Eureka Sport Santé

Sommeil

2014-06-28T08:28:10Z

Bojour professeur,
je vais vous expliquer mon problème en quelques mots, voilà le vélo c'est ma passion, et j'en fais tout le temps.Mais voilà , cette été je faisais des heures de vélo sur mon vélo d'appartement en plein soleil et je "ruisselais" (une grosse flaque à mes pied.)Mais voilà que depuis qelques temps j'ai la maladie des jambes sans repos, c'est unsupportable je suis actuellement sous médicaments. Pouvez- vous me dire si cela est relatif à cet exces de sport ?
Merci Hubert

REPONSE

Hubert,
Le syndrome des jambes sans repos fragmente le sommeil et provoque une fatigue musculaire réelle qui peut être gênante au réveil.
Je ne pense pas que votre activité physique sur le vélo en plein soleil avec forte transpiration soit la cause de votre état. Cette activité aurait pu provoquer une déshydratation avec des malaises des maux de tête, des douleurs musculaires, des éblouissements et même des pertes de connaissance. Parfois il y a des troubles cardiaques, et si le cerveau a souffert de déshydratation, cela peut entraîner un délire de durée variable avec hallucinations et tout est corrigé par la réhydratation et le repos, mais toujours sans séquelles.
Pour ceux qui ne comprendraient pas l'importance de votre souci, il faut savoir que cette maladie porte le nom anglais de « periodic leg movement » Le sujet est gêné par ses jambes avant de s'endormir, et il ressent des sensations bizarres intenses qui sont soulagées par des mouvements incessants des membres inférieurs. Les mouvements stéréotypés des jambes se produisent toute la nuit, toutes les 20 à 30 secondes, sans être trop ressentis pendant le sommeil. Le sommeil est cependant fragmenté et le sujet se réveille épuisé (on le comprend) et souffre de somnolence diurne.
Il existe des médicaments qui soulagent le malade.
A mon avis, aucune relation entre votre état et vos séances de vélo au soleil.
On vous soigne, donc vous allez vous sentir bientôt soulagé.
Bon courage
AC

Sommeil

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour depuis fin septembre je dors 4-6 heures par nuit, sauf la nuit du samedi au dimanche où je dors 10 heures car je m'endors devant la télé. Je passe le bac cette année et je suis fatiguée en cours. Y aura-t-il des conséquences plus graves si ce manque de sommeil continu ?
Merci d'avance.

REPONSE

Il faut faire attention aux problèmes de sommeil.
Il est vrai que certaines personnes ont moins besoin de dormir que d'autres, mais vous dites être fatiguée en cours, donc vous subissez les conséquences de ces heures de sommeil perdues.
Il faut savoir si vous vous endormez de suite et si vous vous réveillez très tôt, ou si vous avez du mal à vous endormir quand vous allez au lit.
Souvent ces états sont la conséquence de petits problèmes psychiques, relationnelss, les angoisses empêchant de s'endormir ou le moindre bruit vous réveillant et vous laissant penser à des tas de choses désagréables.
Dans votre cas il faut absolument consulter votre médecin qui après un interrogatoire et un examen pourra vous prescrire s'il le juge nécessaire un somnifère pendant trois semaines en continu, puis deux soirs par semaine pendant trois mois maximum.
De toutes façons vous devez :
aller au lit seulement quand vous avez vraiment sommeil
ne pas rester au lit si vous ne dormez pas dans les 20 minutes et chercher alors à s'occuper à faire calmement autre chose
se lever chaque jour à la même heure
ne pas faire de sieste
éviter de consommer des substances stimulantes ou d'avoir des activités énervantes en fin de journée
Il se peut que des méthodes de relaxation vous fassent le plus grand bien.
De même que l'acupuncture.
Je pense aussi que ce bac vous perturbe.
On est tous passés par-là !
Confiance !

Sommeil

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour Professeur,Je vous explique mon problème. J'ai 22 ans et depuis quasiment 1 ans j'ai un énorme problème au niveau du sommeil. Je ne peux pas dormir la nuit et je m'endors de jour. Rien n'y fait et je suis totalement contre les somnifères qui me font dormir de trop.
Je ne sais plus quoi faire,l'année prochaine je finirai mes études et commencerai à travailler je sais pas quoi faire pou régler mon horloge biologique,y'a un mois mon médecin ma dit que c'était du à une anxiété et ma prescrit du lexomil au bout de trois jour j'ai arrêter de le prendre car les effets secondaires sont terribles et pire que l'insomnie...a quoi est du ces insomnies professeur est ce que c'est un signe de maladie ou de troubles psychologiques ?

REPONSE

Luizioun,
Souvent les troubles du sommeil sont liés à des difficultés psychiques et sociales, un décès, un déménagement, des difficultés professionnelles, recherche d'un travail par exemple. Ce n'est pas toujours le cas mais des troubles psychologiques peuvent être dans la liste des causes. Il faudrait éventuellement chercher ce qui s'est passé il y a un an, il y a peut être une cause à ce moment-là qui vous aurait perturbé profondément. Si vous trouvez parlez-en à votre médecin. Je suppose que votre médecin vous a donné des conseils pratiques simples mais si avec l'aide de médicaments vous n'y arrivez pas, il faudra peut être essayer des techniques de relaxation. Il faut dans ce cas contacter un psychologue par l'intermédiaire de votre docteur. Si finalement vous n'arrivez pas à vous améliorer il faut savoir qu'il existe dans certains hôpitaux des services spécialisés pour les troubles du sommeil. On enregistre toute une nuit votre activité cérébrale et on étudie le type de trouble dont vous souffrez. Par contre les effets des médicaments que vous trouvez "terribles" peuvent s'estomper. Au début ils vous paraîssent insupportables et si vous insistez quelques jours leurs effets pénibles disparaîssent ou du moins diminuent.