Eureka Sport Santé

Cholestérol et sport

2014-06-28T08:28:10Z

BONJOUR ALBERT
UNE DAME ME POSE CETTE QUESTION
J'AI UN TAUX DE CHOLESTEROL A 2'70
MON ENDOCRINOLOGUE ME DIT
"NE FAITES PAS DE SPORT CELA NE SERT A RIEN ET SURTOUT CELA NE FAIT PAS MAIGRIR"
"J'AI 40 ANS JE SUIS UN REGIME DICTE PAR CE SPECIALISTE ET MON TAUX NE CESSE DE MONTER
QUE ME CONSEILLEZ VOUS

MERCI CHER ALBERT DE REPONDRE A CETTE DAME
amities

REPONSE

Cher ami Henri,
Sur la feuille de résultats d'analyse de cette dame, il y a, à côté de son résultat de 2,70 g/l, la fourchette de la normalité du cholestérol sanguin pour l'âge de 40 ans, qui est donnée par le Laboratoire qui a fait la mesure.
Il s'agit ici du cholestérol total. Souvent on parle (peut-être abusivement), de bon cholestérol (HDL) et de mauvais cholestérol (LDL)
On a du doser aussi les triglycérides de son sérum sanguin. Sont-ils normaux ?
Y a t-il d'autres résultats anormaux sur l'analyse ?
A t'elle une glycémie normale ? Son médecin a t'il ausculté son cœur ? A telle une tension artérielle convenable ?
Ceci dit, il faut qu'elle suive sérieusement les conseils alimentaires de son spécialiste et ne pas s'affoler sur un résultat isolé.
L'important c'est que ça n'augmente pas ou si possible que ça diminue dans les diverses analyses, en les comparant dans le temps.
Souvent le régime ne donne pas les résultats attendus parce que ce n'est pas le cholestérol apporté par l'alimentation qui est en cause. C'est le sujet lui-même qui fabrique son propre cholestérol. Mais il vaut mieux continuer quand même à surveiller ce que l'on mange, surtout les graisses, et celles que l'on appelle saturées dont on a dû lui donner la liste. Surtout au moment des fêtes de Noël !
Son médecin a partiellement raison en disant que le sport ne fait pas maigrir.
Il faut, pour maigrir, suivre un régime et en plus pratiquer un sport intelligent, les deux choses à la fois.
Il ne faut pas croire non plus que le poids perdu dans une séance de gym correspond à de la graisse brûlée. C'est avant tout le poids d'eau perdu par la sueur.
Pas un sport de compétition, pas un sport violent et court, mais une activité générale de tous les muscles, assez longuement, progressivement, après échauffement et étirements, sans se fatiguer, à environ 50 % de sa VO2 max. Si elle fait du footing ou du jogging, ou du vélo, elle doit être capable de parler sans se sentir essoufflée.
Si elle fait de la gym avec vous, rien de violent, pas de travail de force, rien que de l'endurance douce. Je vous fais confiance pour l'application pratique car je vous connais bien.
Tous les spécialistes sont d'accord pour affirmer qu'un sédentaire qui a un taux de cholestérol élevé doit pratiquer une activité physique, car le cholestérol a tendance à obturer les artères alors que le sport, tel que je vous l'ai décrit, fait circuler le sang et favorise une bonne irrigation des muscles. On a même dit que le sport favorise la chute du taux sanguin de cholestérol total avec augmentation du HDL.
Nous lui conseillons par conséquent de pratiquer non un sport, mais une gymnastique et un entretien physique régulier.
Attention à la sédentarité, au surpoids, aux graisses et à l'association tabac / alcool.
Si cette dame souhaite recevoir des conseils alimentaires, il faut évidemment qu'elle les demande à son médecin, car chaque cas est un cas particulier.
Nous sommes quand même à votre disposition pour vous donner des règles générales d'hygiène alimentaire pour restreindre les graisses si vous posez la question une autre fois.
Pourtant, j'insiste, pratiquer un sport intelligemment ne peut lui faire que du bien.
Vérifiez quand même que le médecin n'ait pas dit que le sport lui était contre indiqué.
Si non, allez, en piste, tout doux, tout doux.
Recevez mon bon souvenir.
Félicitations pour votre entreprise.
Cyber@lbert

