bonjours, je cherche un complèment d’information sur quatre sport : le vélo, le jogging( compris avec la marche), la natation et la gymnastique douce. Ma problèmatique c’est que le sport est un moyen de ralentir le vieillissement des personnes âgées( sport et bio). Et c’est pour cela que j’aimerai connaitre plus en détail quels mouvements faut il faire et pourquoi ce mouvement et pas un autre ? ainsi que que se passe-t-il dans le corps des personnes âgées grâce à ces mouvements pour que celà ralentissent le vieillissement de leurs organes et qu’ils ne soient pas atteints de certaines maladies.

je vous remercie de votre réponse.

Jennifer,
Les sports que vous citez sont des sports d’endurance. Ils permettent une bonne oxygénation des tissus musculaires, ils maintiennent en forme les articulations, ils ne produisent pas d’acide lactique comme les sports de résistance qui sont déconseillés avec l’âge. Les sports que vous citez sont aussi des sports qui maintiennent un bon état respiratoire et circulatoire. Ils font accélérer le cœur de façon raisonnable et sans excès. Ce sont des sports d’entretien. Retenez : respiration, circulation du sang, oxygénation des tissus, activité douce des articulations. Les muscles sont mieux irrigués car les capillaires s’ouvrent, le vieillissement est retardé. Psychologiquement le fait de pratiquer une activité physique est excellent pour le moral. Mais sans esprit de compétition.
Voyez :
http://www.cess-martinique.com/dossiers/sport_age/frame.html
Bon travail