bonjour professeur, je pratique l’athlétisme depuis 10 ans je fais le 100 et le 200m, chaque année je progresse,je connais pas mal de protéines et de vitamine mais je prends pas beaucoup sauf la vitamine c ou supradine, je veux juste connaitre quel type de complément, vitamine, protéine ou ATP...je peux prendre pendant les entrainement et les compétitions. merci


REPONSE

Bonjour aux Algériens
Il n’est pas indispensable de consommer autre chose qu’une alimentation naturelle car dans ce type de compétition très brève c’est inutile, vous faites des efforts violents et courts, l’entraînement doit être le seul moyen de progresser. C’est l’anaérobie alactique et lactique qui sont en jeu. Certains utilisent la créatine mais le résultat n’est pas assuré. J’ai travaillé personnellement sur le « malate de citrulline »

Question du samedi 28 juin 2014



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