Question Triathlon



BONJOUR,
JE PRATIQUE LA COURSE A PIED, LA NATATION, ET DEPUIS PEU LE VELO DE ROUTE. MON ENTRAINEMENT DANS CES TROIS DISCIPLINES EST PLUTOT ANARCHIQUE PUISQUE JE VAIS A LA PISCINE 2 FOIS PAR SEMAINE JE COURS 1 A DEUX FOIS PAR SEMAINE ET 1 A 2 FOIS /SEMAINE POUR LE VELO ET SANS REELLE METHODE D ENTRAINEMENT ! POUVAIS VOUS ME DIRE QUELLE METHODE D ENTRAINEMENT JE DOIS APLLIQUER POUR POUVOIR PROGRESSER ET PUIS A TERME POUVOIR M ALIGNER SUR DES EPREUVES DE TRIATHLON (DU TYPE "SPRINT" ET "COURTE DISTANCE").
JE VOUS REMERCIE PAR AVANCE


REPONSE

Vincent,
D’abord il faut aller faire un contrôle de votre condition physique dans un centre spécialisé, car le triathlon est dur et il faut avoir une VO2 max.suffisante.
Quand ce contrôle médical sera fait, entraînez-vous sur des distances identiques à celles des triathlons où vous désirez vous aligner.
Puis vous combinerez sur ces distances des entraînements natation-vélo et vélo-course à pied.
Je vous conseille de contacter de ma part et de celle de eureka, notre spécialiste du triathlon qui est en même temps triathlète et médecin de la jeunesse et des sports à Montpellier.
Voici son adresse
olivier.coste@jeunesse-sports.gouv.fr
Amitiés
AC

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