Eureka Sport Santé

Arret tabac et capacité pulmonaire

2015-01-17T18:29:24Z

Bonjour Professeur
J'ai 64 ans ( tres léger surpoids : 77 kg pour 1m72) et un passé de très gros fumeur : 35 ans de tabac avec deux paquets par jour les 10 dernières années. Je vais fêter prochainement le 6^e anniversaire de mon arrêt.
A l'arrêt de ce tabagisme intensif, j'étais dans un état physique désastreux (pour avoir une idée , je ne pouvais faire 100 mètre sans m'arrêter reprendre ma respiration )
Je me suis remis au sport (randonnée, marche nordique, vélo)
Je respire mieux mais ne peut me passer de (seretide 250) médicament pour asmathique associant un corticoïde et un bronchodilatateur.
Malgré cela , dés que je dépasser (environ) 5,5 km /h sur le plat ou que j'aborde une pente un peu raide , je me trouve rapidement dans une sorte "d'apnée" (essoufflement tres important).
Ma question est la suivante : Pensez vous que dans ces cas précis (sortie nordique, rando "sévère") un aérosol à effet instantané (genre ventoline) pourrait être envisager en complément du traitement de fond avec SERETIDE.
"on" m'a aussi dit qu'une cure annuelle (La Bourboule, Le Mont d'Ore) ( villes thermales traitant l'ashme) me ferait du bien
Qu'en pensez vous ?
Merci de vos réponses

Surpoids

2014-07-12T16:45:01Z

Bonjour,
je suis scientifique et en surpoids et cela va surement expliquer ma question tres technique. Quand on fait un regime et que l'on perd du poid, qu'arrive-t-il aux cellules adipeuses (celles qui ressemblent a des grapes sur les photos SEM). Se vident-elles progressivement, mais restent la, pretes a re-capter n'importe quelle graisse a stocker ? Est-ce le fait de seulement les vider et pas de les eliminer totalement qui explique le yoyo ? Ou bien arrive-t-on a les faire disparaitre (par apoptose ou necrose) ? Dans ce cas quels sont les delais pour y arriver ? Je suis tres curieuse de connaitre votre reponse et vous en remercie par avance. Virginie Mercier

Obésité

2014-07-05T10:28:10Z

Bonjour, je suis en première S et je fais un TPE sur l'obésité. Notre problématique est : L'obésité, quelles sont les causes, les conséquences, et comment les combattre ??? et nous voudrions des détails sur le diabète, les causes génétiques, et les conséquences de l'obésité. Merci beaucoup.

REPONSE

Il y a beaucoup de questions à traiter dans votre message.
Voici un document intéressant :
Charlotte,
La DHEA contrôlerait l'obésité abdominale et améliorerait la sensibilité à l'insulineDate de création : 26 décembre 2004L'accumulation de la graisse abdominale augmente avec l'âge et ce phénomène d'une grande fréquence favorise à la fois l'insulinorésistance, le diabète et l'athérosclérose. Plusieurs facteurs contribuent à cette accumulation, notamment la sédentarité, les excès alimentaires et le déclin de la production de certaines hormones surrénaliennes, telles la DHEA (dehydroepiandrostérone). Les taux sanguins de cette dernière décroissent en effet rapidement et notoirement dès l'âge de 25 ans. Or, la DHEA serait un activateur des récepteurs PPARalpha et, à ce titre, elle faciliterait l'entrée des acides gras dans les cellules de même que leur oxydation, au point que leur stockage dans les dépôts adipeux de l'organisme s'en trouverait diminué. Ces propriétés biologiques sont à l'origine d'une diminution de l'insulinorésistance chez l'animal de laboratoire, alors que les effets de la DHEA chez l'homme restent mal connus. Une étude randomisée, menée à double insu contre placebo, a inclus 56 sujets âgés en moyenne de 71 ans (extrême, 65-78 ans), dont 28 de sexe masculin. Cinquante-deux d'entre eux sont allés jusqu'à son terme. Dans le groupe traité par la DHEA (50 mg/jour) pendant 6 mois, la graisse viscérale mesurée par IRM a diminué 13 % (versus + 3 % dans le groupe placebo [p=0,001]), de même que la graisse sous-cutanée (p=0,003). La surface sous la courbe de l'insulinémie en fonction du temps (AUC) au cours de l'hyperglycémie provoquée par voie orale, a diminué significativement au terme de 6 mois de traitement par la DHEA (-1119 µU/ml en 2 heures versus +818 µU/ml en 2 heures ; p=0,007). En dépit de l'insulinémie plus basse, la courbe AUC de la glycémie est restée inchangée, de sorte que l'index de sensibilité à l'insuline a augmenté sous l'effet de la DHEA (+1,4 % vs –0,7 %, p=0,005),Cette étude contrôlée suggère donc que la DHEA est capable de diminuer le stockage de la graisse abdominale et sous-cutanée, mais aussi d'augmenter la sensibilité à l'insuline chez le sujet âgé. D^r Joseph MillerVillareal DT et coll. Effect of DHEA on abdominal fat and insulin action in elderly women and men. A randomized controlled trial. JAMA 2004 ; 292 : 2243-2248. © Copyright 2004 http://www.jim.fr

