argent. Pensez-vous qu'un ostéopathe ma soulagerait ?
Merci

REPONSE

Serge,
Comment voulez-vous que 5 séances de piscine rattrapent des années de perturbations de votre colonne vertébrale ? Il ne faut pas rêver !
Je vous conseille de finir vos 10 séances, d'apprendre des exercices à faire chez vous pour renforcer les muscles paravertébraux, c'est expliqué dans tous les sites en mettant comme mots clés "exercices sciatique" sur Google.
Il est certain que cela ne sera pas suffisant, mais vous irez consulter à nouveau votre médecin. selon le type de lésion vertébrale (radios et scanner / IRM) il vous donnera davantage d'anti inflammatoires et d'antalgiques, et éventuellement vous proposera (mais c'est rare) une intervention chirurgicale ou une infiltration.
Il est urgent de prévoir un mode de conduite vous imposant des arrêts tous les "X" kilomètres et éventuellement on vous conseillera de porter une ceinture pendant les trajets trop longs.
Le soulagement que vous cherchez sera plus dans le traitement médicamenteux à l'heure actuelle, en pleine crise. Vous pouvez voir un ostéopathe, mais après les 10 séances.
Si vous avez l'impression que ces séances vous aggravent retournez immédiatement voir le médecin.
C'est long à soulager et difficile à guérir selon les lésions. Patience !

Sciatique

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour,j'ai fait il ya 4 semaines une crise de sciatique hyperalgique avec piqure de morphine pour calmer la douleur.3 semaines d'antiinflamatoires.ma jambe gauche a fondu musculairement et j'ai gardé des fourmillements dans les orteils ainsi qu'une certaine insensibilité au niveau du pied.je dois passer un scanner dans 3 semaines,n'y a t il pas urgence en la matière ?combien de temps pour une guérison totale ?
puis je faire du vélo tant que cela ne réveille pas la douleur ?

REPONSE

Eric,
Vos douleurs sont très bien décrites. Ce sont donc des troubles sensitifs que vous ressentez, mais comme il y a diminution du volume musculaire (les médecins disent amyotrophie) c'est qu'effectivement vous souffrez d'une hernie discale qui comprime les nerfs douloureux.
Selon le degré de fonte musculaire, votre médecin décide de l'urgence ou non du scanner et éventuellement d'une intervention chirurgicale.
Si vos muscles fondent trop vite revoyez le médecin et demandez-lui s'il faut avancer la date du scanner ou non. Si vous deviez être opéré, il est plus pratique de le savoir assez tôt pour fixer les rendez-vous.
Mais sachez que les neuro chirurgiens n'opèrent plus aussi facilement qu'avant, et qu'ils ne le font que quand ils sont certains d'améliorer certains cas. Il y aurait alors un repos sportif de quelques mois à respecter. Ce type de pathologie est pénible à supporter car la guérison est longue et il peut y avoir des rechutes si on n'est pas assez prudent. Des suivis par kiné et la gymnastique perso sont souvent la clé du problème.
Par conséquent, sur internet, nous ne donnons que des hypothèses. Votre médecin traitant est le mieux placé pour vous conseiller la marche à suivre.
Tenez-nous au courant.
Bonne chance
AC

Sciatique

2014-07-05T10:28:10Z

je souffre d'une sciatalgie(,+inflammation région lombaire) due à une bascule, blocage du bassin..
des lancements persitent dans la fesse(pyramidal ?) et aux ischios- jambiers au repos et surtout lors de la pratique sportive (vélo, cp)
malgré un repos de 8 j
comment la soigner ?
merci

REPONSE

Ben,
Ce type de question est à poser à votre médecin traitant. La seule chose que l'on puisse vous dire c'est :
1) Vous devez consulter votre médecin pour être sûr qu'il s'agit de l'irritation des racines du nerf sciatique et non d'une simple lombalgie. Il décidera ou non de faire des examens complémentaires suivant les conclusions de son examen : Radio etc.
2) repos relatif surtout éviter les mouvements et les efforts qui provoquent ou accentuent la douleur. Il faut faire céder les contractures musculaires.
3) traitement médical : votre médecin décidera éventuellement de faire un traitement par antalgiques + myorelaxants
4) si pas ou peu de résultat dans 10 jours ajouter des techniques de physiothérapie.
5) après guérison reprendre le sport progressivement avec bon réglage du vélo pour améliorer la position du rachis. Pour le réglage consulter un kiné.
Bon courage. C'est douloureux mais ça passera avec des soins et de la patience.
AC et JB