Cholestérol et frequence cardiaque

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour, le medecin apres une prise de sang m'a trouve du cholesterol. apres m'etre renseigner c'est hereditaire dans ma famille et ne vient nullement de mon alimentation. ma question est de savoir si le fait d'avoir du cholesterol oblige mon coeur a accelerer pour transporter l'oxygene lors d'un effort. je m'explique depuis un an je contaste que ma frequence cardiaque lors de l'effort augmente tres vite et je cour de moin en moins vite alors que j'ai un rythme au repos de 48 pulsations et un recuperations rapide mais a la moindre bosse je monte a 170/180 et je cours a des vitesse de plus en plus lente. est ce du au cholesterol ?

REPONSE

Nicolas,
La présence d'un taux de cholestérol au dessus de la normale n'est pas en soi une catastrophe. Il existe des médicaments et des contraintes alimentaires à suivre pour stabiliser ce taux et éventuellement le faire baisser. Tout dépend aussi de votre âge, du taux de cholestérol (peu ou très élevé) et de quel cholestérol il s'agit car il y a deux types de cholestérol. Il faut aussi chercher dans les analyses si d'autres éléments du sang sont également anormaux, comme les lipides et les triglycérides,les acides gras, c'est tout un bilan lipidique qui doit être fait avant de prendre des décisions médicales.
Il est important de calculer également votre IMC et de savoir si vous êtes ou non en surpoids, quel est votre tour de taille, en fonction de votre hauteur et de votre poids.
Ce n'est pas le cholestérol lui-même qui perturbe vos capacités physiques. Il faudrait qu'il y en ait eu beaucoup et pendant longtemps pour qu'il se dépose sur vos artères et les obture partiellement, et le médecin l'aurait vu, il vous aurait fait faire des analyses pour mesurer le débit sanguin (doppler) et à la radiographie on verrait ces dépots de cholestérol tapisser la paroi des artères.
Le médecin a ausculté votre coeur et mesuré votre tension, il n'a rien trouvé, c'est rassurant.
Comme seul le cholestérol est élevé, et que le sport fait du bien pour lutter contre le cholestérol, je pense que vous êtes dans une période de méforme. Il faut donc diminuer l'intensité et la durée de vos efforts pendant deux à trois mois et attendre que ça revienne.
Pour vous tranquilliser définitivement, demandez à faire une épreuve d'effort sur bicyclette ou tapis roulant dans un centre de médecine du sport.
Le cholestérol n'est qu'un élément parmi tant d'autres, ce n'est qu'un signe biologique, il n'entre lui-même en rien dans les échanges d'oxygène et d'énergie.
Le calcium, le magnésium, le glucose et les autres analyses sanguines sont normales ?
Lisez page d'accueil dans "travaux d'étudiants" le texte "surentraînement"

Cholestérol

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour docteur un avis sur mon taux cholesterol je vis au maroc j'ai 32 ans 1.79 _ 85kg
cholesterol total 2.36g/l _ 6.08mmol/l

cholesterol HDL 0.39g/l _ 1.01mmol/l

cholesterol LDL 1.67g/l _ 4.30 mmol/l

Rapport cholesterol LDL/HDL 4.28

Triglycerides 1.52g/l _ 1.74mmol/l

REPONSE

Youssef,
Vous avez les résultats normaux à droite du papier de résultats.
Il y a certainement eu une raison pour avoir eu droit à ces analyses.
C'est le moment de se prendre en main. Mais :
Un résultat d'analyse isolé n'a pas de sens réel.
On ne peut rien vous dire si on n'a pas tous les facteurs de risque.
Vous êtes théoriquement en début de surpoids mais il faut savoir si ce sont des graisses ou du muscle.
Il y a la tension artérielle qui rentre en compte, le fait que vous pratiquez ou non une activité physique, que vous êtes ou non fumeur…
Il faut surveiller comme vous le dit votre médecin.
32 ans, il faut prévoir avant de guérir.
On préfère maintenant parler surtout de cholestérol "non HDL"
Le cholestérol non HDL regroupant tous les types de cholestérol autres que le cholestérol HDL. C'est le cholestérol total (CT) moins le cholestérol HDL. C'est à dire tout le mauvais cholestérol du sang.
Je vous conseille de consulter

http://www.nhs.uk/translationfrench...