bonjour,
c’est encore moi,je voudrai vous demander ce que peut apporter lorsqu’on fait du renforcement musculaire, c’est à dire son impact sur l’arthrose, l’oséoporose et les autres maladies.
mercibeaucoup pour la réponse

Samir,
Vous êtes très curieux et il n’est pas facile de répondre avec précision à votre question.
Je vais essayer de vous expliquer à ma façon ce que vous semblez vouloir connaitre.
Quand on parle d’arthrose, il s’agit de maladies des articulations qui souffrent. Ce que vous demandez s’applique surtout au dos, à l’arthrose vertébrale. Le meilleur exemple est donc celui du dos car ce sont les articulations entre les vertèbres qui sont atteintes. Les vertèbres sont empilées les unes sur les autres, du haut en bas du dos, du crâne au dessus des fesses. Les vertèbres sont tenues entre elles par des ligaments et des muscles. Entre chaque vertèbre il y a quelques mouvements possibles, par exemple quand vous vous penchez en avant ou par côté ou en arrière, ou quand vous vous tournez à droite et à gauche pour regarder derrière vous.
Ces mouvements font bouger les vertèbres et avec l’arthrose les vertèbres se tiennent mal les unes sur les autres, elles ont tendance à glisser vers l’avant ou l’arrière ou par côté. Entre chaque vertèbre il y a une articulation et elle est irritée et provoque une douleur insupportable (arthrose vertébrale) Comme de chaque côté de la colonne vertébrale il y a des muscles qui servent à tenir le dos, en travaillant ces muscles "paravertébraux" et en les forçant à devenir plus forts, ils tiendront mieux les vertèbres entre elles et le dos fera moins mal car la masse des muscles fera comme une colonne qui entoure et consolide l’ensemble.
Pour l’ostéoporose, c’est une autre affaire. Disons que ceux qui font du sport de façon raisonnable ont des muscles qui tirent sur les os et les font bouger. ça leur fait du bien, ça les fait vivre, recevoir plus de sang, ça leur apporte de l’oxygène, des éléments minéraux, du calcium dont ils ont besoin. De plus, ceux qui font du sport ont des productions d’hormones qui sont favorables à la santé de tout le corps et également des os.
Mais pour l’ostéoporose, il faut voir un médecin car le sport tout seul n’est pas suffisant. Le médecin peut precrire des hormones, surtout chez les femmes au moment de leur ménopause, à partir d’un certain âge. Il faut aussi une alimentation adaptée et suffisante.
Comme le sport fait travailler les poumons, le coeur et les muscles, le corps est ainsi mieux préparé à lutter contre toutes les maladies et à se défendre contre les microbes par un phénomène compliqué de défense nommé immunité.