Musculation


bonjour docteur,
j’ai une question à propos de l’imagerie mental.
1 - comment développer la force mentale pour un pratiquant de musculation ?
2- est ce que la visualisation mentale pour une série de bras par exemple, retentit sur le corps comme si l’effort était réel ?


REPONSE

Amine,
Ce n’est pas ma spécialité, ce problème est très délicat et seuls des spécialistes pourraient vous répondre.
Voyez les sites suivants :
http://www.irbms.com/rubriques/DIAPORAMAS/crepin-imagerie-mentale.pdf
et
http://www.huffingtonpost.fr/2014/0...
La force mentale est surtout destinée à compléter l’entraînement des sportifs qui ont des gestes à faire, comme le saut, le service au tennis, le lancer franc, c’est à dire une succession de gestes.
Aucun effort mental ne pourra faire travailler les fibres musculaires puisqu’il n’y a que le mental qui entre en jeu. Le développement des fibres en volume est strictement lié à leur activité physique. Il faut qu’elles se contractent réellement. Le mental peut améliorer vos gestes de musculation et rendre vos futurs entraînements plus efficaces. La réponse à votre deuxième question est non.
http://www.irbms.com/download/diapo...

Question du samedi 28 juin 2014



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