Eureka Sport Santé

Croissance et Puberté du sportif

2014-09-19T20:54:21Z

Croissance et puberté.
Les jeunes sportifs sont classés dans diverses catégories en fonction de leur âge. Dans certains sports individuels, heureusement, les catégories de poids sont également prises en compte. Dans d'autres, c'est hélas chacun pour soi…
Comprendre
Vous avez entendu parler des poussins, des benjamins, des minimes, des cadets et des juniors.
Dans les sports collectifs, vous avez souvent vu des enfants très différents en taille et musculature s'affronter dans des luttes forcément inégales et perdues d'avance.
Souvent, impuissant et vite vaincu, le plus faible quitte la compétition à la limite des larmes, avec un sentiment d'impuissance et d'injustice qui vont détruire l'image positive qu'il avait de son corps.
Vexé, car se considérant humilié, cet enfant risque de se replier sur lui-même. Il n'a pas encore les moyens physiques suffisants, il souffre en silence, il se dévalue, il s'isole, son psychisme est entré dans une sorte de pré dépression.
Son vainqueur, concurrent comme lui, devient un adversaire si ce n'est un ennemi. Le jeu s'est transformé en compétition, et l'enfant n'a pas d'autre choix que de gagner ou de perdre. Il a des idoles qu'il suit à la télé, ses parents qui quelques fois le poussent, et il voudrait tellement leur ressembler !
Quelques années plus tard, son développement physique et intellectuel lui permettra de faire une analyse différente.
Il comprendra qu'il faut arriver au meilleur de soi même, sans forcément se comparer aux autres.
Il faut dire d'abord à ces jeunes que la pratique d'un sport n'est pas un moyen de s'affirmer totalement dès le début de l'existence.
Le sport, ce n'est pas la guerre contre les autres, mais un combat contre soi-même, pour aboutir à une joie de vivre.

Tant que la croissance physique et sexuelle n'est pas terminée, aucune compétition n'est équitable, vu qu'au même âge certains ont un développement physique que d'autres n'atteindront que quelques années plus tard.

Il faut par conséquent expliquer aux ados à quoi correspond la puberté, et tout deviendra plus facile à comprendre. Aidons-les à passer ce cap difficile.

Croissance
Le corps d'un enfant se modifie sans arrêt depuis la naissance jusqu'à la puberté. Ses os, ses muscles et tous ses organes se développent à des vitesses différentes selon les cas, ce qui fait que c'est en suivant cette lente maturation que l'on peut guider ses activités physiques, et non pas en tenant compte de son âge officiel.
Le bébé grandit d'abord très vite, puis plus lentement.
L'enfant atteint enfin l'âge de la puberté, vers 11 ans chez les filles et 13 ans en moyenne chez les garçons.
Comme les garçons ont leur puberté deux ans plus tard, ils vont bénéficier de ces deux ans de croissance de plus que les filles, et comme cette croissance se fait avant tout sur les os longs (bras et jambes), ils deviendront plus grands.
Ensuite, pendant la puberté, ils vont beaucoup grandir (de 8 cm par an pendant 2 ans)
Puis la croissance va continuer un peu, avec régularité mais de façon moins intense.
Les médecins, pédiatres ou non, ont à leur disposition des courbes de croissance normales de la population du pays où est né et vit l'enfant, car il existe des différences de rythme de croissance selon l'ethnie et même le pays.
Cette croissance est forcément sous le contrôle des hormones dont certaines sont bien connues, d'autres moins : hormones thyroïdiennes, hormone de croissance, hormones de la glande surrénale, hormones des glandes génitales.
Pour grandir il faut fabriquer de l'os et du muscle.
L'enfant doit donc avoir une alimentation correcte en calories, avec apport de fer, de protéines animales et végétales, et en éléments minéraux (calcium et phosphore)
S'il souffre de troubles digestifs perturbant l'absorption, ou d'insuffisance alimentaire, il va retarder sa croissance.
Il peut arriver aussi que des problèmes relationnels familiaux déclenchent des troubles psychiques qui diminuent l'appétit (anorexie)
Si l'enfant n'a pas envie de manger et que ça se prolonge, il faudra surveiller de près son comportement et, s'il le faut, consulter un médecin en évitant de dramatiser la situation.

