Bjr
Je suis entraineur de triathlon et pratiquant.
Il se trouve qu’aux travers des discussions que j’ai pu avoir avec d’autres entraineurs les avis divergent sur un bon nombre de points.
Vous parait il judicieux de placer un test Vma (en l’occurence un 2000 sur piste de 400) le lendemain d’une sortie vélo de 3h30 avec une thématique vélocité /force en bosse !!Pour ma part non !
De plus je me suis aperçu que les valeurs relevées de ce test lors de la séance de reprise après Noel (10x400 à Vma qd même !!)étaient majorées de 6sec il m’a été répondu que ce n’était pas préjudiciable aux athlètes !!
Pour rester sur la Vma que penser de ce planning:séance Vma nature (samedi), sortie vélo 3h30 avec thèmes (dimanche ), séance Vma piste (lundi), n’y a t il pas là une surcharge à craindre ?
En ce qui concerne les fréquences de travail préconisez vous de travailler plutot sur la FC max ou sur la Frq de réserve, pour ma part j’ai opté pour la 2^e, qui me semble t il mieux correspondre à une planification des 3 disciplines que nous pratiquons.

De ce fait où situez vous l’allure seuil en pourcentage de Fc car dernièrement on m’a présenté des allures de travail à vélo avec notamment du seuil entre 92 et 96 % n’est ce pas un peu excessif ? Sur des séanbces seuil je travaille plutot entre 85-90% sachant que 90% est une allure sommitale !

Dans ce registre seuil vous semble t il correct de travailler en vélo une allure seuil (allure de course) sur un circuit incluant des bosses à 6-7%, le travail en bosse n’est il pas plutot réservé à de la technique et de la force ??Ne risque t on pas de faire monter la Fc trop haut ds ce cas de figure et sortir du thème d’origine ?

J’espère avoir été assez explicite dans mon énoncé, j’ai encore un tas d’autres questions mais chaque chose en son temps.
Message transmis par Albert au nom de Fred
Bravo pour votre site
merci encore

sportivement Fred
Adresse de Fred pour dialoguer avec lui sur son problème
Répondez à :
shadowvtc3@free.fr

Cette question est restée sans réponse car nous n’avons pas la compténce d’un entraîneur. On ne se constitue pas entraîneur sans avoir fait des études et pratiqué le terrain.
Par conséquent cette question reste ouverte à tous les lecteurs. Répondez à son auteur.
Merci pour lui.
Bjr
Je suis entraineur de triathlon et pratiquant.
Il se trouve qu’aux travers des discussions que j’ai pu avoir avec d’autres entraineurs les avis divergent sur un bon nombre de points.
Vous parait il judicieux de placer un test Vma (en l’occurence un 2000 sur piste de 400) le lendemain d’une sortie vélo de 3h30 avec une thématique vélocité /force en bosse !!Pour ma part non !
De plus je me suis aperçu que les valeurs relevées de ce test lors de la séance de reprise après Noel (10x400 à Vma qd même !!)étaient majorées de 6sec il m’a été répondu que ce n’était pas préjudiciable aux athlètes !!
Pour rester sur la Vma que penser de ce planning:séance Vma nature (samedi), sortie vélo 3h30 avec thèmes (dimanche ), séance Vma piste (lundi), n’y a t il pas là une surcharge à craindre ?
En ce qui concerne les fréquences de travail préconisez vous de travailler plutot sur la FC max ou sur la Frq de réserve, pour ma part j’ai opté pour la 2^e, qui me semble t il mieux correspondre à une planification des 3 disciplines que nous pratiquons.

De ce fait où situez vous l’allure seuil en pourcentage de Fc car dernièrement on m’a présenté des allures de travail à vélo avec notamment du seuil entre 92 et 96 % n’est ce pas un peu excessif ? Sur des séanbces seuil je travaille plutot entre 85-90% sachant que 90% est une allure sommitale !

Dans ce registre seuil vous semble t il correct de travailler en vélo une allure seuil (allure de course) sur un circuit incluant des bosses à 6-7%, le travail en bosse n’est il pas plutot réservé à de la technique et de la force ??Ne risque t on pas de faire monter la Fc trop haut ds ce cas de figure et sortir du thème d’origine ?

J’espère avoir été assez explicite dans mon énoncé, j’ai encore un tas d’autres questions mais chaque chose en son temps.

Bravo pour votre site
merci encore

sportivement Fred
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Répondez à :
shadowvtc3@free.fr