Sacro Iliaques

2014-07-05T10:28:10Z

Je vous réécris à propos de ma sacro-iliaque droite. Avant hier je vous ai écrit unmessage qui parlait de mes douleurs. Aujourd'hui j'ai fais du tennis et à un moment donné, j'ai ressenti une vive douleur au niveau sacro-iliaque et je ne pouvais presque plus marcher pendant quelques minutes tellement la douleur me faisait mal. Ensuite la douleur c'est calmé un peu, mais le soir je suis aller faire un léger footing et rebelotte, cette douleur reviens et disparait un peu dans les minutes qui suives... Quand je suis au repos j'ai pas trop mal, mais dès qu'il faut que je marche un peu vite, j'ai très très mal.
Mon médecin ne veut pas me faire une radio (c'est vraiment un con) et je suis déséspérer. Que dois-je faire ????? que peut- etre cette blessure ?

REPONSE

Skin,
Il ne semble pas que ce soit une blessure à proprement parler, mais un douleur articulaire, car la sacro iliaque est une articulation. Il peut y avoir une inflammation de cette articulation suite à un surmenage provoqué par la répétition de certains gestes avec des positions de fatigue.
On parle de sur-utilisation.
Compte tenu de votre âge et de votre entraînement important, il se peut que le médecin ait d'autres signes de type musculaire, ou tendineux, qui lui font penser que votre articulation sacro iliaque n'y est pour rien, et c'est pour cela qu'il n'a pas besoin de radiographie.
Vous a t il demandé de garder le repos pendant un certain temps ? vous a t il prescrit des pommades ou autres soins ?
Vous devez lui demander quel est son diagnostic pour cette douleur et ne pas vous contenter de "douleur sacro iliaque" qui situe le lieu de la douleur mais n'en donne pas la cause.
Les médecins, et je les comprends, n'apprécient pas les conseils donnés par internet à des patients que les donneurs de conseils n'ont jamais examinés.
Demandez lui le diagnostic. Pense t il que c'est d'origine articulaire ?
AC

Sacro Iliaques

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, j'ai 16 ans je fais du tennis (Niveau National), et j'ai des douleurs au niveau sacro-iliaque.. Pouriez-vous m'indiquer les partiesdu corps a muscler ou une autres proposition de votre part afin que ces douleurs disparaissent...
Merci

REPONSE

Molnar,
Compte tenu de votre jeune âge et du fait que votre développement de croissance est en pleine évolution, pour éviter des lésions qui risqueraient de vous bloquer en imposant un arrêt momentané de la compétition, nous vous conseillons de voir votre médecin pour réaliser une radiographie de ces sacro iliaques. Il pourrait également vérifier par quelques analyses sanguines si vous ne faites pas un petit état inflammatoire qu'il faudrait soigner de façon simple et sans conséquences pour votre activité sportive.
Il se peut aussi que vous ayez travaillé abusivement les muscles les plus utilisés au tennis dans les gestes spécifiques, et que vous ayez négligé le travail général de tous les autres muscles du corps.
Si tel est le cas, il vous faudra reprendre votre condition physique en variant les sports pratiqués et ne pas vous polariser à 100 % sur la raquette.
Tenez-nous au courant.
Amitiés aux lecteurs suisses.
AC

Point de coté

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, Je fais du footing régulièrement depuis 10 mois, à raison de 3 à 4 fois par semaine, environ une 1/2 heure voir plus. Depuis quelques semaines, je me vois contrainte d'arrêter quelques minutes au bout d'un quart d'heure de course à cause d'une violente pointe de côté. Je reprends ensuite mais ça m'ennuie car le souffle est bon et les jambes suivent mais la douleur me fait stopper en cours d'effort. Pouvez-vous me décrire la respiration à tenir pendant l'effort, svp ? Car je suppose que cela provient d'une mauvaise respiration. J'ajoute que je suis très tendue en ce moment. Cela aurait-il un rapport ? Merci beaucoup. Hélène 29 ans

