https://www.eureka-sport.com/ Le site de la santé et du sport. Toutes les questions et les réponses relatives au sport / santé. Le muscle et son fonctionnement, les conseils alimentaires ainsi que les maladies et traumatismes liées au sport. fr SPIP - www.spip.net https://www.eureka-sport.com/local/cache-vignettes/L144xH26/logo-d9e10.png?1767898108 https://www.eureka-sport.com/ 26 144 https://www.eureka-sport.com/?Fibres-5802 https://www.eureka-sport.com/?Fibres-5802 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>bonjour ,je sais bien que les fibres blanches sont responsables de la vitesse et les gens qui les possedent sont rapides que les autres ,mais ma question est la suivante , a quel age exact se developpent en grande quantité .et merci REPONSE <br class='autobr' /> Tarik,Le pourcentage de fibres blanches semble fixé génétiquement, donc dès la naissance. Mais ce pourcentage peut être un peu modifié par l'effet de plusieurs années d'entraînement très dur, car il existe aussi des types de fibres intermédiaires qui (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Fibres-musculaires-" rel="directory">Fibres musculaires</a> <div class='rss_texte'><p>bonjour ,je sais bien que les fibres blanches sont responsables de la vitesse et les gens qui les possedent sont rapides que les autres ,mais ma question est la suivante , a quel age exact se developpent en grande quantité .et merci</p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Tarik,Le pourcentage de fibres blanches semble fixé génétiquement, donc dès la naissance. Mais ce pourcentage peut être un peu modifié par l'effet de plusieurs années d'entraînement très dur, car il existe aussi des types de fibres intermédiaires qui peuvent s'orienter vers l'une des deux spécialisations. Toutefois il est plus facile d'orienter vers l'augmentation des fibres lentes que l'inverse. C'est par le fractionné que les blanches rapides seront favorisées. Il n'y a donc pas d'âge, il faut commencer le plus tôt possible sans perturber la croissance, mais le mieux est de démarrer juste au début de la puberté et de continuer pendant l'adolescence<br />Voyez dans 1000 questions en cliquant "aide aux étudiants"<br /></p></div> https://www.eureka-sport.com/?Fibres-5803 https://www.eureka-sport.com/?Fibres-5803 2014-06-28T08:28:10Z text/html fr <p>Bonjour je trouve se site vraiment simpa j'ai eu chaque fois des réponses utile <br class='autobr' /> je voulais savoir, quand on a un code génétique (type marrattonien) mais qu'on fait de la musculation pour changer sont type de fibre (passer en fibre rapide) j'ai fait pas mal de cycle en musculation force, hypertrophie avec une bonne allimentation J'ai du mal à prendre car je suis ectomorphe à la base je peut manger (chocolat, plats gras) je ne prend pas graisse Je voulais savoir si je devais consulter pour (…)</p> - <a href="https://www.eureka-sport.com/?-Fibres-musculaires-" rel="directory">Fibres musculaires</a> <div class='rss_texte'><p>Bonjour je trouve se site vraiment simpa j'ai eu chaque fois des réponses utile</p> <p>je voulais savoir, quand on a un code génétique (type marrattonien) mais qu'on fait de la musculation pour changer sont type de fibre (passer en fibre rapide)<br />j'ai fait pas mal de cycle en musculation<br />force, hypertrophie avec une bonne allimentation<br />J'ai du mal à prendre car je suis ectomorphe à la base<br />je peut manger (chocolat, plats gras) je ne prend pas graisse <br />Je voulais savoir si je devais consulter pour en savoir plus sur mon corps etc et avoir des explications et savoir se que je doit manger en particulier <br />certaine personne réagisse mieux à certain aliment, donc pour vous je doit continuer normalement ou je peut tenté d'en savoir plus pour un gain de temps si c'est possible<br />PS ; j'ai quand même pris 5kg de muscle à la reprise car j'ai changer ma méthode d'entrainement mais je pense pouvoir améliorer mon poids de corps<br />175cm pour 74 kg je voudrais attendre 80 à 85 si possible</p> <hr><b>REPONSE</b> <p>Fibres et prise de masse<br />Sabri,<br />L'entraînement en force provoque une hypertrophie musculaire surtout par augmentation du diamètre des fibres II rapides. Il y a augmentation du nombre de myofibrilles et fabrication de protéines contractiles, avec création de tissu conjonctif et apparition de nouveaux vaisseaux sanguins.<br />Ce n'est donc pas la transformation de fibres lentes en rapides qui est responsable de votre prise de masse, cette transformation est en effet très limitée et plus difficile que dans l'autre sens.<br />Je vous déconseille de tenter d'atteindre 80 kg car il faudra apporter des graisses.<br /></p></div>