Eureka Sport Santé

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

Salut !
Tout d'abord Albert, un grand merci pour ton aide ,mon dossier sur la force et la souplesse est bouclé ,et tu y es pour beaucoup. Tes explications ont succitées de longues discutions parmis mon groupe de travail .Je redemarre de plus belle sur un nouveau sujet qui a pour thème les méfaits du sport intensif.J'ai sous les yeux des écrits parlant des recherches dirigées par Marie Choquet, sur le lien entre la pratique sportive intensive et les comportements violents, ainsi que la mise en évidence ,par Claire Carrier, d'un syndrome de dépendance à l'activité physique,peux tu m'en dire quelques mots ?
Encore un grand merci car s'il est vrai que ce clavier me permet de pouvoir rencontrer et converser richement, il n'en est pas moins un rempart à la multitudes de questions qui jaillissent à chaque instant.
à bientot.

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

REPONSE

Mariole,
Félicitations pour le travail accompli, et courage pour le boulot en préparation.
J'ai un peu réfléchi à tes nouvelles questions, c'est très intéressant de stimuler les neurones.
Je te propose de te servir de la piste « endorphines » pour la dépendance à l'activité physique. Un de mes confrères et ami hélas décédé, le P^r Georges Orsetti a beaucoup travaillé le sujet. Tu devrais trouver des références sur la revue Science et Sport. Les endorphines sont comme une récompense qui fait que le sportif se sent bien comme s'il prenait de la morphine et il recherche ces sensations pour se faire plaisir. Le sport devient une vraie drogue.
Les hormones mâles sont à citer dans l'agressivité du sport.
Tu devrais aussi fouiller du côté de la sophrologie qui est une forme de préparation à la compétition que certains entraîneurs préconisent.
Des mots sont à définir avec grande attention : Victoire Défaite, Agressivité, Violence. Peut être réfléchir au sportif violent et à la violence qui est induite par l'environnement tout aussi violent quelques fois des supporters.
Penser à certains sports qui sont forcément de contact avec l'adversaire comme la boxe et d'autres aussi difficiles pour maîtriser son comportement comme le karaté et le judo.
Je pense aussi à ces sports qui comportent l'utilisation de bâtons ou autres armes, et qui arrivent des pays comme le Japon, et envisager les règles de comportement nécessitant l'intégration du physique et du psychique, ce sont d'ailleurs non des sports mais des ARTS martiaux, c'est peut être important de comprendre comment il faut intégrer les limites à ne pas dépasser. Ce n'est pas pour rien qu'ils utilisent le mot « art ».
Quelles sont les règles d'apprentissage pour limiter la violence et voir pourquoi justement il y a un long apprentissage à partir du très jeune âge. On peut agir sur la maîtrise de soi quand l'apprentissage est encore possible, par conséquent chez l'enfant.
J'ai vu une émission de télé dans laquelle on faisait faire de la boxe aux jeunes des banlieues pour leur faire comprendre les règles du respect de l'adversaire. Ne pas confondre adversaire et ennemi !
Voilà bien l'inverse de notre propos où c'est le sport qui sert à lutter contre la violence.
Jette un coup d'œil à ma rubrique sur le stress sur la page d'accueil du site car il y a de bonnes idées qui sont les propos d'une conférence faite par un ami psychiatre.
J'ai retrouvé « Douleur ou anxiété, cet envers de la médaille » par Claire Carrier et Annie Peytavin dans Cinésiologie n° 132 juillet août 1990, XXIX, 211-214 et une « Table ronde sur la violence dans le sport » Monte-Carlo 26 Juin 1985 où il y a un excellent article de Jean François Espinas c'est dans Cinésiologie n° 103 septembre octobre 1985 XXIV 327- 336. Il distingue bien agressivité de violence, parle du rôle de la foule et de l'hérédité. Il parle aussi de la chimie du sang dans le sport.
Ces deux articles donnent une bibliographie un peu vieillotte mais qui nous apprend que les entretiens de Bichat en 1984 à Paris avaient une table ronde sur la violence et l'agressivité. De même, Claire Carrier a beaucoup publié sur ces questions.
Je n'ai rien trouvé sur Marie Choquet.
Bon, assez bavardé pour ce soir.
Mes amitiés à tout ton groupe d'amis de travail.
Bonne chance, et merci de ta confiance.
Cyber@lbert