http://portaildurisque.iut.u-bordeaux1.fr/bddietetique.htm

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

Bonjour,

Je pratique du fitness à domicile depuis environ 1 mois et j'ai arrété de fumer depuis le même temps.J'ai pris 3 kg depuis et j souhaiterai savoir si cela est du uniquement à l'arret du tabac ou aussi au sport (musculation).J'ai en effet perdu 16 kg en un an et demi alors je souhaiterai ne pas laissé tomber le sport mais je voudrai savoir si cela en est la cause et si cela va continuer.Je précise que malgré l'arrêt du tabac, mon alimentation n'a pas augmentée.
Merci d'avance pour votre réponse,

Cordialement,

Isabelle

REPONSE

Isabelle,
Votre histoire n'est pas très facile à comprendre. Si j'interprète votre message vous avez d'abord perdu 16 kg en un an et demi. Comment ? Par le sport et un régime ? Si oui quel régime et quel sport ?
D'autre part vous démarrez le fitness (en plus du sport habituel ?) et vous arrêtez de fumer. Vous grossissez de 3 kg en un mois et vous vous demandez si c'est le fitness ou l'arrêt du tabac qui sont en cause.
Il faut être raisonnable. Pourquoi le fitness sans varier votre alimentation provoquerait-il une augmentation de poids ? Au contraire il provoque une dépense d'énergie salutaire et il ne faut pas l'accuser, sauf si ce fitness déclenchait chez vous des fringales incontrôlables.
Il me semble raisonnable de penser que c'est l'arrêt du tabac qui est responsable de cette reprise de poids.
La nicotine est un stimulant qui augmente la dépense d'énergie. Si vous fumiez un paquet de cigarettes vous dépensiez 300 kcal de plus par jour. Si vous ne fumez plus ces calories restent en réserve de graisse. 300 x 30 = 9000 kcal par mois.
D'autre part le tabac est un « coupe-faim » Si le fumeur est privé de nicotine, il mange plus, et il dépense moins.
Il faut persévérer et augmenter la dépense d'énergie par de l'endurance. Le fitness est excellent.
Il est aussi possible qu'en un mois vous ayez pris de la graisse et fabriqué du muscle. Par conséquent dans vos 3 kg il n'y a pas que de la graisse.
L'idéal serait de subir une pesée sur balance impédance métrique.

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

bonjour, je suis de sexe masculin et j'ai 18 ans.
Je souhaiterais perdre environ 5 kilos
(1m73 pour 70 a 73 kilos environ).
Tout en ayant une alimentation équilibré, je souhaiterais les perdre.
Etant donné que je suis deja sportif, je voudrais savoir :
> combien de temps je dois courir
> combien de fois par semaine
> faire des abdos et pompes apres ?...
merci de me répondre en me disant en combien de temps je pourais les perdre

REPONSE

Rudy,
Il vous sera très difficile de perdre ces kilos dont vous avez probablement besoin, donc ce sera long et personne ne peut avancer une durée pour voir aboutir votre projet.
Je vous conseille de courir à 65 % de votre fréquence cardiaque maximale pendant deux heures trois fois par semaine si possible. Si c'est impossible 3 fois 1 h 30 devrait encore convenir.
Buvez beaucoup d'eau et consommez un peu plus de protéines dans votre ration alimentaire, éliminez un peu les graisses. Les heures de jogging peuvent être remplacées par du vélo à condition de conserver la Fc signalée plus haut, pour vous voisine de 120 / 125
Il vaut mieux à mon avis dissocier les abdos et les pompes et les pratiquer les jours sans endurance.

