Question Vélo
Bonjour,
Dans un premier temps je voulais vous féléciter pour ce site très complet. Puis dans un second vous demander comment dois je organiser mes entraînements de vélo en complément du renforcement musculaire (c’est la première année que je le fais) car je voudrai faire les courses du débuts de saisons et "couper" pendant la période du bac. Je ne voudrai donc pas arriver complétement "détruit" dès les premières courses.
Merci beaucoup et (re)félicitation
Antoine
REPONSE
Antoine,
Il me semble que pour attendre les compétitions et continuer vos études correctement, vous pourriez essayer de faire par semaine
2 fois 1 / 2 d’échauffement et 2 h de vélo à 70 % de votre Fc max.
1 / 2 heure d’échauffement et 2 fois 30 minutes à 85 % de votre Fc max.
Mais je ne suis pas entraîneur cycliste…
http://ldran.free.fr/cyclisme/index.php?p=musculationold
http://ldran.free.fr/cyclisme/index.php?p=musculation
http://perso.wanadoo.fr/cyclisme.performance/Frenchversion/perso/Essai3.htm
http://www.awsoft.net/cyclo/calculs/plans.html
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