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour professeur,
Merci pour votre réponse ;j'ai des difficulté à écouter mon organisme et ai tendance à dépasser la fatigue...souvent après l'entrainement de shidokan, j'éprouve une état d'euphorie(plutôt agréable).vous parlez du sport qui devient une drogue ;je suis (était)toxicomane et le sport m'aide à me passer de drogue, cela peut donc être néfaste également ?C'est vrai que je deviens dépendante, et doit faire un sport intensif pour être bien....
Je ne sais plus quelle atitude avoir, pouvez vous m'aidez ?merci d'avance.
Bonne journée, à bientôt

REPONSE

Sylvie,
Je comprends maintenant mieux pourquoi vous avez pris contact avec moi. Vous avez bien fait. J'ai un ami qui a été moniteur de sport dans un centre qui regroupait des jeunes qui voulaient se débarrasser de leur toxicomanie, et le sport effectivement les aidait énormément à s'en sortir. Il me disait qu'il les forçait à se fatiguer au maximum pour qu'ils prennent conscience qu'ils avaient un corps, et par l'effort et la fatigue, ce corps se manifestait et ils arrivaient à retrouver des sensations positives. Cet ami est également inscrit sur le site, il habite près d'Alès, dans le Gard.
Par conséquent, il est bon pour vous de continuer à chercher à vous dépasser pour vivre intensément avec ces muscles que vous détruisiez quand vous étiez toxicomane. Vous retrouvez dans la fatigue un dépassement de vous même, vous revivez intensément des sensations normales. La seule chose qu'il faut quand même éviter c'est de se faire mal. Allez à la fatigue, d'accord, essayez de tenir un maximum, OK, mais diminuez votre effort et récupérez si vous sentez que vous allez trop loin, si vous sentez que des douleurs arrivent, car il faut éviter de “casser” les muscles par des déchirures. Si vous sentez le lendemain que vous avez trop de courbatures, c'est que vous avez dépassé vos possibilités.
Il est très important de gérer vous-même vos progrès et de respecter votre corps en lui montrant que vous arrivez à le sentir et à le comprendre. Quand il vous dira par des sensations douloureuses que vous risquez de l'abîmer, n'insistez pas, laissez lui du répit, il vous en remerciera à sa façon, en vous procurant du bien-être.
Bon courage
Cyber@lbert

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour, c'est la première fois que je vous écris et donc, je ne sais pas encore très bien comment votre site fonctionne...
Voilà mon petit problème en deux mots : je suis en dernière année en psychologie et je fais une étude sur la dépendance au sport... Malheureusement, malgré que ce sujet soit fort intéressant, il manque énormémément d'informations à ce sujet. Ce n'est pas depuis longtemps que l'on parle qu'il pourrait y avoir une dépendance au sport ( sans les produits psychotropes bien sûr). Si vous pouvez m'aider en me donnant des conseils, bibliographie, sites internet qui parlent à ce sujet, cela m'aiderait drôlement. Je vous remercie d'avance. Je sais qu'on parle souvent de la sécretion d'endorphine aussi, mais impossible de trouver une information très complète que je puisse insérer dans mon mémoire...
A bientôt, j'espère...
Si vous pouvez répondre le plus vite possible, ce serait encore mieux... Mais j'ai peur de vous en demander de trop... Encore merci d'avance...
MAude, j'ai 20 ans

REPONSE

Maud,
Je vous conseille de lire les articles déjà publiés qui accompagnent notre réponse actuelle dans cette rubrique « sport » « dépendance » où il doit être question des endorphines.
Il y a de nombreux travaux sur les endomorphines ou endorphines et leur rôle physiologique. Ce sont des morphines endogènes qui ont des vertus soporifiques et sédatives identiques aux alcaloïdes extraits du pavot. Elles sont libérées en réponse aux situations stressantes donc dans la compétition sportive. On les classe comme des peptides opioïdes. Elles ont une activité de neurotransmetteur, de neuromodulateur et d'hormone.
Action antalgique, augmentant le seuil de perception à la douleur, de dépendance et de tolérance en modulant la transmission noradrénergique, de comportement de typa anxiété, de thermorégulation, de dépression des centres cardio-respiratoires, et d'action hormonale sur GH, LH, ACTH, Cathécholamines, etc.
Suer la dépendance, on retient qu'elles agissent sur le comportement mental. Le sport améliore l'humeur et diminue l'anxiété, mais c'est très discuté.
Cherchez endorphines dans notre encyclopédie du site. Il y a des articles sur l'encyclopédia universalis en CDRom. Je peux éventuellement vous aider dans ce sens.
Un livre nommé Biologie de l'exercice musculaire sous la direction de J.R. Lacour (1992) chez Masson consacre tout un chapitre aux endorphines.
Il y a un spécialiste de la psychologie du sport qui a publié sur Cinésiologie N° 203-204 / 41^e année page 71 sous le titre parents et entraîneurs : une aide ou une arme, le rôle de l'affectif. Par Vanden Auweele
faculty for physical education and physiotherapy (Katholieke universiteit Leuven Belgium) Contactez ce spécialiste qui est proche de chez vous.
Les références et les tableaux sont à chercher à www.sport-medical.org
Vous avez également du même auteur un article
« accompagnement psychologique d'athlètes de haut niveau » dans la même revue « Cinésiologie » 2003 / N° 207 / 42^e année / page 13. Cet article est remarquable car il résume tout ce qui concerne la psychologie des sportifs et les techniques et principes d'accompagnement. Il y a 27 références.
Je vous contacte en direct pour vous donner une adresse Internet et un numéro de téléphone.
Sachez que nous pouvons publier votre travail dans le monde entier gratuitement pour aider d'autres étudiants.
Amicalement et dans l'attente du prochain contact.
AC