Âge osseux
L'adolescent qui paraît petit va t il rester définitivement de taille inférieure à la moyenne, ou va t il encore grandir ? La maturation osseuse nous le dira.
La détermination de ce que l'on appelle la maturation osseuse ou « l'âge osseux » permettra de savoir :

1 ) si sa croissance osseuse se termine ou est terminée, et par conséquent qu'il gardera une petite taille, et ne grandira pratiquement plus ou très peu

2 ) si sa croissance osseuse va continuer, c'est à dire qu'il grandira encore et qu'il est seulement en retard sur la taille normale.

L'inverse peut se produire, c'est à dire qu'un enfant peut être plus grand que la moyenne comparée à ceux du même âge. Va t il continuer sa croissance et devenir très grand, ou cette croissance va t elle s'arrêter, ce qui est le cas des pubertés précoces ?

Comment déterminer l'âge osseux ?

Ces points apparaissent les uns après les autres et c'est en étudiant leur développement par des radiographies bien ciblées (pied, main, surtout main gauche, coude, épaule, hanche) que l'on détermine l'âge osseux. L'apparition d'un os nommé « premier sésamoïde du pouce » est un bon signe de début de puberté.

Puberté

Pour la fille, elle dure en moyenne de 11 ans où elle débute jusqu'à 15 ans où elle finit.

Pour le garçon, début moyen vers 12 ans et fin vers 17 ans.

Dans les deux sexes, il faut savoir qu'il y a des cas particuliers de pubertés précoces ou retardées.
Il semble que dans la société européenne actuelle, la puberté se réalise un peu plus tôt qu'au siècle dernier. Cela pourrait être lié aux conditions de vie et à l'alimentation.

Chez la fille, les premiers signes de la puberté sont le développement de la poitrine et l'apparition d'une pilosité pubienne.
Puis, 2 ans après le début de la puberté, par conséquent vers 13 ans, les premières règles apparaissent.
C'est le signe que la croissance se termine avec la fin de la puberté. Les hanches se développent plus que chez les garçons et de la graisse enrobe les seins, les fesses et les hanches.
Loin d'être disgracieuse, cette évolution laisse entrevoir ce que sera la future femme derrière cet aspect un peu enrobé et juvénile. Souvent, qu'on le veuille ou non, la ressemblance avec la maman permet d'imaginer l'avenir morphologique.

Chez le garçon, le premier signe du début de la puberté est l'augmentation de volume des testicules. Ils atteignent une taille difficile à mesurer, car c'est plutôt leur volume qui double qu'il faudrait vérifier. Disons que leur longueur provisoire, attestant le bouleversement hormonal pubertaire, est alors de l'ordre de 2,5 cm en moyenne.

Quelques mois après des poils pubiens apparaissent suivis un an plus tard de variations de taille et de volume de la verge.
Contrairement aux filles, ce sont surtout les épaules (ceinture scapulaire) qui vont se développer chez l'adolescent. Les muscles prennent du volume sans apport de graisse.

Le problème.

Des filles étant classées « minimes » peuvent différer considérablement les unes des autres pour un âge identique.
Pour les garçons, comme la puberté arrive plus tard, c'est chez les cadets que les différences individuelles apparaissent.
On voit ainsi sur le même terrain de sport des jeunes qui n'atteindront la maturation des autres que 4 à 5 ans plus tard.
C'est à l'entraîneur, aux parents, aux professeurs de gymnastique, d'expliquer que la compétition est faussée par la croissance et que les capacités physiques ne sont pas identiques.

Les difficultés scolaires à la puberté sont monnaie courante. Un corps qui se développe sous l'effet de poussées hormonales, engendre des modifications du comportement relationnel avec la famille et les enseignants. L'échelle des valeurs est remise en question. Nous sommes tous passés par-là , n'est ce pas !

