Demande pour coureur cycliste niveau national
il suit actuellement traitement sur 3 semaines : Vit B12+BIO FER + BIO MAG
Il est interessé par les Omméga 3
Merci de m’informer sur traitement adapté pour saison : posologie, durée
La vit E associée est elle indispensable dans ce cas
bien cordialement J FAUGERAS

Jacques,
Les fabricants ont souvent ajouté la vitamine E aux oméga 3 qu’ils commercialisent.
Les effets des oméga 3 seront théoriquement renforcés par l’apport concomitant de vitamine E dont le rôle physiologique est de les protéger contre l’oxydation naturelle qu’ils pourraient subir.
La vitamine E potentialise l’action des acides gras EPA et DHA et garantit ainsi un contrôle du taux de bon cholestérol, renforce la fluidité sanguine, lutte contre les effets nocifs de radicaux libres (sport et vieillissement), et stimule les défenses immunitaires.
L’association oméga 3 – vitamine E joue un rôle protecteur sur tous les tissus musculaires, y compris les fibres cardiaques.
L’apport recommandé en oméga 3 est estimé à selon l’âge et l’activité sportive entre 0,8 et 2,25 g par jour.
Les besoins sont nettement accrus pour ceux qui ont une activité sportive soutenue et importante.
On préconise en général de faire des cures de l’ordre de 1,50 g par jour pendant quinze jours.
Souvent les gélules sont à 500 mg ce qui fait 3 par jour aux repas.
C’est surtout en période de fort entraînement qu’il faut se soigner.
On peut imaginer un traitement de 15 jours et 3 semaines de repos.
Attention aux fortes doses de vitamine E supérieures à 400 U/jour qui sont démontrées comme étant dangereuses pour la santé. (site médical Egora)
Des doses de ce type sont à peine tolérables pour des activités liées à l’alpinisme en haute altitude (4000m) avec forte exposition aux rayons solaires.