Eureka Sport Santé

Epaule

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, j'ai 16 ans et je suis en pôle espoir de handball depuis 2 ans. Et en juin 2010 je suis tomber violemment par terre en match de handball sur mon épaule droite (je suis droitière) depuis j'ai des problèmes qui reviennent souvent (ça me lance, elle se luxe ou elle se déboite) J'ai fais plusieurs tests pour trouver ce que j'avais (Radio, Échographie) et le médecin de mon pôle ma signée un artro-scanner pour approfondir les recherches sur mon problème d'épaule. Et le chirurgien en à déduit une fissure du bourrelet glénoïdien donc je les rencontrer pour fixer une date car il veut m'oppérer je me fais opérer le 8 juin car j'ai une compétition importante fin mai. Mais moi mes questions c'était de savoir si je risquais quelques chose en attendent l'opération ? Si ma fissure va s'agraver ou autre ? et si après l'opération j'aurais encore des douleurs ? Et si j'allais retrouver les bonnes sensations d'une épaule stable ? Ou si il y aurait des séquelles ? Merci d'avance. Caroline.

REPONSE

Caroline,

C'est le problème classique des jeunes qui doivent réussir une carrière dans le sport de haut niveau. Comme vos médecins vous autorisent d'attendre pour opérer que la compétition de fin mai soit finie, c'est qu'ils pensent que ce que vous risquez c'est simplement d'avoir une gêne douloureuse de l'épaule sans risquer quoi que ce soit, sinon ils vous auraient exclue du groupe. D'habitude ces opérations se passent bien et on peut reprendre le sport sans problème, mais avec la prudence de respecter le temps de repos et la rééducation.

Musculation

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour je veux bien me renseigner à propos dela musculation spécifique des handballeurs qui différente des autres sports merci

REPONSE

Mourad,
Je suis désolé, car notre spécialiste est en vacances jusqu'à la fin du mois et vous pourrez reposer votre question en Septembre, mais je vais quand même vous donner un embryon de réponse.
Le handball exige de nombreuses qualités comme la puissance de type « force vitesse » dans les gestes de tir et passes, la flexibilité, avec travail de relaxation des épaules et des poignets, l'endurance aérobie, l'anaérobie, la coordination nerveuse et l'agilité, avec recherche d'amélioration des temps de réaction, des temps de mouvement, de synchronisme, de repères dans l'espace et d'équilibre.
Il faut aussi de l'intelligence, de la motivation, de la concentration et un apprentissage technique individuel et collectif.
Alors, évidemment, la musculation doit être spécifique et gérée par des entraîneurs compétents plus que par l'instinct personnel ou le n'importe quoi en salle, comme ceux qui ne cherchent à se muscler que pour l'esthétique.
La musculation est conseillée en puissance force vitesse.
Il faudra faire du concentrique et de l'excentrique pour travailler les agonistes et les antagonistes, l'élasticité et la souplesse par des étirements. Stretching ou autres méthodes actives et passives sont conseillées. Je pense que les méthodes d'apprentissage de coordination sont bonnes, surtout celles qui imposent une préparation mentale au gestes à accomplir, en les vivant et les concevant dans sa tête avec l'aide de l'entraîneur qui peut les expliquer en les décrivant au sujet qui regarde, écoute et intègre.
Vous pourriez décider de choisir 3 semaines de travail à dominance isométrique concentrique, puis 3 semaines à dominance isométrique excentrique, et enfin 3 semaines de dominante force vitesse pour chaque fois jambes et bras. Les trois semaines finales peuvent être sur le terrain en successions de passes rapides et de tirs au but.
Reposez votre question dans une vingtaine de jours, vous aurez des détails supplémentaires car notre spécialiste sera de retour
Amitiés à tous les Tunisiens
Cyber@lbert

Alimentation sportif

2014-07-05T10:28:10Z

bonjour monsieur,
dans le cadre des tpe nous nous sommes orientés vers l'alimentation dans le sport et nous avons reussi a tirer une problématique qui est la suivante : comment réagit l'organisme d'un handballeur et d'un marathonien suivant la durée de leurs efforts respectifs ?et en consequences quels sont leurs besoins nutritifs ?
Nous aimerions si possible avoir votre avis sur le thème choisit et avoir quelques informations sur notre sujet. merci d'avance.julien et léo