Enfin, et ce n'est pas la moindre des choses, les filles ayant franchi leur puberté trouvent une meilleure écoute auprès des garçons qui sont dans la même cas, par conséquent qui ont au moins 2 ou 3 ans de plus qu'elles.
Elles s'écartent un peu des garçons de leur âge qui peuvent en souffrir. D'où les drames et les larmes de ces amourettes d'adolescence brisées.
Ainsi le veut la nature…

En conclusion.
Il faut retenir que la croissance des enfants doit être surveillée par la famille et les enseignants. Les professeurs responsables des activités physiques et des sports, devront être particulièrement attentifs au choix de la pratique d'un sport, ils devront éviter les compétitions entre jeunes d'âge égal mais de degrés de maturation différents, expliquer les inégalités des résultats en athlétisme (saut, courses diverses…) répartir les grands de façon homogène dans les jeux de ballon en équipe,(foot, hand, rugby, basket…)

Ensemble, enseignants et parents, doivent accompagner les futurs adolescents sur un chemin harmonieux pour leur corps et leur esprit.

Prenons garde aux sur classements.

La période de la puberté est assurément difficile à passer. C'est pourtant à ce moment là que se construisent ceux qui vont devenir des femmes et des hommes.
Surtout, ne les « loupons pas »

Complément ajouté le 22 janvier 2018 :
On cherche actuellement à fixer en France l'âge auquel un adolescent serait capable de s'assumer sexuellement et d'être capable de choisir volontairement une relation sexuelle.
C'est le même problème, cela est différent d'un sujet à l'autre, comme l'âge auquel un bébé fait ses premiers pas.
Cela fait intervenir en plus le milieu familial et la liberté sexuelle plus ou moins affichée des parents dont les enfants et les adolescents sont les témoins.
(avis personnel)

Voir en ligne : Ce qu'en pensent les médecins.

Enfants de végétariens ou végétaliens.

2014-09-10T21:32:04Z

Les parents végétariens doivent faire attention à leurs enfants.

Certains parents respectent un régime végétarien pour des raisons multiples et respectables : Raisons qu'ils estiment liées à la santé, à des convictions religieuses ou même parfois écologiques.
Le problème c'est qu'ils imposent sans toujours en prendre conscience ces mêmes régimes à leurs enfants.
Ils sont adultes, leur corps est déjà construit, mais celui de leurs enfants est en pleine évolution.
Les enfants grandissent, fabriquent de l'os et du muscle.
Le végétarisme retire de l'assiette les viandes et les poissons mais permet la consommation des œufs et des produits laitiers ce qui peut assurer un équilibre nutritionnel suffisant.
Le végétalisme ne tolère aucun produit d'origine animale.
Le régime macrobiotique est plus souple car il autorise la consommation de produits cultivés localement s'ils ne sont pas transformés. On peut consommer des volailles ou du poisson 1 à 2 fois par semaine mais pas de produits laitiers.

Les végétariens ont forcément une faible masse grasse et par conséquent une faible mortalité par accident cardiaque, certainement par leur forte consommation de fruits et légumes.
Mais ces alimentations particulières peuvent perturber la croissance de leurs enfants.

Un régime avec des œufs, du lait et des végétaux ne gênera pas la croissance des enfants alors qu'un régime végétalien sans produits d'origine animale entraîne un retard dans l'évolution de la taille et du poids de l'enfant.

De quoi vont manquer ces enfants pendant leur croissance ?

D'abord de la vitamine B12 qu'on ne trouve que dans les produits animaux et dans certaines algues..
Le manque en vitamine B12 provoque une anémie c'est à dire une diminution des globules rouges, un développement retardé par rapport à l'âge et souvent des troubles psychiques.
Ces troubles peuvent se manifester si les nourrissons ont été allaités par une maman végétalienne.
Comment se procurer de la vitamine B12 de bonne qualité ?