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

BONJOUR.JE PRATIQUE LA NATATION 3 FOIS PAR SEMAINE PENDANT 1 HEURE DEPUIS 3 MOIS. J'AIMERAIS SAVOIR QUELLE EST LA NAGE QUI PERMET DE MUSCLER LES FESSIERS LE PLUS EFFICACEMENT ? EST-IL POSSIBLE DE SUPPRIMER UNE CULOTTE DE CHEVAL GRACE A LA NATATION ? MERCI POUR VOS REPONSES

REPONSE

ANNA,
La natation est bien sûr un excellent sport pour muscler les fesses et les cuisses. De plus il y a un effet massage non négligeable par l'eau, qui permet de drainer les membres inférieurs.
Pour accentuer le travail musculaire, l'utilisation de palmes de piscine est souhaitable ainsi que l'alternance des nages crawl et dos-crawlé, et des exercices de battements des pieds dans l'eau (aquagym)
Vous devez savoir que la natation développe les bras et le thorax, et fait travailler les fessiers, les cuisses et les jambes. Le travail du bas du corps est favorisé si on met le haut au repos en se tenant au bord de la piscine ou à une planche.
Ce travail doit-être réalisé au moins 1 heure deux à trois fois par semaine, pour avoir un résultat satisfaisant.
Si la culotte de cheval est très importante, il existe des traitements adjuvants médicaux que votre médecin pourra vous prescrire. Les massages locaux peuvent avoir un intérêt complémentaire, de même que la diététique, s'il existe une surcharge pondérale.
Si la culotte de cheval est majeure, le traitement par liposuccion est indiqué.
Allez, courage, et ne limitez pas le sport à la natation, il y a aussi des centres spécialisés qui pourront vous aider.
Ecrit avec les conseils de Brigitte et d'Isabelle.
Cyber@lbert

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

comment faire pour lutter contre un ventre qui a tendance à grossir ?
je veux dire sans passer par un processus pénible et décourageant.

REPONSE

Eric,
Si à 21 ans vous avez du ventre, il ne faut pas chercher un processus facile et non décourageant.
Il faut prendre le taureau par les cornes, se regarder dans un miroir et imaginer ce que ce sera dans 10 ou 20 ans.
Il faut réagir tout de suite car les médecins tiennent compte maintenant de plus en plus du danger de l'obésité abdominale et la mesure du tour de taille est un des éléments les plus importants de l'avenir des obèses ou des futurs obèses.
Il est certain qu'un surpoids avec tour de taille important conduit à un diabète (de type 2)
A votre âge c'est facile d'essayer de faire l'effort. Limitez les graisses et les sucreries, supprimez les boissons sucrées type coca ou autres en ne buvant que des lights et diminuez les boissons alcoolisées. Ayez quand même une alimentation normale et équilibrée, faites du sport selon les règles données dans le site à « sport » ligne « maigrir »
Sachez que le résultat ne sera pas immédiat, mais chaque trou de gagné à la ceinture vous fera plaisir et vous fera gagner des années de vie.
Calculez votre BMI en divisant votre poids par le carré de votre taille. Par exemple 1,80 m et 90 kg donne un BMI de 27,7 Le sujet, qui n'est pas encore obèse, devrait peser 81 kg pour que le BMI soit à 25.
Le surpoids est en effet défini par un BMI supérieur à 25 et on parle d´obésité quand le BMI dépasse 30.
Plus que le BMI, le tour de taille est un meilleur marqueur d´insulinorésistance, facteur de risque cardiovasculaire.
Un tour de taille supérieur à 100 chez l´homme et à 90 chez la femme est considéré comme un facteur de risque.
Pour le moment vu l'âge vous ne courrez pas de risque, mais voici les paramètres à connaître dans le cas où on devrait vous faire des analyses :
Le syndrome métabolique
En 1998 l'OMS a décidé de nommer syndrome métabolique un état caractérisé par la coexistence d'au moins 3 anomalies des 5 éléments cités
. Glycémie à jeun supérieure à 1,1 g/l
. Taux de HDL inférieur à 0,4 g/l pour les hommes et 0,5 g/l pour les femmes
. Triglycérides supérieurs à 1,5 g/l
. Tension artérielle supérieure à 13 pour la maximale et 8,5 pour la minimale
. Tour de taille supérieur à 102 cm chez les hommes et 88 cm chez les femmes.

