bonjour, j’ai deux question à vous poser :
tout d’abord, il faudrait que je fasse 70 pompes totalement déverouillées, pour l’instant j’en suis à 50 pompes. actuellement je suis à trois entrainement par semaine, 5*25 pompes, 5* 19 pompes avec push up et 3 maxi. je suis passer de 35 à 50 en 6 mois. Mon objecti et septembre 2008. Est un bonne entrainement ? Est ce que j’en fait trop sachant que j’en fait de même en traction, que je cours 3 fois par semaine, 1fois de la natatoin et de l’escalade ? Avez vous un autre type d’entrinamant plus rapide ?
- je cours 3 fois par semaine, et je fait une fois du fractionné court, une fois du long, et une fois de l’endurance. Maintenant je sais que je fais trop de fractionner. Pourriez vous me donner un programme sachant que mon objectif est un 10kms ranger avec un sac de 11kg en septembre 2008 et que je pratique tous les sport que je vous ai sité au par avant.

Guillaume,
votre question est trop technique pour moi, il vous faut l’avis d’un spécialiste de la condition physique.
Je vous conseille donc de poser cette question à mon ami Jean-Marc Bertrand de ma part sur son site de spécialistes
http://www.123sport.fr/
Vous serez satisfait de sa réponse, c’est un expert.
P^r Albert Callis