Les végétaux contiennent des protéines dites végétales, mais certains acides aminés essentiels peuvent manquer alors que la viande et les œufs sont mieux équilibrés.
Par exemple il peut y avoir des carences en méthionine ou lysine. Il faut savoir bien équilibrer les apports en aliments végétaux pour compenser ces manques.
L'enfant végétalien sans produit laitier va manquer de Calcium et développera des troubles du squelette.
Même si certains végétaux apportent du calcium, les oxalates qu'ils contiennent souvent perturberont l'assimilation de ce calcium dans le tube digestif.
Dans ce type d'alimentation on conseillera des jus de fruits ou des céréales supplémentées en calcium. Mais ça coute plus cher !
Sans poisson l'enfant pourra manquer des classiques acides gras oméga 3.
La carence en fer est peu visible malgré l'absence de viande dans l'alimentation.

Les parents qui suivent des régimes alimentaires spéciaux sont donc invités à faire surveiller la croissance de leurs enfants pas des médecins et des pédiatres.

Quand leur croissance sera terminée dans de bonnes conditions, ces enfants pourront décider de leur propre régime alimentaire en toute liberté.

Ces conseils ont été inspirés suite à un article publié par le P^r Jean-Jacques Baudon

Voir en ligne : Rudiments pour végétariens

Entraînement des jeunes footballeurs

2014-09-07T13:44:30Z

Annales

IV Forum Sport-Santé
« Le sportif face à lui-même »
Améliorer les performances par la diététique et l'entraînement ?
Lundi 16 janvier 1995
Organisation Cabinet Catplus (Catherine Cecchi)

COMPARAISON DE DEUX FORMES D'ENTRAÎNEMENT
EN PUISSANCE MAXIMALE AÉROBIE, PAR INTERVALLES,
SUR DE JEUNES FOOTBALLEURS

Raymond CHANON

Professeur d'EPS, ex C.T. d'Athlétisme,
chargé de la préparation physique au Centre de Formation (Football) de Montpellier Hérault et au Montpellier Rugby Club.
Lauréat du prix "Sport 1994" (action Santé et Sport) pour son étude sur 'L'entraînement physique intégré".

Si un entraîneur transpose mécaniquement les données théoriques faites en laboratoire dans son programme d'entraînement, il joue les apprentis sorciers et se heurtera à des déboires. Je peux en citer de retentissants en rugby.
Le développement et le. maintien du niveau de puissance maximale aérobie (PMA) sont primordiaux chez les footballeurs. La forme d'entraînement en PMA "par intervalles" dits "courts-courts" (courts en distance et durée et courts en récupération) est la plus spécifique et la plus efficace.
Nous en avons analysé deux variantes :
l'entraînement avec distances, vitesses et récupérations fixes (ici 12x 1OOm).
l'entraînement dit "en pyramide", avec distances croissantes puis décroissantes et vitesses et récupérations proportionnelles aux distances (ici 1200 m).

A) Dans la première variante, pourquoi ai-je choisi 12 fois 100 mètres, qui est un volume relativement faible ? C'est parce que je dois tenir compte de la charge globale de la séance. Si la charge est faible on récupérera vite, si la charge est moyenne, on mettra un peu plus de temps à récupérer et si la charge est forte on récupérera encore plus longtemps. Sur le terrain, l'entraîneur a des moyens de contrôle de la récupération comme celui de la fréquence cardiaque.
Donc j'ai choisi 12 x 100 m, qui dure environ 15 à 20 minutes. Le premier 100 m correspond à la phase d'installation, on n'en tient pas compte. Ensuite on voit une dérive progressive pulsative des pics maximum et des pics de récupération.
Cette forme répétitive peut aller jusqu'à 20 x100 m. Je n'ai pris que 12 x 100 m , heureusement. Mais je me rappellerai toujours de la première séance 12 x I00 m que j'ai voulu faire avec les Avants de rugby à Montpellier. J'ai failli me faire lyncher. Cette forme est fastidieuse. Empruntée à l'entraînement Athlétisme Course, elle est mal adaptée à la mentalité des joueurs de sports collectifs (football et surtout rugby). L'aspect psychologique et pédagogique n'y est pas assez tenu en compte.

