Bjr,
Merci pour toutes vos réponses et surtout votre patience à parfois répéter les mêmes choses.
Toujours sur la spasmophilie : j’ai vu sur un site que les QQC pour le magnésium sont de 500 mg. Or, dans le complément que je prends, la quantité n’est que de 12.9 mg... Quant au phosphore, il régule aussi le système nerveux. Une carence en phosphore entraine des difficultés respiratoires, des douleurs, de la fatigue.
Peut on trouver des compléments à base de phosphore en pharmacie (sans ordonnance) et les assimiler au magnésium ?
Je ne pense plus qu’il soit nécessaire pour moi d’aller voir un médecin. Depuis l’âge de 8 ans, je fais régulièrement des cures de magnésium. Et comme je vous l’ai déjà dit, je n’ai pas envie de prendre autre chose que des mineraux, oligos éléments, vitamines,...
Je voudrais aller voir un médecin qui ne traite qu’avec ses produits et qui ne préscrits pas d’anti dépresseurs ou d’anxioliques. Où puis-je chercher ?

Merci encore.
Caroline

Caroline,
Pour certains spécialistes, les besoins en magnésium sont évalués entre 5 et 7 mg par kilo et par jour, mais il faut tenir compte de tout le magnésium apporté par les aliments en plus de votre traitement.
Les aliments habituellement consommés (en dehors de certains escargots et fruits de mer) connus comme riches en magnésium, sont les céréales entières, les fruits secs, les oléagineux et le chocolat.
A mon avis vous n’avez pas besoin de phosphore, et pensez au fait que les excès de magnésium, potassium vitamines et phosphore sont éliminés dans les urines en modifiant leur acidité. Il n’existe pas de baisse du phosphore par carence d’apport car le phosphore est très répandu dans l’alimentation. Pour expliquer une baisse du phosphore il faudrait montrer que vous en éliminez trop dans les urines par exemple, ou que vous avez une maladie des parathyroïdes que l’on aurait diagnostiquée depuis longtemps.
Les aliments riches en phosphore sont les fruits secs (noix, noisette, amande) le chocolat, les légumes secs (lentilles, haricots blancs) et le fromage de gruyère notamment.
Voyez votre pharmacien, mais pour le phosphore il existe des médicaments que je ne peux citer mais qui contiennent « phos » dans leur nom de commercialisation.
Le contact avec un médecin est obligatoire, quitte à lui dire que vous voulez-vous en sortir sans anti dépresseurs et anxiolytiques, car il faut vous suivre médicalement sous forme de contrôles sanguins réguliers en calcium, magnésium plasmatique et érythrocytaire, protéines totales (protides totaux) et également en contrôles urinaires pour ne pas que vous fassiez des calculs urinaires en modifiant trop l’acidité.
Sachez que de nombreux spasmophiles ont des taux sanguins tout à fait normaux de ces éléments que vous citez. Sachez aussi que de nombreux aliments peuvent vous les apporter de façon plus agréable qu’en comprimés. Car le comprimé ou la gélule, ayant un passage rapide dans le sang, déclenchent l’élimination urinaire de l’élément absorbé. Attention aux insuffisances rénales.
Comte tenu de votre réticence devant les médicaments classiques, je ne vois que deux solutions possibles pour commencer : l’homéopathie et l’acupuncture, ou les deux à la fois.
Restant à votre écoute.
AC