REPONSE

Hélène,
Je vous donne une réponse déjà faite sur le même sujet à Mathieu
« Allez cliquer « 1000 questions » page d'accueil en haut à gauche et cherchez sur la page qui s'ouvre la rubrique « douleurs »
Dans cette rubrique lisez la ligne « points de côté » qui comporte toutes les explications et les conseils adaptés.
Si on considère que le tube digestif reçoit peu de sang pendant l'effort, comme pour le diaphragme, les zones mal irriguées où le sang stagne, se manifestent par des douleurs, côté foie, à droite, côté rate, à gauche. C'est aussi la partie droite et la partie gauche du gros intestin.
Dans votre cas, d'abord il faut savoir si vous n'avez pas de troubles digestifs, digestions difficiles, gaz trop abondants, constipation ou selles mal moulées.
Il faut que le dernier repas soit pris 3 heures avant le début de l'entraînement, et si vous pouvez, essayez de faire plusieurs petits repas au lieu de deux gros. Essayez aussi de ne pas trop abuser des féculents. Voyez ce que vous digérez le mieux, chacun se connaît bien, par exemple vous pouvez mieux digérer le riz que les nouilles, ou l'inverse. Supprimez les sauces piquantes et les plats trop gras, évitez un peu les crudités trop riches en fibres, cuisinez sans trop de graisses.
Vous devez boire abondamment avant vos footings et exiger de mettre des bouteilles d'eau sur le circuit s'il fait trop chaud. Il n'est pas impossible que vous souffriez de déshydratation ce qui est facile à corriger.
Vérifiez si vous n'êtes pas amélioré par un changement de rythme respiratoire en footing. Par exemple, regardez sur quel pied vous inspirez et combien de foulées séparent deus inspirations. Essayez de changer ces inspirations de telle sorte qu'elles n'arrivent pas toujours sur la même pied.
Autre point important, faites un échauffement assez long avant de démarrer avec les autres, car en démarrant à froid vous abîmez vos muscles.
Si vos muscles sont douloureux le lendemain, c'est que vous avez des courbatures. Vous êtes entrain de vous surmener. Il faut participer à ce décrassage, mais avec une intensité plus faible au début, le reste viendra plus tard. Il faut respecter un temps de récupération pour que les réserves de sucres se reconstituent.
Le mieux c'est d'en parler avec votre entraîneur qui vous remettra dans un rythme plus raisonnable pour maintenant, car vous allez tout droit vers la crampe, la tendinite, et peut-être la déchirure musculaire.
Vous avez besoin d'un décrassage progressif.
Votre nutrition est-elle équilibrée ?
Voyez tout cela et revenez vite pour que nous en reparlions afin d'affiner les conseils. »
Hélène, si cette réponse à Mathieu ne vous suffit pas, revenez sur le site. Je préciserai alors ce qui vous paraîtrait flou.
A bientôt
AC

Point de coté

2014-07-05T10:28:10Z

à quoi est due la douleur au ventre ressentie lors d'un effort prolongé , communément appelée 'point de coté' et comment s'en debarasser ?

REPONSE

Imen,
Cette question a été posée au moins trois fois.
Voici comment trouver les réponses :
Allez sur le site www.eureka-sport.com et page d'accueil en haut à gauche cliquez « 1000 questions »
Vous ouvrez ainsi une page qui comporte de nombreuses rubriques.
Allez visiter la rubrique « douleurs » et cherchez la ligne « point de côté »
Cliquez pour lire ou copier les différentes réponses concernant ce sujet.
Le problème est plus de savoir comment les éviter !
En fait, vous lirez que le sportif privilégie sans le savoir la circulation sanguine vers les jambes quand il court puisque les muscles ont besoin d'oxygène, ainsi que la circulation vers la peau pour refroidir le corps en éliminant les calories inutiles produites par la contraction musculaire.
Les autres parties du corps vont recevoir moins de sang et elles vont souffrir.
Il y a une forte diminution du débit sanguin vers l'intestin et parfois ceci se traduit par le point de côté signe qu'une partie de cet intestin souffre.
Il y a aussi un muscle nommé diaphragme qui peut être mal irrigué et avoir des crampes, et ce muscle intérieur sépare le thorax de l'abdomen. Il est surmené par l'hyperfonctionnement respiratoire, car il se contracte à chaque inspiration. Il est comme une membrane accrochée à l'intérieur des côtes.
Comme le sang circule mal dans certains organes, ils peuvent être engorgés de sang visqueux et mal oxygéné, et à cause de cela on émet l'hypothèse que la rate et le foie engorgés de sang pourraient provoquer ces douleurs.
Un long échauffement avant l'effort et une hydratation correcte, veiller à éviter certains aliments et ne pas faire du sport pendant les phases digestives, peuvent éviter les points de côté.
Mais je vous laisse lire les réponses déjà données.
Merci de votre confiance.
AC