B) Dans la deuxième variante nous avons utilisé une autre forme, la forme "en pyramide", parce qu'elle combinait les avantages psychologiques et une efficacité physiologique reconnue.
Son principe est le suivant : on monte 1a charge de travail (les poids en haltérophilie, ici les distances) jusqu'à un maximum prévu. Ensuite tout l'art de l'entraîneur va consister à maintenir tout le restant de la séance cette charge maximum obtenue, en diminuant les distances.
Mais il nous a fallu rectifier à deux reprises certains paramètres avant d'obtenir un effet conforme au "modèle pyramide".
J'ai proposé 4x100 m, 2x200 m, 4x100 m pour obtenir les 1200 m
Le 1^er 100 m, comme d'habitude est une phase d'installation.
Les 2^e,3^e et 4ème100 m suivants, il y a une courbe progressive douce. Mais quand le jeune sportif passe au 200 m, il y a une cassure, un choc. Ce n'est pas conforme au modèle. Donc j'ai mal choisi mes distances.
Deuxième erreur : par prudence, ayant affaire à des jeunes, j 'ai laissé des temps de récupération trop longs et aux derniers 4x100 m les jeunes sont de nouveau en dérive. Je n'ai pas obtenu une séance conforme au modèle pyramide de la théorie.

J'ai donc modifié un paramètre, celui des distances. J'ai pris 100, 150, 200 mètres 1a montée en pente douce était moins brutale pour l'organisme. Les temps de récupération étaient toujours trop longs, mais par contre l'effet pyramide était obtenu puisque en redescendant de 200,150 et 3x100 m j'ai obtenu un maintien de la charge maximale de travail.
J'obtenais déjà un effet pyramide, mais il y avait encore un paramètre qui n'allait pas, c'était celui des temps de récupération.

On doit faire du court-court (court en distances et court en récupération). La norme admise par tous les entraîneurs du monde, c'est chuter de 10 à 12 pulsations et pour les distances un peu plus longues entre 15 et 20 pulsations.
Or, dans mon premier essai ils chutaient de 35 pulsations, ce qui était beaucoup trop. Donc dans un deuxième temps, j'ai changé le deuxième paramètre, je me suis écarté de la prudence du départ et j'ai réduit les temps de récupération.
Sur cet exemple, le jeune est à sa fréquence cardiaque maximale. La récupération est très bonne, à 110 en 5 minutes.

En conclusion, la première forme 12x100 m est efficace mais fastidieuse. Par contre la forme pyramide a l'avantage de la variété, est plus motivante, enrichissante, elle est bien tolérée par les joueurs de sport collectif, elle a même une efficacité bien supérieure, d'après ce que j'ai pu voir.

Ce travail nous a montré aussi toute la prudence qui s'impose lorsqu'on passe de la théorie à la pratique, car nous avons vu qu'une erreur sur un paramètre suffit à détruire le bénéfice de la méthode.
L'expérience de plusieurs années d'intervention sur des équipes de haut niveau, en football et en rugby, nous a montré qu'on pouvait atteindre ou rétablir un excellent niveau de condition physique aérobie (certains disent plus simplement "foncière") en six à huit semaines, à raison d'une à deux sollicitations hebdomadaires, et de le maintenir pendant toute la saison, avec le type d'entraînement en PMA "par intervalles", sous la forme "en pyramide", qui nous apparaît comme la plus efficace, et qui combine variété et efficacité dans un minimum de volume de travail et de temps environ 20 minutes ceci sans gêner le travail technique et tactique des séances.

16 01 1995

Voir en ligne : expertise-performance

Travail publié en 1995 par Raymond Chanon

Souplesse

2014-08-11T09:42:24Z

Es ce qu'on peut acquérir de la souplesse à n'importe quel âge ? Mira_Tunisie

- Préparation physique / Adolescence, Senior

Ne pas forcer trop tôt.

2014-06-14T20:15:44Z

Comprendre la croissance.