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour, je viens de lire la réponse que vous avez fait à Maude. Moi aussi je fait un travail de fin d'étude sur la dépendance au sport. Pourriez vous en plus des données que vous avez écrites sur la réponses à maude me donner des liens et si possibles des extrait de son travail. merci d'avance
thomas, belgique

REPONSE

Thomas,
j'ai envoyé un e-mail à Maud pour lui demander de vous contacter en lui donnant votre adresse internet.
En attendant lisez
http://perso.wanadoo.fr/bernard.lefort/Sites/05.htm
Bon travail et revenez si besoin

Dépendance

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour à vous !
Je vous expose mon interrogation, qui est aussi un problème:J'ai 24 ans, 58kg, 1m70 cela fait 5 ans que je fais du sport très régulièrement, je ne pourrais plus m'en passer. Etant en vacances, j'ai augmenté depuis un mois mes séances et mon rythme : je cours environ 5 fois par semaine (environ 6 à 8km en 1h pour chaque sortie), je complète avec des séances de 30min de natation, 2 à 3 fois par semaine, aussi je marche beaucoup, car n'ayant pas de voiture tous mes déplacements s'effectuent à pied (grand minimum 4km quotidiennement) Jusque là tout va bien ! Mon problème est qu'au levée et durant le reste de la journée je me trouve dans un état très pénible de léthargie tant que je n'ai pas été faire de sport. J'ai souvent des difficultés à me rendre sur les lieux de ma pratique car je me sens lourde, j'ai comme des vertiges, je suis essoufflée, j'ai le visage bouffi (je ne touche pas à l'alcool ! ni ne fume et j'ai besoin de dormir au min 8h, des difficultés de concentration et de réflexion, une certaine irritabilité aussi. Bien que j'ai souvent envie de faire demi-tour je me force à aller faire du sport car par expérience je sais bien que c'est le seul moyen pour dissiper ce nuage épais en moi. Après ma séance, je deviens à nouveau alerte, physiquement et mentalement, je revis. Au niveau alimentaire, je suis presque sûre d'être irréprochable :-) je veille à une alimentation saine et naturelle. Petit déjeuner de roi avec des céréales complètes (avoine, son, muesli), un produit laitier, un fruit, un glucide rapide. Puis le déjeuner est plus léger, composé de légumes, d'un poisson ou d'une viande maigre, un peu de pain. Une collation avant d'aller faire du sport si c'est en début de soirée pour me rebooster et le diner reste léger, parfois ce ne sont que des fruits. Je bois au minimum 3L d'eau quotidiennement. Suite à ces fatigues disproportionnées j'ai fais des prises de sang qui se sont révélées sans anomalie. Chaque jour pour moi est un poids que je dois soulever pour l'affronter de façon normale...c'est très très pénible. Par avance je vous remercie sincèrement pour votre écoute et votre conseil.

REPONSE

Caroline,
Votre problème semble purement psychologique, une sorte de dépendance au sport, à l'effort physique, à la souffrance qui délivre et fait du bien, à la souffrance qui apporte une raison de vivre.
Je ne peux rien contre ça, c'est une profonde descente au fond de vous même qui doit répondre à votre angoisse. Je vous conseille de contacter un psychologue, mais il n'y a rien de grave, c'est fréquent dans le monde du sport.
Par contre, pour être rassuré à 100%, je vous conseillerai de pratiquer une épreuve d'effort dans un centre spécialisé. Lisez des articles sur les endorphines, cela vous rassurera.