Point de coté

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour je fait du hand en competition et en ce moment la reprise est proche alors on fait le "decrassage" c'est a dire tous les jour :
-fouting de 6km (avec impossibiliter de s'hydraté en cours)
-sprint de 80m, 100m et 400m
-4 fois 50 abdo et 25 pompe
- plus quelque petite chose sympatique

Lors du footing je recent au bout de 2km des points de coté un à droite près du foi et l'autre à gauche, mais après le footing lors des sprint je me sent beaucoup mieux !! Pourqoi et comment eviter ses point de coté ?
Et aussi malgré les etirements en fin d'entrainement je ressent le lendemain, des douleur au niveau des muscle des cuisse.
merci
Alex 17 ans

REPONSE

Mathieu, ou Alex
Allez cliquer « 1000 questions » page d'accueil en haut à gauche et cherchez sur la page qui s'ouvre la rubrique « douleurs »
Dans cette rubrique lisez la ligne « points de côté » qui comporte toutes les explications et les conseils adaptés.
Si on considère que le tube digestif reçoit peu de sang pendant l'effort, comme pour le diaphragme, les zones mal irriguées où le sang stagne, se manifestent par des douleurs, côté foie, à droite, côté rate, à gauche. C'est aussi la partie droite et la partie gauche du gros intestin.
Dans votre cas, d'abord il faut savoir si vous n'avez pas de troubles digestifs, digestions difficiles, gaz trop abondants, constipation ou selles mal moulées.
Il faut que le dernier repas soit pris 3 heures avant le début de l'entraînement, et si vous pouvez, essayez de faire plusieurs petits repas au lieu de deux gros. Essayez aussi de ne pas trop abuser des féculents. Voyez ce que vous digérez le mieux, chacun se connaît bien, par exemple vous pouvez mieux digérer le riz que les nouilles, ou l'inverse. Supprimez les sauces piquantes et les plats trop gras, évitez un peu les crudités trop riches en fibres, cuisinez sans trop de graisses.
Vous devez boire abondamment avant vos footings et exiger de mettre des bouteilles d'eau sur le circuit s'il fait trop chaud. Il n'est pas impossible que vous souffriez de déshydratation ce qui est facile à corriger.
Vérifiez si vous n'êtes pas amélioré par un changement de rythme respiratoire en footing. Par exemple, regardez sur quel pied vous inspirez et combien de foulées séparent deus inspirations. Essayez de changer ces inspirations de telle sorte qu'elles n'arrivent pas toujours sur la même pied.
Autre point important, faites un échauffement assez long avant de démarrer avec les autres, car en démarrant à froid vous abîmez vos muscles.
Si vos muscles sont douloureux le lendemain, c'est que vous avez des courbatures. Vous êtes entrain de vous surmener. Il faut participer à ce décrassage, mais avec une intensité plus faible au début, le reste viendra plus tard. Il faut respecter un temps de récupération pour que les réserves de sucres se reconstituent.
Le mieux c'est d'en parler avec votre entraîneur qui vous remettra dans un rythme plus raisonnable pour maintenant, car vous allez tout droit vers la crampe, la tendinite, et peut-être la déchirure musculaire.
Vous avez besoin d'un décrassage progressif.
Votre nutrition est-elle équilibrée ?
Voyez tout cela et revenez vite pour que nous en reparlions afin d'affiner les conseils.
A bientôt
AC