Vous avez entendu parler des poussins, des benjamins, des minimes, des cadets et des juniors.
Dans les sports collectifs, vous avez souvent vu des enfants très différents en taille et musculature s'affronter dans des luttes forcément inégales et perdues d'avance. Souvent, impuissant et vite vaincu, le plus faible quitte la compétition à la limite des larmes, avec un sentiment d'impuissance et d'injustice qui vont détruire l'image positive qu'il avait de son corps.
Vexé, car se considérant humilié, cet enfant risque de se replier sur lui-même. Il n'a pas encore les moyens physiques suffisants, il souffre en silence, il se dévalue, il s'isole, son psychisme est entré dans une sorte de pré-dépression. Son vainqueur, concurrent comme lui, devient un adversaire si ce n'est un ennemi. Le jeu s'est transformé en compétition, et l'enfant n'a pas d'autre choix que de gagner ou de perdre. Il a des idoles qu'il suit à la télé, ses parents qui quelques fois le poussent, et il voudrait tellement leur faire plaisir !
Quelques années plus tard, son développement physique et intellectuel lui permettra de faire une analyse différente. Il comprendra qu'il faut arriver au meilleur de soi même, sans forcément se comparer aux autres.
Il faut dire d'abord à ces jeunes que la pratique d'un sport n'est pas un moyen de s'affirmer totalement dès le début de l'existence. Le sport, ce n'est pas la guerre contre les autres, mais un combat contre soi-même, pour aboutir à une joie de vivre.
Tant que la croissance physique et sexuelle n'est pas terminée, aucune compétition n'est équitable, vu qu'au même âge certains ont un développement physique que d'autres n'atteindront que quelques années plus tard.
Il faut par conséquent expliquer aux ados à quoi correspond la puberté, et tout deviendra plus facile à comprendre. Aidons-les à passer ce cap difficile.

Croissance

Le corps d'un enfant se modifie sans arrêt depuis la naissance jusqu'à la puberté. Ses os, ses muscles et tous ses organes se développent à des vitesses différentes selon les cas, ce qui fait que c'est en suivant cette lente maturation que l'on peut guider ses activités physiques, et non pas en tenant compte de son âge officiel.
Le bébé grandit d'abord très vite, puis plus lentement. L'enfant atteint enfin l'âge de la puberté, vers 11 ans chez les filles et 13 ans en moyenne chez les garçons. Comme les garçons ont leur puberté deux ans plus tard, ils vont bénéficier de ces deux ans de croissance de plus que les filles, et comme cette croissance se fait avant tout sur les os longs (bras et jambes), ils deviendront plus grands. Ensuite, pendant la puberté, ils vont beaucoup grandir (de 8 cm par an pendant 2 ans) Puis la croissance va continuer un peu, avec régularité mais de façon moins intense.
Les médecins, pédiatres ou non, ont à leur disposition des courbes de croissance normales de la population du pays où est né et vit l'enfant, car il existe des différences de rythme de croissance selon l'ethnie et même le pays.
Cette croissance est forcément sous le contrôle des hormones dont certaines sont bien connues, d'autres moins : hormones thyroïdiennes, hormone de croissance, hormones de la glande surrénale, hormones des glandes génitales.
Pour grandir il faut fabriquer de l'os et du muscle. L'enfant doit donc avoir une alimentation correcte en calories, avec apport de fer, de protéines animales et végétales, et en éléments minéraux (calcium et phosphore) S'il souffre de troubles digestifs perturbant l'absorption, ou d'insuffisance alimentaire, il va retarder sa croissance. Il peut arriver aussi que des problèmes relationnels familiaux déclenchent des troubles psychiques qui diminuent l'appétit (anorexie) Si l'enfant n'a pas envie de manger et que ça se prolonge, il faudra surveiller de près son comportement et, s'il le faut, consulter un médecin en évitant de dramatiser la situation.

