J’ai 42 ans, et je transpire énormément pendant la pratique de sports à la fin d’un entrainement ( FC maxi 145 ) je peux essorer plusieurs fois mon t shirt. Que cela signifie t il ?
Réponse
La réponse à votre question est en grande partie traitée dans l’encyclopédie qui est à gauche de la page d’accueil du site. A quoi sert la transpiration ?
Vos muscles travaillent et produisent de l’énergie et de la chaleur. Comme la peau est moins chaude que le muscle, le sang prend des calories aux muscles et les transporte vers la peau pour les éliminer. La transpiration produite par des glandes sudoripares de la peau, c’est de l’eau avec des éléments minéraux, chlore, sodium, magnésium, calcium, et autres. En plus, de l’eau qui provient du sang traverse la peau sans passer par les glandes, directement, comme si elle passait à travers un filtre.
A quoi ça sert de faire passer de l’eau sur la peau ?
Cette eau qui mouille votre t-shirt va s’évaporer et passer sous forme de vapeur d’eau dans l’air. Mais pour se transformer d’eau liquide (qui coule sur votre peau et qui mouille votre t-shirt)) en eau vapeur qu’on ne voit plus, elle a besoin de chaleur qu’elle pompe à la peau. Donc c’est la peau qui donne cette chaleur ce qui lui permet de se refroidir. Quand les paysans allaient à la vigne en pleine chaleur, ils avaient des cruches entourées de sac de toile. Ils imbibaient cette toile avec de l’eau tirée d’un puits et suspendaient cette cruche ainsi entourée d’une toile mouillée à la branche d’un arbre. L’eau de la toile s’évaporait en pompant la chaleur à la cruche. La toile séchait mais la chaleur nécessaire à la transformation eau / vapeur d’eau, prise à la cruche, refroidissait la cruche et l’eau qu’elle contenait.
Conclusion :
Si vous transpirez beaucoup, c’est que vous avez de bonnes glandes sudoripares et que vous éliminez bien la chaleur de vos muscles. C’est bien ! Vous luttez mieux contre la chaleur que ceux qui transpirent peu. Par contre, je vous conseille de vous peser avant effort sans votre t-shirt et après effort, sans votre t-shirt.
Voyez de combien votre poids a diminué et vous saurez à peu près combien d’eau vous avez éliminée. En conséquence, comme vous perdez beaucoup d’eau, je vous conseille de boire avant votre effort à peu près la moiti é de ce que vous allez perdre. Dès la fin de l’effort, ayez une bouteille d’eau à portée de main et buvez à nouveau.
Comme vous perdez de l’eau et des sels, ayez une alimentation équilibrée après l’effort et surtout ne faites pas un régime sans sel. Une alimentation équilibrée vous apportera le sodium, le magnésium, le calcium, le fer et tout ce que votre sueur vous fait perdre en même temps que de l’eau. Voilà, si vous voulez d’autres renseignements voyez l’encyclopédie et n’hésitez pas à nous recontacter.
Merci de nous faire confiance, ça nous encourage à persévérer. Sportivement.
Cyber@lbert .
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Vos muscles travaillent et produisent de l’énergie et de la chaleur. Comme la peau est moins chaude que le muscle, le sang prend des calories aux muscles et les transporte vers la peau pour les éliminer. La transpiration produite par des glandes sudoripares de la peau, c’est de l’eau avec des éléments minéraux, chlore, sodium, magnésium, calcium, et autres. En plus, de l’eau qui provient du sang traverse la peau sans passer par les glandes, directement, comme si elle passait à travers un filtre.
A quoi ça sert de faire passer de l’eau sur la peau ?
Cette eau qui mouille votre t-shirt va s’évaporer et passer sous forme de vapeur d’eau dans l’air. Mais pour se transformer d’eau liquide (qui coule sur votre peau et qui mouille votre t-shirt)) en eau vapeur qu’on ne voit plus, elle a besoin de chaleur qu’elle pompe à la peau. Donc c’est la peau qui donne cette chaleur ce qui lui permet de se refroidir. Quand les paysans allaient à la vigne en pleine chaleur, ils avaient des cruches entourées de sac de toile. Ils imbibaient cette toile avec de l’eau tirée d’un puits et suspendaient cette cruche ainsi entourée d’une toile mouillée à la branche d’un arbre. L’eau de la toile s’évaporait en pompant la chaleur à la cruche. La toile séchait mais la chaleur nécessaire à la transformation eau / vapeur d’eau, prise à la cruche, refroidissait la cruche et l’eau qu’elle contenait.
Conclusion :
Si vous transpirez beaucoup, c’est que vous avez de bonnes glandes sudoripares et que vous éliminez bien la chaleur de vos muscles. C’est bien ! Vous luttez mieux contre la chaleur que ceux qui transpirent peu. Par contre, je vous conseille de vous peser avant effort sans votre t-shirt et après effort, sans votre t-shirt.
Voyez de combien votre poids a diminué et vous saurez à peu près combien d’eau vous avez éliminée. En conséquence, comme vous perdez beaucoup d’eau, je vous conseille de boire avant votre effort à peu près la moiti é de ce que vous allez perdre. Dès la fin de l’effort, ayez une bouteille d’eau à portée de main et buvez à nouveau.
Comme vous perdez de l’eau et des sels, ayez une alimentation équilibrée après l’effort et surtout ne faites pas un régime sans sel. Une alimentation équilibrée vous apportera le sodium, le magnésium, le calcium, le fer et tout ce que votre sueur vous fait perdre en même temps que de l’eau. Voilà, si vous voulez d’autres renseignements voyez l’encyclopédie et n’hésitez pas à nous recontacter.
Merci de nous faire confiance, ça nous encourage à persévérer. Sportivement.
Cyber@lbert .