Réponse

• Christelle,
  Voyez avant de lire le reste du message dans « le saviez vous » colonne de gauche page d’accueil, les mots « chaleur » et « eau » Copiez ces articles, ils vous aideront à comprendre.
  Votre question est intéressante car elle peut permettre de reparler de la transpiration. Il est vrai que certains transpirent plus que d’autres car nous n’avons pas tous des peaux identiques, que nous ne sommes pas vêtus de la même façon pendant l’effort et que selon où on habite, la température extérieure est plus ou moins fraîche et humide.
  La première chose à savoir, c’est que, pendant l’effort, notre peau devient le radiateur de l’organisme Comme les muscles produisent des calories, le sang les amène vers la peau. Elles vont être éliminées en transformant l’eau liquide qui est sur la peau en vapeur d’eau qui part dans l’air, dans la mesure où cet air peut recevoir cette vapeur d’eau. Par exemple, si l’air est sec, pas de problème. Si l’effort musculaire est réalisé dans une atmosphère humide (brouillard) cette évaporation est plus difficile et l’eau dégouline sur la peau sans s’évaporer.
  Vous dites que vous suintez. Cela peut signifier que de l’eau passe bien à la surface de votre corps, mais qu’elle ne s’évapore pas. Elle ne se transforme pas ou mal en vapeur d’eau. Il faut veiller à ce que l’air qui vous entoure ne soit pas humide et si possible favoriser une bonne ventilation de la pièce dans laquelle vous vous entraînez.
  L’eau qui est sur la peau pendant l’exercice physique provient de deux origines :
  Premièrement, c’est de l’eau qui sort du corps à travers la peau, par diffusion, comme de l’eau qui traverserait un tissu non imperméable, du dedans du corps, de sa profondeur, vers la surface de la peau. Ce passage d’eau est nommé « perspiration » Il n’est pas impossible qu’une peau un peu trop « grasse » s’oppose à ce transfert d’eau automatique. Est-ce votre cas ?
  Deuxièmement c’est de l’eau qui est en provenance de la sueur. La sueur est produite par des glandes de la peau, appelées glandes sudoripares. La sueur ne contient pas que de l’eau, elle contient des sels avec chlore, sodium, potassium, etc. Vous avez remarqué que la sueur est salée, un peu comme les larmes. Il y a des gens qui ont moins de glandes sudoripares ou des glandes plus difficiles à mettre en action. Peut-être est-ce votre cas ?
  Mais il faut aussi savoir que la peau est différente d’un point à l’autre du corps, et que la sueur n’a pas la même composition selon l’endroit où on l’analyse. La sueur du front n’a pas la même composition que celle du dos, par exemple. Et même plus, la composition en sels de la sueur du front va varier selon que l’on transpire peu ou beaucoup, sur le même individu.
  Pour transpirer, il faut aussi que l’effort soit assez important, car si vos muscles ne chauffent pas beaucoup, ils ont moins besoin d’être refroidis. Il faut aussi avoir suffisamment bu de l’eau, car si vous faites du sport en limite d’hydratation, votre organisme va économiser l’eau, ce qui gênera la transpiration.
  Si vous dites que la température de votre peau est assez élevée, c’est qu’effectivement vous éliminez mal la chaleur par transformation eau / vapeur d’eau. Mais il faut savoir que la chaleur est aussi éliminée par un mécanisme appelé radiation, votre peau émet des rayonnements infra rouges qui peuvent compenser en partie les besoins de refroidissement, mais en partie seulement.
  Si vous aviez des problèmes sérieux de transpiration, si vous n’éliminiez pas correctement les calories produites par vos muscles, vous vous fatigueriez rapidement et de façon anormale. Alors il faudrait mesurer votre température rectale à la fin de votre effort et contrôler que vous n’avez pas 39° ou plus pendant quelques heures. A la limite prenez la température buccale, mais c’est moins bien. Dans l’oreille, il faut avoir l’habitude et être deux car sur soi, ce n’est pas évident. Surtout ne prenez pas la température sous le bras à la fin de la séance, car elle serait faussée, c’est alors la température de la peau plus que celle du corps.
  Le fait que vous soyez frileuse peut laisser penser que vous avez du mal à bien régler votre température.
  Voilà ce que je vous conseille : pesez vous sans aucun vêtement si possible, avant l’effort. Faites un effort important d’une demi-heure et pesez vous immédiatement après dans les mêmes conditions. Attention, certains vêtements pompent la sueur et il faut les enlever à la pesée. La différence de poids vous dira si vous avez perdu de l’eau, et combien.
  Une partie de cette eau sera partie par la respiration, l’autre par la sueur. Si vous n’avez presque pas perdu de poids, c’est qu’effectivement vous avez peu transpiré. Mesurez votre température rectale et notez-la. Faites faire le même effort à une de vos amies qui ait d’une morphologie semblable et faites les mêmes contrôles de poids et de température. Comparez.
  Tenez moi au courant des résultats.
  Amitiés
  Cyber@lbert