Âge osseux

L'adolescent qui paraît petit va t il rester définitivement de taille inférieure à la moyenne, ou va t il encore grandir ? La maturation osseuse nous le dira.
La détermination de ce que l'on appelle la maturation osseuse ou " l'âge osseux " permettra de savoir :
1 ) si sa croissance osseuse se termine ou est terminée, et par conséquent qu'il gardera une petite taille, et ne grandira pratiquement plus ou très peu
2 ) si sa croissance osseuse va continuer, c'est à dire qu'il grandira encore et qu'il est seulement en retard sur la taille normale.
L'inverse peut se produire, c'est à dire qu'un enfant peut être plus grand que la moyenne comparée à ceux du même âge. Va t il continuer sa croissance et devenir très grand, ou cette croissance va t elle s'arrêter, ce qui est le cas des pubertés précoces ?

Comment déterminer l'âge osseux ?

Quand les os se forment ou quand ils grandissent en s'allongeant par exemple, cette formation d'os commence en un point précis de l'organisme que l'on appelle centre d'ossification ou point d'ossification. Ces points apparaissent les uns après les autres et c'est en étudiant leur développement par des radiographies bien ciblées (pied, main, surtout main gauche, coude, épaule, hanche) que l'on détermine l'âge osseux. L'apparition d'un os nommé " premier sésamoïde du pouce " est un bon signe de début de puberté.

Puberté

Pour la fille, elle dure en moyenne de l'âge de 11 ans où elle débute jusqu'à 15 ans où elle finit.
Pour le garçon, début moyen vers 12 ans et fin vers 17 ans.
Dans les deux sexes, il faut savoir qu'il y a des cas particuliers de pubertés précoces ou retardées. Il semble que dans la société européenne actuelle, la puberté se réalise un peu plus tôt qu'au siècle dernier. Cela pourrait être lié aux conditions de vie et à l'alimentation.

Chez la fille, les premiers signes de la puberté sont le développement de la poitrine et l'apparition d'une pilosité pubienne. Puis, 2 ans après le début de la puberté, par conséquent vers 13 ans, les premières règles apparaissent. C'est le signe que la croissance se termine avec la fin de la puberté. Les hanches se développent plus que chez les garçons et de la graisse enrobe les seins, les fesses et les hanches. Loin d'être disgracieuse, cette évolution laisse entrevoir ce que sera la future femme derrière cet aspect un peu enrobé et juvénile. Souvent, qu'on le veuille ou non, la ressemblance avec la maman permet d'imaginer l'avenir morphologique. L'âge précoce de la puberté des filles par rapport à celle des garçons explique que les jeunes filles ont tendance à être amoureuses de garçons ayant deux à trois ans de plus qu'elles. Elles se désintéressent donc des garçons de leur âge qui en sont souvent très affectés. De gros chagrins d'amour peuvent en découler !

Chez le garçon, le premier signe du début de la puberté est l'augmentation de volume des testicules. Ils atteignent une taille difficile à mesurer, car c'est plutôt leur volume qui double qu'il faudrait vérifier. Disons que leur longueur provisoire, attestant le bouleversement hormonal pubertaire, est alors de l'ordre de 2,5 cm en moyenne. Quelques mois après des poils pubiens apparaissent suivis un an plus tard de variations de taille et de volume de la verge. Contrairement aux filles, ce sont surtout les épaules (ceinture scapulaire) qui vont se développer chez l'adolescent. Les muscles prennent du volume sans apport de graisse.

Le problème.

Des filles étant classées " minimes " peuvent différer considérablement les unes des autres pour un âge identique. Pour les garçons, comme la puberté arrive plus tard, c'est chez les cadets que les différences individuelles apparaissent. On voit ainsi sur le même terrain de sport des jeunes qui n'atteindront la maturation des autres que 4 à 5 ans plus tard. C'est à l'entraîneur, aux parents, aux professeurs de gymnastique, d'expliquer que la compétition est faussée par la croissance et que les capacités physiques ne sont pas identiques.
Les difficultés scolaires à la puberté sont monnaie courante. Un corps qui se développe sous l'effet de poussées hormonales, engendre des modifications du comportement relationnel avec la famille et les enseignants. L'échelle des valeurs est remise en question. Nous sommes tous passés par-là , n'est ce pas !
Enfin, il est important d'y revenir, les filles ayant franchi leur puberté trouvent une meilleure écoute auprès des garçons qui sont dans la même cas, par conséquent qui ont au moins 2 ou 3 ans de plus qu'elles. Elles s'écartent un peu des garçons de leur âge qui peuvent en souffrir. D'où les drames et les larmes de ces amourettes d'adolescence brisées.
Ainsi le veut la nature…

En conclusion.