Il ne faut pas prendre ces résultats à la lettre mais les utiliser comme ordre de grandeur. En fait c'est au médecin de juger. (On peut aussi ajouter pour plus de détails un indice de masse corporelle supérieur à 30 et présence de micro albumine dans les urines)

Pourquoi parler de ce syndrome métabolique ?

Et bien parce que celui ou celle qui a des troubles des lipides (cholestérol et triglycérides) des troubles des glucides (glycémie), une hypertension artérielle et un surpoids, a 4 fois plus de " chances " d'être atteint par un accident cardio-vasculaire par apparition et développement de plaques d'athérome dans les artères. Et pourtant il pense que tout va bien et se croit en pleine forme.
En Europe, 30 % des plus de 50 ans sont dans ce cas. Alors pas de complexes, vous n'êtes pas le seul.

Comme vous vous en doutez, l'installation et le développement de ces troubles sont favorisés par la sédentarité (insuffisance d'activité physique) et par un mauvais équilibre alimentaire. Les Canadiens ont cherché à simplifier le repérage des patients à risque de syndrome métabolique en surveillant uniquement le tour de taille et le taux de triglycérides. Ils arrivent ainsi à en détecter 80 %. Alors achetez un mètre à ruban et cherchez le résultat des triglycérides de votre dernière analyse de sang. Ne trichez pas pour le tour de taille, si possible demandez à quelqu'un d'autre d'effectuer la mesure.

Que faire si 3 de ces 5 paramètres sont anormaux ?

D'abord en parler au médecin qui vous examinera, vous auscultera, vous pèsera, prendra votre tension et demandera d'autres analyses. Il vous conseillera pour perdre du poids en jouant sur l'alimentation et l'activité physique. Il prescrira éventuellement un traitement adapté à chacun de vous selon l'âge et le sexe.

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

bjr je pése 98kg pour 1.65 j ai 52 ans et j ai tout essayé pour maigrir je perds 2 a 3kg en 3 semaines et vlan 15 jours aprés me voici a 98 je travaille dans une associ ation jamais assise que dois je faire car je suis fatiguée par ce poids et je ne parle pas du ventre c est un tablier je n ose plus me regarder merci de vs précieux conseils

REPONSE

Joelle,
Si je calcule votre IMC en divisant votre poids par le carré de votre taille, je trouve 35,9
Il faut donc agir en fonction de ce résultat sans se voiler la face, je pense qu'il est temps de réagir mais de façon à obtenir des résultats qui durent.
Vous devez consulter d'urgence un médecin qui doit faire des analyses pour vérifier si vous avez ou non ce que l'on nomme un syndrome métabolique.
Vous êtes dans une zone d'obésité dangereuse pour votre cœur et vos artères et le médecin doit vous suivre 3 à 6 mois avec des contraintes diététiques bien établies et des activités physiques suivies à la lettre. Si dans 3 à 6 mois de suivi médical il n'y a pas eu d'amélioration, il faudra qu'il vous prescrive un traitement médical en plus des conseils diététiques et de l'activité physique.
Voici un article que j'ai écrit sur ce syndrome métabolique
Le syndrome métabolique

Avant de commencer

Si vous avez des résultats récents d'analyses de sang, allez vite les chercher, prenez une feuille de papier et un crayon, et continuez la lecture de ce texte.
Cherchez les 3 résultats suivants et notez-les :
· Glycémie à jeun
· Taux de HDL cholestérol
· Triglycérides
Puis notez sur la même feuille :
· Tension artérielle
· Tour de taille (indicateur de la graisse abdominale)

Le syndrome métabolique.

En 1998 l'OMS a décidé de nommer syndrome métabolique un état caractérisé par la coexistence d'au moins 3 anomalies des 5 éléments cités. Le National Cholestérol Education Program a également publié les résultats de ses travaux, et en ajustant leurs deux réflexions, il ressort que les anomalies sont les suivantes :
§ Glycémie à jeun supérieure à 1,1 g/l
§ Taux de HDL inférieur à 0,4 g/l pour les hommes et 0,5 g/l pour les femmes
§ Triglycérides supérieurs à 1,5 g/l
§ Tension artérielle supérieure à 13 pour la maximale et 8,5 pour la minimale
§ Tour de taille supérieur à 102 cm chez les hommes et 88 cm chez les femmes.
Il ne faut pas prendre ces résultats à la lettre mais les utiliser comme ordre de grandeur. En fait c'est au médecin de juger.
(On peut aussi ajouter pour plus de détails un indice de masse corporelle supérieur à 30 et présence de micro albumine dans les urines)

Pourquoi parler de ce syndrome métabolique ?

