https://www.eureka-sport.com/ Le site de la santé et du sport. Toutes les questions et les réponses relatives au sport / santé. Le muscle et son fonctionnement, les conseils alimentaires ainsi que les maladies et traumatismes liées au sport. fr SPIP - www.spip.net https://www.eureka-sport.com/local/cache-vignettes/L144xH26/logo-d9e10.png?1767898108 https://www.eureka-sport.com/ 26 144 https://www.eureka-sport.com/?Test-de-Luc-Leger-6643 https://www.eureka-sport.com/?Test-de-Luc-Leger-6643 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>Bonjours Docteur, <br class='autobr' /> je passe le concours de la Police nationale et ayant eu l'écrit, je doit passer le test d'endurance cardio respiratoire appelé Luc lEGER. <br class='autobr' /> Ma question est, sachant que je ne prend jamais d'aspirine ou d'autres médicaments tant que je n'ai pas une vrai douleur(même pas une fois par an), serait-il bénéfique de prendre de l'aspirine avant le test d'endurance. <br class='autobr' /> si oui qu'elle dose(70kg 24ans) et combien de temps avant ? <br class='autobr' /> En prendre une foi pour un concours qui est très (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Test-de-Luc-Leger-" rel="directory">Test de Luc Leger</a> <div class='rss_texte'><p>Bonjours Docteur,</p> <p>je passe le concours de la Police nationale et ayant eu l'écrit, je doit passer le test d'endurance cardio respiratoire appelé Luc lEGER.</p> <p>Ma question est, sachant que je ne prend jamais d'aspirine ou d'autres médicaments tant que je n'ai pas une vrai douleur(même pas une fois par an), serait-il bénéfique de prendre de l'aspirine avant le test d'endurance.</p> <p>si oui qu'elle dose(70kg 24ans) et combien de temps avant ?</p> <p>En prendre une foi pour un concours qui est très rare ne me causera aucunes séquelles.</p> <p>Je n'en abuserais pas je suis quelqu'un de modéré donc répondez de manière objective et sincère SVP car mentir sur un point, jette le discrédit sur tous les autres(ce que beaucoup de gens ne semblent pas comprendre).</p> <p>Je vous remercie beaucoup d'avance, au revoir.</p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Mathias,<br />Le test de Luc Leger vous obligera à courir de plus en plus vite jusqu'à une limite que vous atteindrez selon vos qualités d'endurance cardiaque. L'aspirine dans ce cas s'apparenterait à un dopage inutile. D'autant plus que vous risquez d'avoir des acidités d'estomac pouvant déstabiliser votre effort. Si le lendemain vous avez des courbatures, vous aviserez. Je vous déconseille de prendre toute sorte de produit que vous n'avez pas l'habitude de prendre. Cela finit toujours mal. Par contre vous pouvez bien vous préparer physiquement et psychologiquement dans le temps qui vous reste. Voyez l'entraînement selon le Fartlek. Attention, faites le test selon vos possibilités et pas pour battre les autres. Il suffira de faire un bon test et pas forcément le meilleur par rapport aux autres concurrents. On ne vous engagera pas sur un record, mais sur un ensemble de valeurs dont le test de Luc Leger n'est qu'un des éléments.</p></div> https://www.eureka-sport.com/?Test-de-Luc-Leger-6644 https://www.eureka-sport.com/?Test-de-Luc-Leger-6644 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>Bonjour vous avez un site ou au moins le temps du luc leger <br class='autobr' /> car j'ai 2 version différente <br class='autobr' /> je ne passe pas de concours mais je voudrais prendre le plus basique <br class='autobr' /> car sur un que j'ai fait j'ai réussi 7 pallier alors que normalement j'en fait au moins 9 <br class='autobr' /> Je connais pas les temps entre pallier merci Sur la même question pouvez-vous dire combien doit dormir une personne car beaucoup disent 8 d'autre 6 Je dort 9 heure par nuitREPONSE <br class='autobr' /> Sabri, Je vous conseille de lire détail ce lien suivant (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Test-de-Luc-Leger-" rel="directory">Test de Luc Leger</a> <div class='rss_texte'><p>Bonjour vous avez un site ou au moins le temps du luc leger</p> <p>car j'ai 2 version différente</p> <p>je ne passe pas de concours mais je voudrais prendre le plus basique</p> <p>car sur un que j'ai fait j'ai réussi 7 pallier alors que normalement j'en fait au moins 9</p> <p>Je connais pas les temps entre pallier merci<br />Sur la même question pouvez-vous dire combien doit dormir une personne car beaucoup disent 8 d'autre 6 <br />Je dort 9 heure par nuit</p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Sabri,<br />Je vous conseille de lire détail ce lien suivant :<br /><a href="http://home.nordnet.fr/~scharlet/lestests.htm" class="spip_url spip_out auto" rel="nofollow external">http://home.nordnet.fr/~scharlet/lestests.htm</a><br />Vous verrez comment réaliser le test adapté aux jeunes qui semble le plus facile, mais attention, on ne peut aller au maximum de son effort que si on est en bonne santé, et parfois on risque de se dépasser en voulant faire comme ceux qui ont une meilleure VO2 max que nous ! Et ça peut être dangereux.<br />Pour le temps de sommeil c'est très variable d'un individu à l'autre, il y a des « dormeurs » qui sont fatigués toute la journée s'ils n'ont pas eu le sommeil suffisant et d'autres qui au bout de 6 heures sont réveillés naturellement. Dormir 9 heures me semble très correct.<br />Quand on vieillit le temps de sommeil change aussi en fonction des personnes.<br /></p></div>