Bonjour Albert, je vous avez ecrit fin avril au sujet de ma taille et du sport que je ne pratiquais pas...
Il m’a été difficile de trancher entre la course et la natation g donc decidé de me mettre au triathlon.
Je voudrais avoir des conseils pour l’alimentation a avoir pour ne pas prendre trop de graisse et avoir un maximum d’nrj pour la pratique et pour une prise de poids.

Merci bien d’avance

Vous avez choisi un des sports les plus complets qui soit, l’un des plus difficiles et qui demande une préparation physique en dehors du commun. Il y a aussi le vélo dans le triathlon, et les transitions entre natation et vélo puis entre vélo et course à pied sont des instants redoutables. Ne vous lancez pas dans le triathlon sans une préparation physique importante car vous allez vous épuiser, sauf si vous ne pratiquez pas de compétition.
La nutrition est celle de l’endurance. On pourra en rediscuter quand vous voudrez, mais avant je vous conseille de lire attentivement les sites suivants :
http://www.christophe-kolly.com/conseils/alimentation.php

http://phortail.org/running/triathlon.html
http://www.onlinetri.com/triathlete/204.php
http://www.preparation-physique.net/STAPS/planif_tri.htm
http://www.prevention.ch/lalimentationdujeunesportif.htm
http://crdp.ac-bordeaux.fr/decatalogue/page.asp?lang=fr&idmenu=5&id=sport_sante/dietetique&tm=1&ti=1
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