Bonjour,

Je pratique la musculation depuis plus de 1.5 ans. Suite à des douleurs lombaires à répétition, mon médecin ma fait faire des radios, voici les résultats de l’examen tel qu’il figure sur le rapport :

5 vertèbres de type lombaire, pas de déviation axiale significative du rachis.
Discret pincement du disque L3-L4 par rapport au disque sus jacent.
Minime pincement de l’interligne articulaire intra apophysaire postérieur L5-S1 du coté droit. Pas de spondylolyse.
Conclusion : discoplasthie L3-L4 débutante et ébauche d’arthrose inter apophysaire postérieur L5-S1 du coté droit.

Ma question est la suivante, est ce que je peu continuer à pratiquer mon sport favori ? Et si oui dans quel condition ?

J’avoue que je suis abattu et totalement désorianté !!

Merci de m’aider

Franck,
La musculation peut provoquer chez certains sportifs une surcharge articulaire postérieure vertébrale qui entraîne des douleurs. C’est normal, vue l’intense effort que votre colonne vertébrale doit supporter. L’articulation entre les deux vertèbres L3 / L4 souffre et vous avez un début d’arthrose dans l’articulation entre la dernière vertèbre lombaire et la première vertèbre sacrée, au bas du dos. Comme entre 2 vertèbres il y a un disque au niveau articulaire, on parle de discopathie. La discopathie existe mais n’est pas le principal problème.
Le problème est de soulager immédiatement ces articulations.
Donc, éviter le travail en charge du rachis squat etc... mettre une ceinture de protection type haltérophilie pour les exercices pour éviter le cisaillement lombaire. Travailler en blocage lombaire c’est à dire ne pas « lordoser » quand on est sur un tapis ou une table de travail ; Par exemple pour les abdominaux travail en « crunch » essentiellement.
Votre dos supporte le poids du corps toute la journée, même en dehors de la musculation. Par conséquent, si vous avez quelques kilos de trop, même de muscles, il serait bon de les perdre. Un peu de balnéo ou natation devrait vous faire du bien.
Votre médecin va probablement vous prescrire un traitement des anti arthrosique pendant un certain temps et des antalgiques sur un temps limité.
Quand les douleurs auront disparu, vous pourrez donc reprendre votre sport favori en évitant de trop charger la région lombaire, donc en diminuant les charges de 20 à 30%. et en travaillant un peu la souplesse.
Bon courage et prudence.
Conseils de J. B.
AC