REPONSE

julien,
Mon avis …
Voyez 1000 questions et cliquez « sport »
Lisez la ligne « alimentation »
Votre choix du handballeur vous complique la tâche…car vous comparez un sport d'équipe qui comprend des postes différents à un sport d'effort solitaire de longue durée.
D'autre part un handballeur fait des efforts aérobie et anaérobie ce qui complique la situation.
A votre place j'aurais comparé marathon avec sprinter ou haltérophile.
Car, vu que les sportifs de handball ne font pas que de la compétition mais aussi de longues séances d'entraînement, les modes de nutrition ne différeront pas beaucoup.
Moi je vous conseille de comparer le marathon au sprint par exemple.
Mais vous avez les raisons propres de votre choix que je respecte.

Handball pendant le match 400 à 500 Kcal / heure et plus à mon avis.
marathon : 700 à 800 Kcal / heure
http://www.al.lu/physics/Downloads/Premi%E8re/Cours%20polycopi%E9s/Phisiologie%20du%20marathon_couleur_.PDF
http://www.vo2max.com.fr/physio_coutenerg.html
http://www.infogym.com/fr/html/article.php?sid=45

Handball

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour,
J'ai 15ans et demi et Je joue au tennis depuis 10ans maintenant, je suis assez douée mais depuis que g arréter le handball l'année derniere(cf:5ans dont une année en selection moselle finaliste du championnat de france intercomité)je joue nettement moins bien !!! Je voudrais avoir quelque conseils pour compenser l'arret du handball et pour retrouver mes capacitées physique !
merci d'avance !

REPONSE

Caroline,
Il est certain que l'arrêt d'un sport provoque un manque du point de vue physique et surtout psychique. Vous avez ressenti le traumatisme du départ d'un sport collectif qui vous intégrait dans une équipe, c'est effectivement un véritable traumatisme. Le collectif vous intégrait dans un groupe et cela vous manque.
Si vous êtes douée pour le tennis et si vous avez des prétentions pour réussir dans des compétitions de haut niveau, aucun doute, il faut vous adapter à ce sport sans chercher des compensations ailleurs. Mais il faudra en même temps pour récupérer vos qualités perdues varier d'avantage votre entraînement afin de retrouver les sensations antérieures.
Si le tennis n'est pas votre sport de prédilection, alors revenez de temps en temps vers vos amies du hand et faites quelques entraînements avec elles, sans pour cela forcément vous intégrer à l'équipe.
Attention toutes fois au fait que vous êtes en croissance et qu'il est possible que votre forme physique soit provisoirement diminuée non par la perte du Hand, mais aussi par des influences hormonales qui perturbent et diminuent pendant quelque temps vos capacités physiques. Pour une jeune fille l'âge de 15 ans est la pleine accession à la puberté. C'est un moment délicat, les muscles et les os terminent leur construction, la fatigue est plus fréquente. Votre corps de jeune fille devient un corps de femme. La prudence est de mise. Un excès de sport pourrait être nuisible.
Je vous conseille donc de travailler le tennis, et soit de retrouver des entraînements de hand sans plus, soit de pratiquer pour se faire du bien et hors compétition, tous autres sports d'équipe. Pour jouer, pas plus (hand, volley, basket)
Surveillez votre taille et votre poids. Si vous avez des perturbations dans les cycles menstruels n'hésitez pas à demander un suivi médical et diminuez alors l'activité physique. Il faut également que votre alimentation soit bien équilibrée.
AC

Test Seniors

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour
l'autre fois je me suis mal exprimer a propos de l'entrainement des seniors (je veux dire une équipe seniors de handball)
je refais la question :les tests que je peux faire avant la PPG/PPS pour une équipe seniors de handball inactif depuis 4 mois
sportivement
Mourad

REPONSE

Mourad,
Après un échauffement pour se dérouiller pendant un e demie heure essayez le test de la marche que vous trouverez dans http://leos0.chez-alice.fr/sportab.html#marche mais pas de Cooper.
Sinon contactez Jean-Marc sur son site.