bonjour mr,
je pratique le rugby depuis 10 ans, ce sport devient de plus en plus rude au niveau des impacts (mêlée, plaquage), j’aurai aimé savoir quel est l’interêt de la musculation pour la prévention des accidents musculaires et articulaires.
En attente de votre réponse, je vous salut.

Antoine,
Excusez la réponse un peu tardive, mais j’attendais la réponse de Louis Milane, ABS Sport Montpellier, spécialiste de la musculation.
La pratique de la musculation est importante dans les sports de contact car vous augmentez votre force et votre masse. Quand une masse se déplace à une certaine vitesse, elle devient porteuse d’une énergie appelée « énergie cinétique » qui est égale à ½ mv2. Vous voyez que si la masse « m » augmente, l’énergie cinétique augmentera aussi. Il est bon pour un joueur de rugby d’avoir de la masse, car étant lancé et rencontrant un adversaire de moindre masse, il le renversera plus facilement.
Les muscles développés sont plus durs, ils supporteront mieux les chocs. Mais il y a un intérêt certain pour les articulations qui sont stabilisées par les groupes musculaires. L’articulation de l’épaule, très utilisée en mêlée, est protégée par un groupe de muscles qu’il est bon de développer, comme par exemple le deltoïde, le grand pectoral, le sous épineux, le petit rond, et le sous scapulaire.
Autre exemple intéressant le rugby, les vertèbre qui vont du crâne au coccyx, sont tenues fermement par les muscles du cou (trapèze, sterno-cléido-mastoïdien, scalènes) et les muscles du dos para vertébraux. Il est essentiel lors de la poussée en mêlée d’avoir le maximum de résistance de cet ensemble pour éviter les douleurs cervicales et dorsales.
C’est pour cela que tous les joueurs de rugby pratiquent la musculation.
Par contre, un excès de musculation est néfaste si on perd l’habileté des gestes par encombrement de masse, et si les muscles trop renforcés tirent violemment sur les tendons qui n’ont pas été développés à la même vitesse et dont la résistance est mise à dure épreuve, ou si la musculation a été artificiellement favorisée par des manœuvres de dopage.
Merci de l’intérêt que vous apportez au site eureka-sport.
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