Et bien parce que celui ou celle qui a des troubles des lipides (cholestérol et triglycérides) des troubles des glucides (glycémie), une hypertension artérielle et un surpoids, a 4 fois plus de « chances » d'être atteint par un accident cardio-vasculaire par apparition et développement de plaques d'athérome dans les artères. Et pourtant il pense que tout va bien et se croit en pleine forme.
En Europe, 30 % des plus de 50 ans sont dans ce cas. Alors pas de complexes, vous n'êtes pas le seul.
Comme vous vous en doutez, l'installation et le développement de ces troubles sont favorisés par la sédentarité (insuffisance d'activité physique) et par un mauvais équilibre alimentaire.

Les Canadiens ont cherché à simplifier le repérage des patients à risque de syndrome métabolique en surveillant uniquement le tour de taille et le taux de triglycérides. Ils arrivent ainsi à en détecter 80 %.
Alors achetez un mètre à ruban et cherchez le résultat des triglycérides de votre dernière analyse de sang. Ne trichez pas pour le tour de taille, si possible demandez à quelqu'un d'autre d'effectuer la mesure.

Que faire si 3 de ces 5 paramètres sont anormaux ?

Soyez sympa ! Lisez la suite ! Vous avez eu la possibilité d'obtenir une réponse gratuitement. Pourtant, malgré notre bénévolat, l'entretien d'un site coûte cher et nous n'avons aucune autre ressource que les liens publicitaires Google que vous voyez en haut de la page sur notre site. Alors soyez gentils, cliquez dessus, c'est gratuit pour vous et en plus ils sont très intéressants. Chacun de vos ‘clics' représente pour nous quelques centimes. Notre survie est entre vos mains. Merci d'avance.

Maigrir

2014-06-28T08:28:10Z

Cher professeur,
Je voudrais diminuer mon taux de masse grasse (pourcentage sur le poids).Que me conseillez-vous et quel est le taux optimal à votre avis ?
Valérie (j'ai 23 ans)

REPONSE

Valérie,
Il faut diminuer la masse grasse quand elle est trop importante et pour le savoir il faut la mesurer. Si vous ne l'avez pas fait il faudra le faire en allant chez un spécialiste qui aura une balance à impédancemétrie.
Les lipides du corps dont vous me demandez la valeur (contenu adipeux) se répartissent en
1/ graisses constitutives indispensables au fonctionnement des cellules
2/ en lipides de réserves. Ces derniers sont des dépôts graisseux accumulés dans les tissus adipeux qui protègent les organes internes contre les traumatismes et la plus grande partie par les graisses sous la peau (12% chez l'homme et 15% chez la femme environ)
Une partie des graisses du premier groupe sont caractéristiques du sexe et chez la femme celles du sein ont une grande importance.
D'après Behnke, une femme de 23 ans de 1,64 m de hauteur et de 57 kg a
un contenu adipeux de 15,4 kg (27%)
dont 8,6 kg (15%) de réserve,
6,8 kg (12%) de lipides constitutifs
et 20, 5kg (36%) de masse musculaire
avec 6,8 kg (12%) de masse osseuse.
On considère que vous devriez avoir autour de 25 % pour les jeunes femmes actuelles.
Des méthodes autres que l'impédancemétrie existent. On utilise des formules basées sur les plis cutanés qui sont plus ou moins précises et critiquables par leur degré d'imprécision.
Toutes les formules sont approximatives
http://www.easygym.com/physiologie/masse-graisseuse.htm
http://www.ligne-en-ligne.com/indice-masse-grasse-img-calcul.html
les conseils si vous avez besoin de perdre de la masse grasse sont de suivre un régime alimentaire équilibré et adapté à votre cas mais suffisant pour éviter les amaigrissements dangereux et une activité physique d'endurance. Certains suivent des régimes hyper protéiques mais ce n'est pas nécessaire sauf si on est pressé. Le sport et une restriction calorique sur long terme devrait suffire sous contrôle d'un spécialiste.