Il faut retenir que la croissance des enfants doit être surveillée par la famille et les enseignants. Les professeurs responsables des activités physiques et des sports, devront être particulièrement attentifs au choix de la pratique d'un sport, ils devront éviter les compétitions entre jeunes d'âge égal mais de degrés de maturation différents, expliquer les inégalités des résultats en athlétisme (saut, courses diverses…) répartir les grands de façon homogène dans les jeux de ballon en équipe,(foot, hand, rugby, basket…)
Ensemble, enseignants et parents, doivent accompagner les futurs adolescents sur un chemin harmonieux pour leur corps et leur esprit. Prenons garde aux sur-classements.
La période de la puberté est assurément difficile à passer. C'est pourtant à ce moment là que se construisent ceux qui vont devenir des femmes et des hommes.
Surtout, ne les " loupons pas "

Voir en ligne : Voilà la voix de la raison !

Alcool et adolescents. (valable aussi pour cannabis)

2014-06-14T19:41:00Z

Le CRAFFT test permet de dépister les usages à risque et l'effet nocif de la consommation excessive d'alcool chez les adolescents. On peut également l'utiliser pour l'usage du cannabis.
Ce test de 6 questions a été validé aux Etats-Unis. Il étudie le comportement du sujet par la réponse à des questions portant sur les sujets suivants, dont on a pris la première lettre : Car, (C), Relax, (R) Alone, (A), Forget, (F), Friends / Family, (F), Trouble, (T).

Voici la version américaine :

1 Have you ever ridden in a car driven by someone (including yourself) who was high or had been using alcohol or drugs ?
2 Do you ever use alcohol or drugs to relax, feel better about yourself, or fit in ?
3 Do you ever use alcohol or drugs while you are by yourself (alone) ?
4 Do you ever forget things you did while using alcohol or drugs ?
5 Have you ever gotten into trouble while you were using alcohol or drugs ?
6 Dou your family or friends ever tell you that you should cut down on your drinking or drug use ?

Les réponses se font par oui ou par non.

Une équipe de spécialistes français de Clermont-Ferrand a publié un travail résultant de la pratique de ce test en le traduisant de façon claire, et en le modifiant pour qu'il soit plus explicite. Ils ont également ajouté une question concernant les véhicules à deux roues. Ils l'ont limité à l'alcool.

1 Es-tu déjà monté (e) dans une voiture conduite par quelqu'un qui avait trop bu ?
2 Utilises-tu l'alcool pour te détendre, te sentir mieux ou pour “ tenir le coup ” ?
3 T'arrive-t-il de boire de l'alcool quand tu es seul (e) ?
4 As-tu déjà oublié des choses que tu devais faire après avoir bu de l'alcool ?
5 As-tu eu des problèmes en consommant de l'alcool ?
6 Ta famille ou tes amis t'ont-ils dit que tu devrais réduire ta consommation de boissons alcoolisées ?
7 As-tu déjà conduit un véhicule à 2 roues (vélo, scooter, moto, etc.) après avoir trop bu ?

Les réponses se font par :
souvent, / parfois / jamais.
On peut décider que Souvent = 2, Parfois = 1 et Jamais = 0
Ces spécialistes ont considéré que l'adolescent était en difficulté à partir de 3 ou 4 ivresses au moins par an.
Il n'est pas question de vous lancer dans la réalisation d'un test sur les jeunes, c'est un travail médical, qui doit associer ce test à d'autres éléments permettant une interprétation correcte de l'ensemble.
A moins, si vous êtes adolescent, de le tester sur vous-même.
Si vous avez trop de réponses positives, parlez-en à votre médecin.

Voir en ligne : Visiter ce site est fortement conseillé.