https://www.eureka-sport.com/ Le site de la santé et du sport. Toutes les questions et les réponses relatives au sport / santé. Le muscle et son fonctionnement, les conseils alimentaires ainsi que les maladies et traumatismes liées au sport. fr SPIP - www.spip.net https://www.eureka-sport.com/local/cache-vignettes/L144xH26/logo-d9e10.png?1778859486 https://www.eureka-sport.com/ 26 144 https://www.eureka-sport.com/?Contracture https://www.eureka-sport.com/?Contracture 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>Bonjour, Je voudrais savoir si sur une contracture musculaire il faut mettre du chaud ou du froid. <br class='autobr' /> MerciREPONSE <br class='autobr' /> Fabrice, Tout de suite, aux premières douleurs, il faut appliquer une poche de glace quelques heures. <br class='autobr' /> Le lendemain ce sera au contraire de la chaleur avec des pommades décontracturantes. <br class='autobr' /> Attention à ne pas faire des massages ni de stretching le lendemain sans avis médical car si c'était un claquage on aggraverait. Si c'est vraiment une contracture on pourra faire du (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Contracture-musculaire-455-" rel="directory">Contracture musculaire</a> <div class='rss_texte'><p>Bonjour,<br />Je voudrais savoir si sur une contracture musculaire il faut mettre du chaud ou du froid.</p> <p>Merci</p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Fabrice,<br />Tout de suite, aux premières douleurs, il faut appliquer une poche de glace quelques heures.</p> <p>Le lendemain ce sera au contraire de la chaleur avec des pommades décontracturantes.</p> <p>Attention à ne pas faire des massages ni de stretching le lendemain sans avis médical car si c'était un claquage on aggraverait.<br />Si c'est vraiment une contracture on pourra faire du stretching doux et sans douleur quelques jours plus tard.<br />En général il faut se mettre au repos une bonne semaine.<br />Dès que les contractures ne sont plus ressenties on pourra reprendre l'entraînement en veillant à pratiquer un bon échauffement et en étant certain d'une bonne hydratation.<br />Ne pas confondre avec les crampes.</p> <p>Voyez page d'accueil du site <a href="http://www.eureka-sport.com" class="spip_url spip_out auto" rel="nofollow external">www.eureka-sport.com</a> vers le bas,<br /> « les accidents musculaires »<br />Contusion musculaire<br />Élongation musculaire<br />Contracture musculaire<br />Claquage ou déchirure musculaire<br />Rupture musculaire<br />Et aussi :<br /><a href="http://www.doctissimo.fr/traitements-CONTRACTURE%20MUSCULAIRE.htm" class="spip_url spip_out auto" rel="nofollow external">http://www.doctissimo.fr/traitements-CONTRACTURE%20MUSCULAIRE.htm</a><br />En cliquant sur chaque produit nommé dans le site vous aurez plus de détails.<br /></p></div> https://www.eureka-sport.com/?Contracture-7479 https://www.eureka-sport.com/?Contracture-7479 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>Bonjour, <br class='autobr' /> Depuis environ 9 mois, je ressens de faibles douleurs après mes entrainements de course à pied. Les douleurs sont devenues plus importantes depuis 2 mois. Il y a 1 mois, j'ai décidé d'aller chez l'osthéo qui m'a diagnostiqué un important déséquilibre au niveau de mon bassin (séances de redressement en cours). Après 30 jours de repos, je suis retourné courir 35 minutes, les douleurs sont réapparues peu après la fin de mon entrainement, ces dernière ont été les plus intenses 36 (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Contracture-musculaire-455-" rel="directory">Contracture musculaire</a> <div class='rss_texte'><p>Bonjour,</p> <p>Depuis environ 9 mois, je ressens de faibles douleurs après mes entrainements de course à pied. Les douleurs sont devenues plus importantes depuis 2 mois. Il y a 1 mois, j'ai décidé d'aller chez l'osthéo qui m'a diagnostiqué un important déséquilibre au niveau de mon bassin (séances de redressement en cours). <br />Après 30 jours de repos, je suis retourné courir 35 minutes, les douleurs sont réapparues peu après la fin de mon entrainement, ces dernière ont été les plus intenses 36 heures après mon entrainement pour diminuer ensuite. Ai-je des contractures ? Que faire ?</p> <p>Merci de votre attention.<br /></p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Patrick,<br />Où ressentez-vous ces douleurs ?</p></div>