Obésité

2014-06-28T08:28:10Z

Mr le professeur,
Avant tout merci de votre reponse tres rapide, mais je dois avouer que celle-ci m'a plutot serieusement inquietee. Oui, la cause est hereditaire, mais pas seulement : le stress et une vie desorganiseem, ainsi qu'une alimentation completement desequilibree y sont egalement pour beaucoup. Je comprends bien votre message, je dois me faire suivre medicalement. Comme c'est assez difficile aux Pays-Bas, je vais donc demander a mon medecin de Toulouse de proceder aux analyses recommandees (au mois d'aout) et je vais egalement consulter un cardiologue. Je suis deja en contact avec une dietetitienne ici qui m'a aide a re-equilibrer mon alimentation. J'ai quelques questions vis a vis de votre reponse : 1) Pourquoi, selon vous, dois-je avoir un soutien psychologique ?
2) vous parlez de specialiste de l'obesite ? est-ce maintenant une specialite reconnue ? Pourriez-vous eventuellement recommander un tel specialiste sur Toulouse ?
3) Vous parlez de symptomes du syndrome metabolique ? C'est la premiere fois que j'entends parler de cela. Pourriez-vous s'il vous plait decrire quels sont ces symptomes ?
4) Je vais suivre votre conseil vis a vis de la frequence cardiaque... et limiter, voire supprimer pour le moment, le cross-traine qui me fait monter a 160. Pensez-vous que je doive egalement supprimer tennis et badmington. Meme si je ne ratrappe pas toutes les balles/volants, j'ai quand meme l'impression que j'atteins ce genre de frequences de temps en temps au cours de l'heure de jeu. L'avantage de ces sports c'est qu'on s'amuse beaucoup sans voir passer l'effort.
Je vous remercie beaucoup a nouveau de vos reponses a mes questions de beotienne. Cordialement,
Virginie

REPONSE

Virginie,
Ce qu'il faut comprendre c'est que vous êtes à la limite de ce que les médecins traitants ne peuvent plus suivre, et qu'ils confient à des services spécialisés dans l'obésité. Par conséquent ce serait criminel que de vous laisser croire que par Internet on peut trouver la solution à votre problème. Internet peut vous conseiller, vous orienter, mais en ayant conscience que c'est le domaine de la spécialisation.
L'important est de vous confier à une équipe qui sait gérer ce type de problème, qui a ses psychologues, ses nutritionnistes, ses spécialistes en hormonologie.
Vous faites partie des cas récupérables, bien entendu, mais je veux vous donner toutes vos chances, mettre tout en œuvre pour que cela se fasse vite.
Vous avez en Belgique les cliniques du « juste poids », en avez-vous entendu parler ?
Si non, envoyez un message de ma part à
patrick.van-alphen@wanadoo.fr
qui vous donnera tous les renseignements nécessaires.
Le médecin de Toulouse vous orientera mieux que moi car je suis sur Montpellier.
Pour les sports, en évitant les trop fortes fréquences cardiaques, c'est à dire sans perdre le souffle, tous les sports qui vous apportent la joie de vivre sont les bienvenus.
Pour le syndrome métabolique je vous recommande de lire ce qui suit que j'ai écrit l'année dernière :
Il est possible que l'on ait modifié un peu les critères, mais en gros c'est ça :

Le syndrome métabolique

Avant de commencer

Le syndrome métabolique.

Pourquoi parler de ce syndrome métabolique ?

Et bien parce que celui ou celle qui a des troubles des lipides (cholestérol et triglycérides) des troubles des glucides (glycémie), une hypertension artérielle et un surpoids, a 4 fois plus de « chances » d'être atteint par un accident cardio-vasculaire par apparition et développement de plaques d'athérome dans les artères. Et pourtant il pense que tout va bien et se croit en pleine forme.
En Europe, 30 % des plus de 50 ans sont dans ce cas. Alors pas de complexes, vous n'êtes pas le seul.
Comme vous vous en doutez, l'installation et le développement de ces troubles sont favorisés par la sédentarité (insuffisance d'activité physique) et par un mauvais équilibre alimentaire.

Que faire si 3 de ces 5 paramètres sont anormaux ?